Egy antidepresszáns aminosav! Neked hogy segíthet a tirozin?
A tirozinnak számos bizonyított hatása van a vérnyomásra, fogyásra, stresszre - de még a hangulatodra is. Vajon Neked hol tud segíteni?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMiről beszélget egy volt, és egy jelenlegi élsportoló? Verrasztó Dávid, Európa bajnok úszó járt a Peakben!
Verrasztó Dávid úszó, belső a Peakben történt beszélgetéseit rögzítettük eme írásban. Mit és hogyan használt Dávid az versenyein? ...
CrossFit gyakorlatok otthonra
Hadd osszunk meg veled otthon is elvégezhető CrossFit gyakorlatokat, melyekkel formában maradhatsz....
Mi a siker titka Kiss Gergő, többszörös olimpiai bajnok szerint? Kiss Gergő a Peakben járt.
Kiss Gergő olimpiai és világbajnok vízilabdázó, Dávid Kornéllal beszélget egy belső, Peakes rövid interjúban. Mi volt Gergő sikerének titka, és mit tanulhatunk az Uraktól?...
Németh Máté sikersztori: 20 kilót fogytam, ülőmunka és a korlátozások mellett! Hogyan?
Férfiként hogyan fogyhatsz több mint 20 kilót, akár irodai munka, akár a korlátozások mellett? Németh Máté elmeséli, neki hogy sikerült! ...
Hogyan változzunk meg, azaz hogyan formáljuk az agyunk?
Mi az a neuroplaszticitás és hogyan érjük el? A szó összetétele: Neuro =neuron, azaz az agyat és az idegrendszert alkotó idegsejtekre utal; Plasztikus = a változtathatóságra, képlékenységre utal. Több...
Megígérem a testemnek, hogy….. Miért hanyagoljuk el ezt a testet?
Megígérem a testemnek, hogy úgy bánok vele, ahogy megérdemli. Azaz hogyan?...
Hol állsz a tudatossági skálán? Teszt az írásban!
Mi az a tudatossági skála, és mi az a tudatosság? Addig amíg nem tudjuk, mit miért teszünk, nincs megoldásunk saját magunk számára....
Így lesz finom a tilápia – trükkök az elkészítéshez és a diétádhoz!
A tilápia egy rendkívül magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú hal. Megmutatjuk hogyan készítsd el, hogy igazán ízletes legyen!...
Videós láb edzés gyakorlatokkal: otthon vagy a szabadban!
Ha nem tudsz terembe menni, akkor hoztunk egy intenzív, pörgös láb edzés gyakorlatsort, amit otthon vagy kinn is elvégezhetsz, eszköz nélkül!...
Nem vicc! Videós villám felsőtest edzés a parkban!
Villám felsőtest edzés, amit akár terem nélkül, a friss levegőn, vagy épp otthon is kivitelezhetsz! Bónusz tipp még a videós cikkben!...
Ha már csalunk, akkor csaljunk okosan az étkezésben!
Lehet pizzát enni, sajttortát majszolni, vagy egy jót hamburgerezni a haverokkal? Mindezt plusz kilók és a gyomrod kinyírása nélkül? IGEN! Megmutatjuk miképp!...
13 ok, amiért nem alszol eleget mélyen!
Az alvás kritikus szempont a fogyás, az energiaszint, az immunrendszer és az általános egészséggel kapcsolatban. De hogyan növeld a mély alvási fázisban történő alvást?...
Teljesen más a taurin élettani hatása, mint amire eddig gondoltál!
A taurint az anyatejben és a gyermektápszerekben is nagy mennyiségben megtalálható, kicsit fura lenne, ha valami ártalmas anyagról lenne szó, nem igaz?...
6 szuper hatékony tipp, miért nem megy az izomtömeg növelés gyorsabban!
Az izomtömeg növeléshez 6 szuper hatékony tipp! Nehezen fejlődök, hogyan kezdjek neki az izom építésnek? Mindig legyen nálad BCAA aminosav!...
Fekvenyomás fejlesztése: így sikerült túljutni a platón!
Személyi edző segítségével Krisztiánnak sikerült továbblépni a "beragadt" ponton, és fejleszteni az erejét a fekvenyomásban (is). De hogyan?...
Miért nem működik neked a HCA?
Eddig nem hozta a HCA a hozzá fűzött reményeket? Azért, mert nem jól alkalmazod!...
Hogyan változtasd meg az agyhullámaidat és MIÉRT kellene?
Paradox módon, a folyamatos agyalgatás helyett, az agy pihentetése hozza el a legboldogabb pillanatokat - és ezekért élünk. :) Milyen agyhullám okozhatja ezt? ...
Rostok! Kell “számolni” velük?
Rostoknak van kalóriatartalma? Ez a kérdés még mindig nagy dilemma, de van egy egyszerű megoldás, hogy könnyebb legyen a dolgod....
Miért érzed magad egyre inkább lerobbanva? Egy meglepő ok!
Edzel, odafigyelsz a kajára, ennek ellenére folyton fáradt, kimerült vagy? Nem kell így lennie, ezt tedd ellene!...
Endomorf vagy? Fordítsd a hátrányaidat az előnyödre!
Endomorf, azaz hízékony a testalkatod? Ne legyen ez akadály, hiszen sok olyan tulajdonságod van, ami segíti az izomépítést - csak meg kell tanulnod bánni a testeddel!...
Dupla rekeszes shaker – így használd kreatívan és praktikusan
Nem csak azért hasznos a dupla rekesz, mert nem kell két shakert magaddal vinned... ennél jóval több lehetőség van benne... kicsit elfantáziálgattunk!...
2 okból fontos a férfi fenék! Miért? Sőt, hogyan eddzük?
A férfi fenék, nem árulok el talán nagy titkot, de a nők kedvence is. Aki azt hitte, hogy csak a nőknek kell a feneküket edzenie, az kérdezze meg a párját - érdeklődik e, a pompás férfi far iránt. :) ...
Miért van csak félig tele a fehérjeporos dobozod? Plusz hogyan dönts JÓL?
Miért van csak félig tele a fehérjeporos dobozod? Az van a fejünkben, hogy egy cég vezetője egy távoli, elérhetetlen valaki, de én meg akarlak nyugtatni, hogy semmiben nem különbözöm Tőled....
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
