Valójában mennyi fehérjére van szüksége egy nőnek?
Az étrended kapcsán azzal már biztosan tisztában vagy, hogy ha formás, feszes alakra szeretnél szert tenni, akkor a kulcsfontosságú tápanyag a fehérje. De mennyi az annyi?...
Kategória: Tudatos táplálkozás és étrend
Olvass kedvedreÍgy táplálkozz kiegyensúlyozottan ételallergia mellett!
Ha Te is allergiás vagy valamilyen élelmiszer összetevőre, akkor valószínűleg eltöprengtél már azon, hogy ennek ellenére hogyan tudsz kiegyensúlyozottan étkezni. Segítünk!...
Miért szeretjük a szójalecitint, pontosabban a lecitint?
Ha mindig megnézed, mit tartalmaz az élelmiszer, amit elfogyasztasz, akkor sokszor találkozhattál már a szójalecitin összetevővel. Vajon mi ez az anyag, miért található meg az élelmiszerek többségében...
Nem eszem szénhidrátot, mégsem fogyok! Miért?
A fogyókúrád alatt néha felgyorsul a testsúly csökkenés néha viszont lelassul, vagy akár vissza is fordul. Miért van ez?...
5 fűszer, ami a konyhádban és az étrend-kiegészítőidben is benne van! (csak nem vetted észre)
A zsírégető fűszerek szinte minden fogyni vágyó konyhájában megtalálhatóak. A fűszernövények nem csak ízesítik és feldobják a diétás ételeket, de elő is segíthetik akár az emésztést és akár a zsírége...
Így néz ki Verrasztó Evelyn egy napja az Olimpiára készülve!
Verrasztó Evelyn betekintést engedett a mindennapjaiba, ami valljuk be elég zsúfolt így, az Olimpia nagy drukkjában. Napi hat óra edzés. 10-12 kilométer úszás, másfél óra kondi, egyéb alternatív edzés...
Zsírok és Mct olaj az étrendedbe, hogy Karcsúbb Legyél!
MCT olaj zsír az étrendedben? Már sokszor, sokszor írtam neked a kókuszolajnál, hogy azért különleges, mert MCT-t, azaz közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek sok magyar ember étrendjéből hi...
23 érdekesség a fagylaltról! Megérkezett a Fitfagyi, az Arenaba!
Fehérjés diétás fagyi? Hogyan született a Fitfagyi, a félelem mentes fagyi? A Budapesti Arena Plazaban beszerezheted! Fagylalt érdekességek, Melyik az a fagyi, amelyik szinte csak fehérjét tartalmaz? ...
Önsanyargatás=sikertelenség! Tanulj meg egészségesen fogyókúrázni!
Mit választasz, egy könnyen tartható egészséges diétát vagy napokig-hetekig tartó önsanyargatással akarsz megszabadulni a plusz kilóktól? Ismerd meg az egészséges diéta titkát!...
Fitbalance Jubileum, ahol egy Fehérjefagyi neked is jár! Fagyizzunk!
Újratöltve a FitBalance, újratöltve a fehérjefagyis hűtő is! Gyere a Peak standjára, és kóstold meg a legnépszerűbb hűsítő cukormentes finomságot! Várunk!...
Mit szedhetsz, ha várandós vagy és fontos Neked az alakod?
Fehérjepor és zsírégető terhesség és szoptatás alatt? Kérlek értsd meg, hogy a szoptatás időszakában MINDEN átjut az anyatejjel a kisbabádba. Ha ezt megérted, egyértelművé válik, hogy a terhesség és a...
Belefér a kesudió a diétádba? Íme a legrészletesebb tápérték!
A kesudió aprócska mérete ellenére óriási tápértékkel bír! Nézzük, mennyi minden található benne!...
Hogyan született: A Peak Peanut Butter mogyoróvaj
A Peak Peanut Butter egy mogyoróvaj, ami a kedvenced lesz diétában! A receptet megadjuk, elkészítheted... ha szeretnéd!...
Este 6 után már semmit sem ehetsz?!
6 után nem eszem, így diétázom! Tényleg jól csinálod, hogy így teszel? Derítsünk fényt a napi utolsó étkezés fontosságára!...
Mi a lényeg a diétában, hogy jól hangzik, vagy hogy bevált?
A gyors diéták csak átmeneti megoldást jelentenek. Azonban az utána következő időszakról egyik csodaétrend sem szól! Nem árt, ha Te tisztában vagy vele!...
Felejtsd el a lelkiismeret furdalást!
Lelkiismeret furdalásod van a tegnapi vacsora miatt? Nem tudtál nemet mondani 1-1 finom falatra? Akkor most nézz előre, és haladj tovább a diéta útján!...
Már megint falási rohamok kínoznak?
Úrrá lettek rajtad a falási rohamok? Mit tegyél ellene, ha egy fárasztó nap után nem akarod felfalni az egész hűtőt, és ezzel a fogyókúrádat teljesen tönkreteszed?...
6 étkezési olaj, amelyet nem kellene enned, ám mégis ezeket kínálgatják az üzletekben!
Kókuszzsír vagy kókuszolaj? Nem szeretem a félelemkeltést, a cikkem célja az, hogy lássunk át a tévéreklámokon. ...
Hogyan épül fel – vagy inkább le – a fitness modell versenyzők versenydiétája?
A fitness modell versenyzők csinos, sportos alakja nem csak a kemény edzéseknek, hanem táplálkozásnak, a diétának is köszönhető. Milyen egy fitness modell versenydiéta?...
Ez a baj a napraforgó étolajjal, ezért kellene hanyagolnod!
Miért kellene száműznöd az étolajat a konyhádból? Van pár nyomós érvünk!...
Segítség, lötyög a bőröm! Hogyan tudod erősíteni a laza kötőszöveteket?
A laza kötőszövet, a petyhüdt bőr főként esztétikai kérdés, ám a nőket legalább annyira zavarhatja, mint a zsírfelesleg....
Miért rossz, ha teljesen száműzöd a zsírokat, és száraz, zsírtalan a diétás étrended?
Ha sikeresen szeretnél formálni az alakodat, akkor a diétás étrended zsírtartalmára is fokozottan kell ügyelned! A túl kevés azonban ugyanúgy kudarchoz vezet! Miért szerepeljenek a zsírok a diétádban?...
