Lazacot, bőrével? Igen! Tippek hogyan és miért így süsd!
Bőrös lazac sütés! Finomabb és egészségesebb a bőrös lazac? Igen! És a Peak-konyhában azt is megtudhatod miképp süsd ki, hogy különösen roppanós maradjon!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreA hála 7 tudományosan bizonyított előnye!
A hála 7 tudományosan bizonyított előnye, azoknak is, akiknek bizonygatni kell, hogy a KÖSZÖNÖM igen sokat segít. ...
Kriptovalutákról már hallottunk. Bitcoin ESETT a Peak kreatinokba!
A kriptovalutákról már mindenki hallott, DE kevesebben kerültek testközelbe vele. Igen már a Peakshopban is használhatsz kriptovalutát a fizetéshez. Peti a fejlesztőnk magyarázza el a helyzetet. ...
Válaszd a kiválóságot, a tökéletes HELYETT. Miért?
Tökéletesre törekedni LEHET, de felesleges energiapazarlás. Mire fókuszáljunk ehelyett és miért?...
Pénzügyi “világjárvány” érkezik? 3 lépés a felkészüléshez.
Úgy tűnik pénzügyileg is már komoly problémák vannak a Világban. Egy 2 évvel ezelőtti Peak hírlevelet teszünk közzé a Peak Blogon!...
Miért ne adagold túl a BCAA-t?
Minden táplálékkiegészítő akkor hatásos ha ésszel használod. Nem kivétel ez alól a BCAA sem....
A legegyszerűbb tömegnövelő étrend Szakács Sándortól!
Mivel sokan kérdezik Sanyit emailben ő hogyan étkezik, elkértem tőle az étrendjét, mellyel elindulva azonnal rájössz, hogy ez nem ördöngösség....
7 has laposító étel, ami ráadásul zsíros – tehát FINOM is!
7 hasfogyasztó zsíros étel következik, ami a zsírossága miatt, FINOM IS!...
Magnézium férfiaknak? Mennyire vagy magnézium hiányos? Teszt az írásban!
A magnézium hiány sajnos nagyon elterjedt dolog, amire nem is biztos, hogy magadtól felfigyelsz. Különösen akkor vagy kitéve ennek a problémának, ha intenzíven sportolsz. ...
A zseni 80% izzadság. Mit iszik aki OKOS?
Izzadás, a legtöbbünk szerint rossz. Mi van akkor ha a zseni, 80%-ban IZZAD?...
C-vitamin mega dózisban? Könnyen felesleges lehet. A pazarlás helyett, a hatékonyság a kulcs.
Már olyannyira elterjedt hogy a napi javasolt 60 mg C-vitamin mennyiség már réges-régen elégtelen mennyiség, hogy mára már ott tartunk hogy napi 10.000-12.000 mg C-vitamint fogyasztunk mega dózisú vit...
A legjobb tornagyakorlat az agynak: a torna. Pláne: hogyan lehetsz nagymester?
Milyen agytornával járhatunk a legjobban? Még több bizonyíték arra, hogy a mozgás egy csodaszer!...
Mitől alakult ki a sörhasad és hogyan tudod eltüntetni?
A sörhas, vagyis a centrális elhízás főként a férfiakra jellemző. Miért? A cikkből amellett, hogyan tudsz ellene küzdeni, ez is kiderül....
Agytorna, avagy az agyad korlátolhat az edzésed alatt!
Az agyad irányítja minden mozdulatod, gondolj itt a létfenntartó tevékenységekre vagy a súlyzós edzésekre egyaránt, ez egyértelmű, ugye? De pont ezért az agyad korlátolhat is az edzés alatt! Miért van...
Önértékelés nélkül, NINCS fenntartható férfi diéta. Mi az a RAIN módszer?
Az önértékelés, vagy önszeretet Neked is gond? Elutasítasz magadban dolgokat, vagy ismerős a gondolat: nem vagy elég jó? Olvasd el a cikket!...
Több mint 30 kiló fogyás egy legénybúcsú után? Peti kollégánk sikersztorija!
Több mint 30 kiló fogyás, egy legénybúcsú után? Így is lehet! Peti mára már a Peak-nél dolgozik, de ülőmunka mellett is sikerült neki! Hogyan?...
Sportolunk vagy háborúzunk? Funkcionális edzés vs. testépítés
Sport vagy háború? Funkcionális sport vagy testépítés? Nemrégiben egy blogoldal a funkcionális edzést akarta lejáratni a testépítéssel szemben. Ez többet árt, mint használ a két edzésforma ugyanis tel...
Amikor Buddha pszichológiai leckét tart nekünk. Egy lecke spirituális férfiaknak, mely kevésbé ismert!
Spirituális férfi. Buddha pszichológiailag is felkészít minket. Az a lecke, amely a legtöbb pszichológiai bölcsességgel rendelkezik a hétköznapi emberek számára is, az az úgynevezett Kalama Szutta. Mi...
Hogyan kezeld a megpróbáltatásaid NYUGODTAN?
Sztoikus nyugalommal? Ez a kifejezést talán mindannyian hallottuk már. Mit jelent ez, és hogyan lehetünk ENNYIRE nyugodtak akkor is, amikor problémák seregével szembesülünk?...
Mi történik akkor, ha fehérjeturmixot iszol és nem sportolsz?
A fehérjeporok többnyire tejből készülnek, és nem valami műanyagreszelékből. A tejből készülő fehérjeporok a legfinomabbak. ...
Hogyan építhetsz izmot és lehetsz a legjobb formában 40 felett?
40 felett úgy érzed, hogy számodra nincs mód az izomépítésre? Nincs veszve semmi, csak eljött az idő, hogy változásokat vezess be! Legyen a példaképed Szakács Sándor!...
5 kulcs a gyors szálkásodáshoz!
Hogyan szálkásíts 21 nap alatt? Nem lenne jó érzés, ha most végre egy számmal kisebb ruhákat vásárolni a közeledő tavaszra? 21 nap alatt is hatalmas változásokat érhetsz el, amennyiben követed az alap...
MÉG nincs veszve semmi! 1 hónapos szálkásító diéta férfiaknak!
Kaptunk egy kis haladékot az időjárástól, így még itt az UTOLSÓ esély, hogy ezt az 1 hónapot arra használd, hogy top formába kerülj a nyárra. ...
7 ok, hogy miért legyetek fitt (házas)párok!
Hogyan segítheti a közös edzés a párkapcsolatot? Nem is hinnéd, mennyi módon!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
