Okosóra, az ideális edzőpartner
Mire figyelj okosóra választásánál? Hogyan használd az előnyödre?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreÚjabb 1 hónap a ketogén diétával, most már 10 kilóval könnyebben!
2 hónap után úgy tűnik, jól működik Jenő, illetve az inzulin-rezisztencia számára a ketogén diéta....
Milyen sporteszköz a Sparrowbag?
A Sparrowbag nem egy újkeletű dolog, de a 2010-es években újra előkerült azoknál akiknek nincs felszerelésük vagy idejük edzőterembe járni....
10 étel, ami segíti a tested hidratálását!
Hidratálj? Jó de hogyan? Tökéletes étel nincs, egy szelet gyümölcs vagy zöldség nem fogja fedezni a napi folyadékszükségleted, de nagyban hozzájárulhat a nyáron megnőtt folyadékigényhez. Lássuk melyek...
HMB aminosav: egy túlzó kiegészítő a többi közül?
Időről-időre felkapnak egy aminosavat vagy kémiai elemet ami csodákra képes, így van ez most a HMB-vel is. Ez is egy túlkapás?...
Több energia szénhidrát nélkül?
Szegény oroszlán egész élete során, sőt továbbmegyek, egy ragadozó állat egész élete során éhezne? Vagy az eszkimók? Képes rá az ember, hogy szénhidrát nélkül energiához jusson?...
Mi szól a ketogén diéta mellett és ellen?
Valóban segít a súly csökkentésében a ketogén étrend? Ez a tanulmány megválaszolja a kérdést!...
20 tipp az SOS nyári diétához
20 tipp, hogy kihozhasd a maximumot magadból rekordidő alatt. Ha csak egy tipp is hasznos volt és hozzáad valamit a strandformádhoz, már megéri elolvasni a cikket!...
Hogyan hat a ketogén diéta az inzulinrezisztenciára?
Ilyen hatása van a ketogén diétának az inzulinra, azaz a test vércukor szintjének kulcsfontosságú szabályozó hormonjára!...
Mindent megkapsz a fehérjeportól, amire szükséged van?
Mitől működik a fehérjepor? Mit nézz a címkéjén? Mire van még szükséged mellette?...
Miért egészségtelen az alacsony sóbevitel?
Az emberek többsége vagy túl keveset, vagy túl sokat, vagy rossz minőségű sót fogyaszt, pedig igenis sokat számít az általános szervi folyamatokban. Biztos, hogy a jó csoportba tartozol?...
Nyújtsak edzés után, vagy ne nyújtsak?
Az emberek nagy része, ahogy befejezte az edzést megtörölközik, bedob egy shaket a bárban, átöltözik és nyomás haza. Helyes ez így?...
4 étel, ami segít legyőzni a megfázást!
4 élelmiszer, megfázás megelőzésére, az immunrendszer támogatásáért!...
Így hozd helyre az ülőmunka káros hatásait!
Nem csak túlsúlyban vagyunk az élen Európában, hanem ülőmunkában is... Sajnos van eredménye....
Így diétázz az ünnepek alatt!
Az ünnepi menü nem mindig az egészséges táplálkozásról szól, plusz ki mer ellent mondani a családnak és a barátoknak?...
Milyen zenét hallgass edzés közben?
Zene nélkül mit érek én.... Érezted már, hogy zene nélkül nehezebben megy?...
Ez az elfelejtett és láthatatlan tényező a szálkásításodhoz és egészségedhez!
Mit felejtettünk el? Itt az ideje beemelni a TUDATOT az egészséged színterére! ...
Mister Universal Ambassador 2017 Döntő: Indul a visszaszámlálás!
A Mister Universal Ambassador Hungary versenye lassan a végéhez közeledik! Mit kell tudni eddig?...
Fejlődj hétvégén is: viszlát másnaposság!
A húsvét szép ünnep, barátokkal együtt ünnepelni még szebb! Habár az alkohol sok mindent megszépít, az alakodra nem biztos hogy igaz!...
5 túlélő tipp Húsvétra! A csokitojások nem fognak legyőzni!
Húsvéti csoki tippek kellenek a meghízás veszélye nélkül? 5 darabom van!...
Munka, sport, tanulás és magánélet egyszerre? Egy módszer amivel ez menni fog!
Munka és magánélet egyszerre? Sorban állni, nyomtatványokat kitölteni, dolgozni járni (mily sokan vannak így sajnos), adót fizetni, szakadó esőben kereket cserélni. Bármennyire erősen állsz ellen, akk...
Bevásárlólista a ketogén diétához
A ketogén diéta betartásán kívül a "pontosan mit is ehetek?" rész a legnehezebb, mert ugye így kerülhetünk ketózisba. Ebben a cikkben a boltba fogunk elkísérni!...
Olcsó fitnesz étkezés: így kezdd!
Az alábbiakban bemutatok 5 élelmiszert, amelyekben megvannak a szükséges tápanyagok, mégsem kell bankot robbantani, hogy fogyaszthassuk....
4 féle tesztoszteron fokozó gyógynövény! Az egészséged a kertben terem
Melyik tesztoszteron fokozó gyógynövény a tuti? Az a cél, hogy minél HATÉKONYABBAN használd a kiegészítőidet, és nem az, hogy ezeket vödörszámra szedd. Ez a többet ésszel, mint erővel alaptétel lényeg...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
