A magas vérnyomás megelőzése természetes hatóanyagokkal
Hogyan fogj hozzá a vérnyomás természetes kiegyensúlyozásához?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreA gyémánt-vádlik titka
Ha versenyképes és jó lábakat szeretnél, bizony a vádlikat maximálisan ki kell fejlesztened, akárcsak a has és a vállak esetében, nagy intenzitással és nagy ellenállással. ...
Tesztoszteronfokozók: minden, amit tudnod kell róluk!
A tesztoszteronfokozók teljes kivesézése következik. De melyek ezek és milyen hatóanyagok közül érdemes választani?...
Edzésterv az ír bajnoktól, Conor McGregor-tól!
Eredményei, stílusa és karizmája dollármilliókat hoztak számára, a Forbes magazin száz legjobban fizetett sportolójának listájára került. De minek köszönheti McGregor a fantasztikus teljesítményét?...
Beszéljünk a kiegészítők sorrendjének fontosságáról!
A kiegészítőknek is ugyanilyen fontossági sorrendje van, mivel nem a kreatin meg a bedurrantó formulák a legfontosabbak a világon....
Egy kiegészítő, ami sokoldalúbb, mint gondolnád
Ez egy olyan molekula, amit alapvetően a szervezetünk előállít, a nagy energiákat poszfátkötésekben tárolja...
Gyakori futósérülések és hogyan előzd meg őket
nem biztos, hogy elég legyintened és ráfognod a korodra, testsúlyodra, aztán elodázni a problémát, illetve nem kell rögtön felhagynod a futással....
A kötött izomzat ellen masszázzsal
Biztosan te is láttál már példát arra, aki az edzés területén kíméletlenül terheli a testét, keményen dolgozik, hogy az izmai kellően ki legyenek dolgozva, de valamiért a bemelegítést és a nyújtást el...
Hogyan szabadulj meg az ötnapos edzésterved fogságából?
Kitűzöd a célodat, elkezdesz érte tenni, majd az egész rabjává válsz és frusztrálni kezd ha eljön a hullámvölgy. Hogyan juss ki ebből?...
Sérülések elkerülése CrossFit edzésen
A CrossFit gyakorlása sem veszélytelen választás. Ennél is ott van a sérülés, illetve baleset rizikója, ami azt jelenti, hogy fokozott odafigyelést követel a biztonságos gyakorlatvégzés!...
Miért érdemes neked is halolaj kapszulát használnod?
A mai nyugati étrend, ami sok növényi olajat tartalmaz, eltolja az arányt az omega-6 irányába, ami egészségügyi szempontból nagyon kedvezőtlen. Ez az eltolódási arány kimutatható az emberi zsírszövetb...
Milyen kiegészítők növelik a kreatin hatékonyságát?
Mivel az izom az egyik nagy szervünk, elsősorban pihenéssel és étkezéssel támogassuk, ha ez rendben van, akkor érdemes tovább építkezni felfelé, spéci kiegészítőkkel. Ezek körül jópárat magában is és ...
Mi a Peak mogyoróvaj fejlesztési története? Nevess ki minket!
Mi a Peak mogyoróvaj fejlesztési története? Nevess rajtunk, Peak mókusokon :)...
Így fejlessz szupererős deltákat!
A golyóvállért bizony meg kell dolgozni, mert a deltoid-csuklyásizom együttese bonyolult izomstruktúrát képez....
Nulla tudást igénylő, fehérjés kuglóf férfiaknak? Előre!
Kuglóf a férfi konyhában? Ugyanis a WheyCake fehérjés sütivel pont ez volt a célunk: a semmiből is elő tudd állítani. :)...
Tudd meg, hogy étkeznek az igazán profi harcosok!
Egy harcos felkészülése többféle edzéstípusból tevődik össze, de az egyik legfontosabb, az iskolázás, mikor a pontozókesztyűk ellenében szimulált harcot folytatsz. ...
TRX edzéssel az eredményesebb hegymászásért!
Hogyan fest az a három körös edzés, amivel eredményesebbé teheted a mászásodat?...
Labdarúgó és a fitnesz: hogyan javítható a teljesítmény?
A labdarúgók már képzett sportolók. Nagyon sok időt töltenek a sportpályán és nagy teher van a szervezetükön. De sokszor nem elég hatékony a segítségük....
Még több erő és kihívás TRX edzésen
Mi van, ha már kezdesz úgy megerősödni, hogy alig érzed a gyakorlatokat?...
Így előzd meg az ülőmunka ártalmait
Enerváltan, kellemetlen érzésekkel és rossz hangulatban hagyod el a munkahelyed?...
Hogyan hat az olívaolaj a férfi hormonokra?
Számos növény van, ami segíti a férfi nemi hormonok szintentartását, kevesen tudják hogy az olíva az egyik ilyen. ...
Hamburger vidéki peak man módra, abszolút nem diétásan egy programozó konyhájából
Házi hamburger recept! Ez történik, ha hazaengedjük egy cseppet sem diétázó programozónkat... Elkészül az igazi házi hamburger!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
