Hogyan tudsz édesanyaként akár Te is felkészülni egy versenyre, hogyan tudod beiktatni az edzéseket egy pici baba mellett a mindennapjaidba? Segítünk életmódot váltani, hogy szülés után újra a legjobb...
A legtöbb gyümölcsdiéta szerint a nyár kiválóan alkalmas a súlyvesztésre, hiszen a számtalan zöldség és gyümölcs segít a fogyókúrában és jelentősen könnyebbé válik így a plusz kilók leadása. Nos, ez n...
Hogyan fogyj le 2017-ben? Mi változott meg annyira 2016-ban, hogy ez 2017-ben éreztetni fogja a hatását? ...
Ha szigorú diétáról van szó, tényleg alig lehet enni valamit? Én anyukaként is bebizonyítom neked, hogy nem így van. A fogyókúrád gyerekjáték lesz!...
Sikeres diéta alapjai egy piramisban felépítve, hogyan kezdőként is könnyedén el tudj igazodni a fogyókúrák világában. Ismerd meg a táplálkozási prioritások piramisát....
Mi is az a jojó-effektus? A nők több, mint felénél visszatérő problémát jelentett az egészséges életmód élethosszig tartó kitartó követése. Nálad is gondot jelent?...
Ha fogyásról van szó, az esetek többségében a diéta egyik alapvető szabálya az szokott lenni, hogy sokszor kell keveset enni. Valóban így van?...
Kapaszkodj meg, csak testmozgással nagyon nehezen fogsz lefogyni! A fogyáshoz, súlytartáshoz a mozgás mellett szükséged lesz tudatos táplálkozásra is!...
Megállt a fogyásod? Tudod, hogy türelmesnek kellene lenned, mégsem megy? Segítünk egy kicsit!...
Mi a helyzet a szénhidrátokkal? Kellenek-e neked a szénhidrátok egyáltalán? Igen, szükség van rájuk, nem kell, hogy mumusként tekintsünk rájuk, de a mérték itt is irányadó!...
A zöldségek elengedhetetlenek a diétában és az egészséges táplálkozásban egyaránt. Gondoltál már rá, hogy milyen zöldeket vegyél? Vagy nem ismered a kínálatot?...
Örök dilemma... A gyümölcs megállja a helyét a diétában? Íme, pár plusz javaslat, hogy mely gyümölcsöket válaszd, ha nem tudsz nekik ellenállni, mégis odafigyelsz az alakodra!...
Mit választasz, egy könnyen tartható egészséges diétát vagy napokig-hetekig tartó önsanyargatással akarsz megszabadulni a plusz kilóktól? Ismerd meg az egészséges diéta titkát!...
Az utóbbi években nagyon divatossá vált a funkcionális edzés, mint fogalom, de vajon a gyakorlatban mi is áll mögötte?...
Szénhidrátok diétában? Kelleni fognak, csak nem mindegy, hogy milyen! Segítünk, hogy ne szegd meg a diétádat!...
Kinézel az ablakon, és látod, hogy egyre közeleg a strandfazon időszaka? Úrrá lesz rajtad a pánik, hogy már alig van időd a diétára? Segítünk, mit ne ronts el!...
Vacsora kilőve, ha diétázol? Jól csinálod, ha tényleg nem eszel semmit 6 után? Járjuk körül egy kicsit a témát....
Fogyni szeretnél, de szoptatás idején nem mersz belevágni? Segítünk szétoszlatni a tévhiteket, és megtanítani, hogyan is működik a fogyókúra a szoptatós kismamáknál. ...
A testzsírszázalékod vagy a mérleg mutatói adják a pontosabb meghatározást a fogyásod mérésében? Járjunk egy kicsit utána, hogyan célszerű mérned a fogyásodat....
Futással ugyan fogyni lehet, de ha nem csinálod hatékonyan, az eredmény is elmarad! Tanuld meg, hogyan tudsz zsírt égetni futással és csak utána húzd fel a cipőt!...
Terhes kismamaként miért ne félj az edzéstől? A sport nemcsak rád, de a babádra is jó hatással van! Sőt szoptatás ideje alatt is van lehetőséged a fogyásra!...
A szálkásítás időszaka az edzések, étkezések és a táplálékkiegészítés átalakításáról szól. Nézzük át az alapokat!...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
