Az, hogy hogyan gondoskodunk magunkról alapvetően befolyásolja, hogyan érezzük magunkat, és jelentősen befolyásolja életünk hosszát és minőségét.
A kutatók és az egészségügyi szakemberek éveket szentelnek arra, hogy megfejtsék az emberi egészségmagatartás jelentős változatossága mögött rejlő rejtélyeket.
– Mi motivál egyes embereket arra, hogy az egészséges táplálkozást és a testmozgást helyezzék előtérbe, míg másokat nem?
– Milyen tényezők késztetnek egyeseket a drogok, az alkohol és a kockázatos szexuális viselkedés túlzásba vitelére, míg mások távol tartják magukat ezektől?
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok összetettek és széles körű viták tárgyát képezik.
A tudományos szakirodalom sokszínűsége az egészségmagatartás számos társadalmi meghatározó tényezőjét vizsgálja, a függőség genetikai markereinek egyre jobb megértésével párosulva. A szabad akarat fogalmát megkérdőjelező filozófiai érvek még azt is kétségbe vonják, hogy képesek vagyunk-e egészségünket és jólétünket illetően, értelmes döntéseket hozni.
Mindehhez hozzáadjuk a folyamatosan bővülő piacot, amelyet elárasztanak a látszólagos egészségügyi megoldások, amelyek azzal kapcsolatosak, hogy mit együnk, mit igyunk, hogyan sportoljunk, hogyan éljünk. (A végleges megoldás, az EMBERBEN van, belül. )
→→★ Az egészségünkre való odafigyelés motivációját számos hagyományos és nem hagyományos hangból meríthetjük. A tényeken, divathóbortokon és befolyásolókon túl, azonban az “évszázadok bölcseiből” merített inspiráció új lendületet adhat az egészségre és boldogságra való törekvésünknek.
Mindannyian tapasztaljuk az egészségtelen impulzusokat: az egészségtelen ételek iránti vágyat, a tévézés iránti vágyat, a dohányzás vagy az alkoholivás iránti késztetést, vagy a kísértést, hogy a reggeli futás helyett inkább az ágyban heverészünk.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
→→★ Miért tapasztaljuk ezeket az egészségtelen késztetéseket?
Az egészségünkre káros késztetésekkel pszichológiai tényezők, evolúciós örökségünk következményei, valamint társadalmi és kulturális ingerek együttes hatása.
→→★ Mindannyian hajlamosak vagyunk az egészségünkre káros késztetések kialakítására! Azaz a kérdés az, hogy hogyan kezelhetjük a Világból érkező egészségtelen impulzusokat?
A Buddha tanításai arra bátorítanak, hogy üljünk le és tapasztaljuk meg a gondolatok, impulzusok, késztetések és érzések végtelennek tűnő hömpölygését, amelyek pillanatról pillanatra átjárnak minket.
Ennek a gyakorlatnak a célja, hogy felismerjük, hogy ezek a gondolatok és érzések, és késztetések nem “te” vagy, és hogy felszámoljuk a ragaszkodást és a kapaszkodást, amit a múló mentális és érzékszervi folyamatok iránt érzünk.
A kutatók és az egészségügyi szakemberek kezdenek a mindfulness egészségügyi előnyei mellett érvelni. Ha egyszerűen felismerjük, hogy az általunk tapasztalt egészségtelen impulzusok múlóak, és nem a lényünk velejárói, jelentősen csökkenthetjük a felettünk gyakorolt hatalmukat.
→→★ Ez elvezet minket a következő kérdésünkhöz: Ha ezek a belső ingerek, és késztetések vagy impulzusok nem hozzám tartoznak, akkor mik azok, és miért merülnek fel?
Charles Darwin felvetése, miszerint a fajok a természetes szelekció folyamatán keresztül fejlődnek az idők során, megnyitotta az utat az emberi viselkedés evolúciós szemszögből történő megértéséhez.
Az evolúciós mismatch-hipotézis azt állítja, hogy számos kifejlődött viselkedési tendenciánk nem illik jól ahhoz, ahogyan ma élünk. Ennek oka, hogy az a környezet, amelyben viselkedési és pszichológiai mechanizmusaink kifejlődtek, nagyban különbözött attól a modern világtól, amelyben most élünk.
A mai világban azonban, ahol a kalóriadús élelmiszerek bőségesen rendelkezésre állnak, az evolúciós alkalmazkodás túlfogyasztásra késztethet bennünket, ami elhízáshoz és a kapcsolódó betegségekhez vezethet.
– Tehát Buddha segíthet nekünk felismerni, hogy a túlevés iránti késztetésünk CSAK átmeneti.
– Darwin pedig megtanít minket arra, hogy elgondolkodjunk azon, milyen előnyökkel járt volna ez a késztetés őseink számára, ami MOST NINCS.
Ezek a felismerések segíthetnek megérteni az egészségtelen impulzusokkal kapcsolatos tapasztalatainkat, és gondolatainkat és viselkedésünket az egészségesebb választások felé terelni, azaz elmélyíthetjük a TUDATOSSÁGUNKAT.
egészségtelen viselkedés
egészségtelen életmód
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
Referenciák:
Richard Brown, pszichológus
Zen Buddhizmus
