Magány helyett, egészség. Mi a kapcsolat a kettő között?
Miért érezzük magunkat olyan magányosnak, és miért hat ki olyan erősen a magány az egészségünkre? ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMilyen a tisztességtelen diéta?
Nagyon gyakran ajnározzuk és dicsérgetjük azt aki lefogyott, mert ez manapság becsülendő. Tisztességes és tiszteletreméltó területnek számít egy fogyi-módszer vagy fogyasztó-étrend, mert azon a rejtet...
Kiszállok a diéta-rollerből!
Elég volt a diéta-körhintából! Már mindannyian jártunk úgy, hogy csapdába estünk, azaz diétáztunk, majd lazítottunk, majd újra diétáztunk majd újra lazítottunk. Hogyan fogunk kiszállni ebből a körhint...
Hogyan lesz mélyebb élmény a szexualitásunk?
A szexualitásunk kibontakozása vagy kibontakoztatása azokkal az eszközökkel lehetséges, amire eredetileg nem is gondoltunk. Ezek egyike a spiritualitás megtapasztalása, hiszen ha önmagunkkal JÓ kapcso...
5 tulajdonságod, ami a JÓ EMBERI kapcsolataidhoz kell!
Emberi, és lehetőség szerint mély emberi kapcsolatok nélkül olyannyira sivár az Élet, hogy sokan inkább élni sem akarnak ilyen esetben. Az ember társas lény, azaz szeretjük ha vannak barátaink, párunk...
4 készség, hogy MÉG hitelesebbé vállj!
Emberként a legtöbben, valódiak, azaz hitelesek akarunk lenni, mert ekkor érezzük jól magunkat. Mely képességeket kell ehhez fejleszteni?...
Hogyan lehet tekintélyt parancsoló V-alakod?
Nem a kockahas a menő, hanem a V-alak mutatja meg leginkább az erőt! Jön egy edzésterv a V-alakhoz, hogy már messziről látszódjon: Neked nem lepke-gyűjtés a hobbid! :)...
Túl sokat jársz vizelni vagy túl keveset?
Hányszor van vizelési ingered naponta? Azt írják a kutatások, hogy naponta 4-8 alkalommal kellene pisilni járnunk, de ez annyira általános, hogy senki nem tudta megmondani, pontosan mi a sok, vagy a k...
BÉKE és JÓ döntések azonnal: néhány légzéstechnika guruktól.
A légzéssel keveset foglalkozunk, pedig az amerikai hadseregben, a stressz kezelés és a magasabb terhelhetőség érdekében tanítják az edzők, a különböző légzési módszereket. Van még más is, ahol a légz...
Egy toxikus mentalitás munkahelyen/cégeknél.
A munkád a családod? Na nézzük meg ezt közelebbről. Van amikor toxikus a munkahely és ezt előre felismerhetjük. ...
Peak Gym Farsang lesz: 3 perc alatt, 88ezer Ft értékben nyerhetsz Peak Cuccokat!
Úgyis jössz edzeni, vegyél fel valamit, amivel nyerhetsz, ADJ magadnak esélyt! :) Itt a Peak Gym Farsang! ...
A közösségi média elhagyása, javíthatja mentális egészséged!
Valóban a kevesebb közösségi média az egészséges? Miért tartunk mértéket ebben is? ...
Így nem fogsz tovább hízni télen: 2400 kalóriás étrend férfiaknak
Ha most télen kevesebbet mozogsz, de nem akarod a januárt markáns plusz kilókkal kezdeni: kövesd ezt a 2400 kalóriás étrendet!...
Már az a bizonyos B oldal forog? Így maradhatsz vonzó férfi!
Te is megkaptad szülinapodra, hogy innen már csak "lefelé" van? Ez nem törvényszerű, mert igenis van mód tenni az öregedés, és az "apu" has ellen! ...
A pénzen egészségügyi ellátást VESZÜNK. NEM egészséget. Ez megvan?
Egészségügyi ellátás? Ha TE jól vagy, mi is jól vagyunk. Minél többen jól vagyunk, annál többen lesznek szintén jól. És a végén, majd egyszer, béke lesz. ...
Kevés a hiteles ember. Miért?
Milyen a hiteles ember? Ki az aki hiteles? Mitől lesz valami hiteles? És miért jó nekünk, ha hiteles forrásokból merítünk ihletet?...
Milyen egy mély Férfi? Avagy, milyen az igazi Férfi?
Vajon milyen az igazi és mély érzésű férfi? Olyan egyszerű etikai alapokat tartalmaz ez az írás, hogy semmi meglepő sem lesz benne. Mégis elveszett a mélység....
Melyik erény a kulcs a válsághoz?
Melyik erény a kulcs a válságokhoz az Életünkben? Mivel tanulhatunk gyorsabban, és mivel alkalmazkodhatunk rugalmasabban?...
Ilyen az ÚJ étrend hétköznapi férfiaknak szálkásításhoz!
Szálkásítás probiotikumokkal férfiaknak? Annyi energiát kell csak beletenned, hogy nem szendvicset csomagolsz, hanem műanyag edénnyel mész munkába/utazni/tanulni. Ez a könnyű megoldás. Nem lesz nehéz,...
Mi az a reménykör? Tanulható remény van az írásban.
Emberek, itt az ideje reménykednünk. A tanult reménykedés, az agytudomány új megállapításain alapul. AZAZ: tanulható, feléleszthető. ...
7 szellemi megoldás, válság helyzetekre.
Milyen megoldásokkal tudjuk a JÓL LÉTÜNKET javítani akkor is, ha válság van?...
Hogyan edz egy rally versenyző?
Hogyan edz egy autóversenyző sportoló? A fókusz, és az éberség IS edzhető. ...
Válás helyett, pénzügyi RANDIT csináljatok! 6 tipp a közös pénz-témához.
A pénz körüli szorongás, a jelenlegi gazdasági helyzetben, az eddigieknél is nagyobb mértékben lehet kihatással az emberi kapcsolatainkra és az egészségünkre. A pároddal vagy a jóbarátaiddal, nyíltan ...
Bölcsesség indexed az írásban. Csak 7 kérdés!
A bölcsesség egy módosítható személyiségjegy hét összetevővel, amelyeket Jeste-Thomas „Wisdom Scale” avagy bölcsesség mérő skálájával már mérhetünk is. Hogy állunk tehát?...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
