Igazság az edzés előtti fehérjeturmix fogyasztásáról
Elegendő a 3 főétkezés, vagy jó, ha legurítasz napi egy-egy turmixot mellé? Edzés előtt vagy edzés után hasznosul a leginkább!?...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreHiszen én nem is eszem cukrot. Vagy mégis?
Vannak olyan ételek, amelyekről nem is gondolnád, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot....
5 +1 fantasztikus zsírégető hatású fűszer, amely ott lapul a konyhaszekrényedben
Ezek az illatos fűszerek számtalanszor feledésbe merülnek, pedig szinte mindenki konyhaszekrényében megtalálhatók!...
Miért ne futhatnál, ha egyszer izmot is építesz!?
Hallottad már azt, hogy a testépítés és a futás, mint sport kizárják egymást? Téves feltételezés!...
Na tessék, most már halálos is a fehérjefogyasztás!?
Elég nagy port kavart a hír, miszerint Ausztráliában egy édesanya fehérje túladagolás miatt vesztette életét. Mi az igazság?...
Sovány vagy? (NE) így gyarapítsd a súlyod!
Vékony vagy, és a teltebb, nőiesebb forma elérése a célod? Akkor ez a cikk bizony Neked szól!...
Tudod, miért fáj a fejed?
Tíz emberből kilenc találkozik élete során a fejfájással. De vajon, mi lehet a kiváltó ok?...
Haladj lépésről-lépésre a kitűzött céljaid felé!
Nemcsak konkrét napi tervekkel kell rendelkezned edzésben, étkezésben, de azt is tudnod kell, hogy illeszted be a napokba!...
Tényleg minél melegebben kell beöltöznöd az edzésre?
Mi történik a testedben, ha még jobban izzadsz sportolás közben?...
Életmódcsapdák a házaséletben
Tudtad, hogy egy átlagos pár a statisztikák szerint a kapcsolata első hét évében kb. 6,5 kilogrammot hízik!? Nálatok ne történjen ez meg!...
Kívülről kifogástalan vagy, mégis találnak rajtad hibát!
Hogyan lehet kezelni a rossznyelvűeket? Keressük a választ egy csinos, kétgyermekes gazdasági igazgatóval, Horváth Krisztinával....
Mit jelent manapság az ideális nő fogalma, és hogyan válhatsz Te is azzá?
Mit szólnál hozzá, ha Gyöngyvér példáján keresztül első kézből kapnál garantáltan működő tippeket, hogy belőled is "álomnő" lehessen!?...
Mitől működik a szénhidrát hintáztatás a diétában?
Azt már tudjuk, mit jelent, de hogyan is épül fel ez a módszer!?...
Győzd le a rosszkedvet, depressziót sportolással!
A sport valóban a testet-lelket felszabadító tevékenység. Egy élő példa erre, Virág!...
Alig eszem, mégsem fogyok!
Két csoportba sorolhatjuk azokat az embereket, akik „alig esznek és nem fogynak". Te melyikbe tartozol?...
Az 5 legegészségesebb olaj a konyhádban
Még mielőtt elindulnál a konyhádba valami ételt összedobni, olvasd át ezt a pár sort a legjobb főzési olajokról!...
Lehet, hogy pont erre a bélnyugtató étrendre van szükséged?!
Az étrendünkre történő odafigyeléssel a legtöbb kellemetlen bélrendszeri tünet enyhíthető vagy teljesen megszüntethető....
Van helye az izolált gyakorlatoknak a lábedzésben?
Guggolás vagy inkább izolált gyakorlatok? Melyiknek van nagyobb haszna a kerekebb idomok szempontjából?...
Szülés után is visszatérhetsz a sport világába
Szülés után is bármikor vissza tudsz térni a sport világába, élő példa erre a fiatal anyuka, Niki is!...
Nők vagyunk, Anyák vagyunk és bármire képesek vagyunk!
Az edzőimtől hallottam a fitnesz modell anyuka versenyről, kellett a motiváció, és ezt megadta nekem!...
Jeges fürdő, váltott zuhany és más vérkeringés fokozó módszerek
Milyen módokon lehet gyorsítani az izmok regenerációját? Tegyük "hűvösre" izomzatunkat....
