A nők meghíztak, a férfiak még inkább elhíztak a pandémia alatt!
Több nőt érint a karanténtúlsúly, de a férfiak így is elhízottabbak. Ez jött ki a Peak reprezentatív kutatásából. ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreNem érted a nőket?! Ez az oka!
Még több titokra vagy kíváncsi a nőkkel kapcsolatban? Ásd bele magad a részletekbe, hogy minden nő Téged akarjon!...
Nagyobb bicepszet akarsz? Akkor guggolj!!?
Látszólag talán értelmezhetetlen a cím... de a cikk végére kiderül minden: hogyan lehet adoniszi jelzőket megillető bicepszed… és mi köze ennek az (utált?) láb naphoz!...
Crossfit edzés a fogyáshoz? AJÁNDÉK kupon a cikkben!
A sportok szerelmesei egyre jobban nyitnak a funkcionális tréningek felé és kombinálják egyéb edzéseikkel. De vajon neked is jó?...
Szálkásítás kardió nélkül? Igen! Így lehetséges!
A diéta legszörnyűbb része talán nem is az, hogy el kell búcsúznunk pár finomabb falattól... hanem az unalmas, végletekbe tolt kardió. De talán megúszhatjuk... létezhet szálkásítás kardió nélkül is? ...
2600 kalóriás, időszakos böjtölő étrend, receptekkel
Egy étrend azoknak, akik időszakosan böjtölnek és szeretnék ezzel az éhségüket kontrollálni, illetve a szálkásságukat megőrizni, javítani!...
5 indok, hogy többet szexelj!
Szex férfiaknak? A szex jó. Mindenki szereti. Sok ember úgy érzi, hogy nem elégszer csinálja (lehet, hogy a feleségek itt nem értenek egyet)....
Pörgesd fel a szexuális életed!
Vinnél egy kis színt a közös éjszakákba? 4 + 1 természetes afrodiziákum, mellyel biztos emlékezetes együttlétet varázsolsz!...
5 tipp, amivel hatékonyan növelheted a teljesítményedet a teremben… ÉS az ágyban!
Gondok a teremben és még az ágyban is? Öt hatékony teljesítménynövelő tipp, hogy ne lankadjon a (férfi)erő!...
Hogyan okozz nagy élvezetet, ha kicsi a méret? Tippek, nőktől!
A méret a lényeg? Gyakori kérdés, és ha Téged is ez izgat, akkor olvasd el a tippeket, mit tehetsz, ha kicsi szerszámmal akarsz nagyot alakítani!...
Átmeneti böjt tapasztalatok: végigcsináltam!
Kihagyni a reggelit??? Ugye, mekkora szentségtörésnek számít ez a "fitt-világban". Azonban a tapasztalat mást mutat! Átmeneti böjt - és amit ezzel nyerhetsz!...
A magasan intelligens emberek 6 jellemzője!
Milyen az intelligens ember? Milyen a magasan intelligens ember jellemzője?...
Optimális férfiassági szint 40 felett
Elképzelhető, hogy 100 év múlva egyszerűen eltűnnek a férfiasság jegyei? Mi a helyzet most? Hogyan tehetsz ellen?...
5 étel, aminek a kalóriatartalmát nem kell beleszámolnod a diétába!
Közel nulla kalóriás ételek, amelyekből bármennyit fogyaszthatsz diétában, nem kell számolnod velük! Érdekel? ilyen is van!...
Miért nem vagy a “régi”? Árulkodó jelek az alacsony tesztoszteronszintről!
Tesztoszteron, ami a férfiasságodért felelős. Íme néhány tünet, ami arról árulkodhat, hogy hormonszinted alacsonyabb az átlagnál. Tesztoszteron fokozó készítmények vásárlása előtt látogasd meg orvosod...
Személyi edző válaszol: hogyan hozhatod magad formába, edzőtermek nélkül?
Hogyan jöhetsz formába a nyárra otthoni edzéssel? És hogyan alakítsd át a táplálkozásodat - akár full kezdőként, hogy eredményeket érj el? ...
Fogyáshoz és a sikerhez is: stresszkezelés? Hogyan csináld?
Mi a stressz biológiája? Mi az a stresszkezelés? Hol van és mitől? Ha értjük, akkor irányítjuk is. ...
8 tényező, ami miatt tuti elkapunk valamit! Kerüld el a betegséget az élsportolók eszközeivel!
Nyolc olyan tényezőt azonosítottak a felkészítő edzők, és orvosok, aminek jelentében szinte BIZTOS, hogy egy fontos verseny előtt, elkap valamit az adott sportoló. Használjuk mi is ezeket az alapelvek...
Hogyan áramolhat az ERŐD? Egy gyakorlat, betegségek ellen.
Mi az az energia, a csí amivel saját magunk is nagy eredményeket érhetünk el a szervezetünkben? Hogyan áramoltathatod, hogy szinte soha ne betegedj meg?...
Mákos pite férfiasan és diétásan elkészítve!
Mákos diétás sütemény, egyszerűen, férfiakra szabva! A tápláló étel titka az alapanyagokban rejlik, ezt jól tudom, ezért is figyeltem oda a megfelelő hozzávalók kiválasztására, mint a mák, joghurt és...
Mi okozza az izomsavasodást, és hogyan segíthet ezen a béta-alanin?
Az izomsavasodás tüneteit minden bizonnyal már Te is tapasztaltad magadon, még ha nem is tudtad, hogy pontosan miről is van szó. A béta-alanin képes csökkenteni az izomzat savasodását, valamint jótéko...
5 meglepő dolog, ami merevedési zavarokat okozhat!
Talán nem is hinnéd, de a merevedési zavar oka igen meglepő is lehet! Mutatunk 5 dolgot, ami kiválthatja!...
A kilók csökkennek, a távok nőnek: 45 kiló fogyás és ultramaratoni távok? HOGYAN?
Ati 45 kilót fogyott 14 hónap alatt, és full kezdőként nekiállt mellette futni és főzni tanulni. Mára gasztroblogger, és ultramaratonokat fut. Hogyan csinálta?...
Rónavölgyi Endre: “30 kilót fogytam gerincsérv mellett, elfoglalt vállalkozóként!”
Hogyan lehet több mint 30 kilótól megszabadulni - a finom családi vacsorameghívások ellenére? Endre elmeséli!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
