Süssünk együtt fehérjés süteményeket, és élvezzük az egészséges élvezeteket minden családtagunkkal! Valóban jó ez mindenkinek? Sokan hívtok azzal kapcsolatban, hogy a gyerekek, mely Peak termékeket ehetik meg, és melyeket nem. A fehérjék esetében egyértelmű a válasz: mindegyiket! Csináljuk meg együtt ezt a sütit, fehérjéből, mert:
1. Egészség és Vitalitás: A fehérje a testünk építőköve, és fontos szerepet játszik az izmok, a bőr és más szövetek kialakításában. A fehérjés sütemények segíthetnek biztosítani a szükséges fehérjebevitelt, ami hozzájárulhat az egész család egészségéhez és vitalitásához.
2. Gyors és Egyszerű Táplálkozás: A fehérjés sütemények gyorsan elkészíthetők, és ideálisak a mindennapi rohanó életvitelhez. Egy könnyű reggeli vagy uzsonna, amely tele van fehérjével, segíthet energiát adni minden családtag számára.
3. Gyerekek Imádják: Miért ne élveznék a gyerekek is az egészséges finomságokat? A fehérjés sütemények ínycsiklandóak és vonzóak, így a kicsik is szívesen fogyasztják őket, anélkül, hogy észrevennék, hogy az egészséges táplálkozást élvezik.
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
4. Ízvarázs: A fehérjés sütemények nem csak egészségesek, hanem rendkívül ízletesek is lehetnek. Készítsük el őket kakaóval, dióval, vagy akár gyümölcsdarabokkal gazdagítva, hogy mindenki megtalálja a kedvenc ízét.
5. Közös Élmények: A sütés nemcsak élelmiszerkészítés, hanem közös időtöltés is. A fehérjés sütemények sütése családi program lehet, ahol mindenki részt vesz, és közösen alkotnak valami finomat és egészségeset.
6. Sportolók és Aktív Életmód: Ha van sportoló vagy aktív életmódot folytató családtag, a fehérjés sütemények ideálisak lehetnek az izomregeneráció és az energiapótlás szempontjából, segítve őket az optimális teljesítmény elérésében.
7. Egészséges Édesség: A fehérjés sütemények lehetnek az ideális választás az édesség iránti vágy kielégítésére anélkül, hogy túlzottan sok cukrot vagy mesterséges adalékanyagot tartalmaznának. Így az egész család élvezheti az édességet felelős módon.
Tehát irány a konyha, kezdjük el a fehérjés családi sütemény készítését: ebből mindenki BEDUDÁZHAT!
| Előkészítés | 30 perc |
| Sütés/főzés | 30 perc |
| Mennyiség |
nagykocka
|
- 1 liter tej
- 500 gramm desszert rizs (Riceland kerekszemű risz)
- ízlés szerint édesítőszer (vagy méz, akinek befér)
- ízlés szerint fahéj
- 3 dl víz
- 8 evőkanál Peak Whey Selection fehérjepor csokoládé álom tasak 1000g (más íz is megfelelő)
- 12 evőkanál zabpehely
- 4 db tojás
- ízlés szerint dió, dúrvára darálva
- ízlés szerint gyümölcs (a képen fahéjas almas, és szilva van)
Hozzávalók
|
- 1. LÉPÉS: Tejet (ez növényi tej is lehet) a lábosba öntjük, hozzáadjuk a rizst. Kevergetés mellett megvárjuk, hogy felforrjon, majd alacsony hőfokon 30-40 percig fedővel főzzük. Ha puha a rizs beletesszük a mézet, vagy édesítőszert, és a fahéjat.
- 2. LÉPÉS: Egy tálba tesszük a vizet, a zabpelyhet és hozzáadjuk a fehérjeport. Összekeverjük, és hagyjuk állni 20-25 percig.
- 3 LÉPÉS: A tojásokat kettéválasztjuk, a sárgáját a zabkásás fehérjeturmixba tesszük, majd összekeverjük.
- 4. LÉPÉS: Az elkészült tejberizsbe beleöntjük a zabkását, hozzáadjuk a darált diót és összekeverjük.
- 5. LÉPÉS: A tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan beleforgatjuk a kapott tejberizs+zabkása masszába.
- 6. LÉPÉS: Zsírpapírral bélelt tepsibe öntjük, majd megszórjuk a gyümölccsel, és/vagy egész dióval. 190 fokon légkeveréssel aranybarnára sütjük. kb. 30-40 perc lesz kész!
Egyetek együtt is ebből a Peak sütiből, mindannyiótoknak az egészségére válik!
Peak családi sütemény
Családi diétás sütemény
Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!
Hungarian
English
German