Hogyan éli túl egy fitnesz modell a karácsonyi evős-ivós időszakot?
Mit eszik (vagy épp nem eszik) egy fitnesz modell a karácsonyi időszakban, hogy tartsa a formát? Timi elmeséli! ...
Kategória: Tudatos táplálkozás és étrend
Olvass kedvedrePeak ünnepi konyhatippek – és egy diétás zserbó recept!
Peak konyhatrükkök, amikkel ugyanolyan finom, ámde fittebb ételt készíthetsz... és ha ez nem elég, gyakorlatiasan is megmutatjuk egy diétás zserbó recepttel, mennyire egyszerű is ez!...
Legyél Menőmanó! Ajándékötletek Mikulásra – nemcsak – gyerekeknek!
A bennünk rejlő egészségtudatos Télapó most bizonyíthat! Az uncsi, cukros Mikik helyett sokkal menőbb-manóbb, ha saját kezű, egyéni kis ajándékokat csempészünk a kiscsizmákba!...
Diétás hibák, amiket az emberek 99 százaléka biztos elkövet!
A cél idén: a diétás hibák elkerülése! Legyél Te az a kis kivétel, aki nem esik bele ezekbe a diétás hibákba!...
Anyagcseretípus diéta: lehet, hogy ez lesz a fogyás kulcsa Nálad is?
Betartod az előírt étrended, mégsem azt az összképet látod a tükörben? Lehet, hogy az anyagcseretípusodban van némi gikszer?...
Ne félj a magas fehérjebeviteltől! Csak nem mindegy, mit, mikor, mennyit!
A magas fehérjebevitelt megannyi tévhit övezi: hizlal? Nagy darab leszek tőle? Mikor-mennyit ehetek belőle? Most minden kérdés végére pontot biggyesztünk!...
Halak a diétában: melyiket együk?
Sokan csak a csirkemell kultuszát tartják a diéta során... és hagyják, hogy elússzon egy olyan remek protein és zsírsav forrás előlük, mint a hal! Ismerd meg tápértékileg őket - és tudd meg, mennyire ...
Öt diétás szendvicskrém magas fehérjetartalommal!
Ha Te is unod már a csirkemellsonkát, és a vajtól kiráz a hideg... itt van 5 ötlet, amivel fehérje gazdaggá teheted a szendvicsedet!...
Szaftos csirkemell olaj nélkül – nem lehetetlen!
Lehet zsír nélkül is szaftos a csirkemell? Igen! Íme egy szuper tipp, ami minden diétázó konyhájában alapcucc (lehetne)! ...
Ha nem vagy zabos kedvedben – sós S.O.S diétás reggeli tippek!
Van élet a zabos fehérén túl! Ha épp nem vagy zabos, nem vagy édes kedvedben - akkor is ehetsz finomat és diétásat! 350 kalóriás reggeli remekművek - akár percek alatt!...
Kalória-kalauz: kalória vagy makrotápanyagok? Mi az, ami számít?
Kalóriakalkulátorral a zsebünkbe rohangáljunk? Mindegy miből esszük össze a limitet - vagy igenis fontos a fehérje-szénhidrát-zsír arány? Túrórudi vagy zabos fehérje? Sajtos pipimell vagy egy szelet p...
Diéta alatt legális nassolni valók – csak 200 kalória!
Van az úgy, hogy nincs visszaút... hullámvölgybe kerülve vagy boldogan fenn, vagy picit zuhanva lenn... de ennünk kell valami finomat... lehet hogy mégis van kiút? 200 kalóriás nassolni valók diéta al...
Pajzsmirigybetegek étrendje – ezekre figyelj!
Pár egyszerű és alapvető tipp, amit a pajzsmirigy betegeknek tudniuk kell az étrendtervezéshez!...
500 kalóriás iskolai és koleszbarát ebédek
A sulis menza és a koli koszt nem épp az ízeiről, illetve egészségéről híres... mutatunk pár 500 kalóriás fitt megoldást ilyen esetekre!...
Öt perces reggeli tippek, amihez csak a shaker-ed kell!
Nincs időd, csak egy shakered? Nem gond! Rajtunk semmi nem fog ki, hiszen itt van öt PEAK-PAKK tipp, amit villámgyorsan elkészíthetsz - és szinte bármilyen diétába beleilleszthetsz! ...
Édes, de egészséges tízórai tippek iskolás gyerekeknek – is!
Kedves anyukák! Kényeztessétek a gyerkőcöt ezekkel az egészséges, édes tízórai variációkkal - hiszen éhesen ki tud figyelni egy vontatott matematika órán, nemde? :)...
Úton, útfélen, de egészségesen! Praktikus tippek utazáshoz – diétázóknak!
Van, ahol a helyi gasztrotúra is belefér az étrendbe, de vannak helyzetek, ahol jobban esne, ha nem szendvicsekre és B-tervekre szorulnánk! Utazós tippek, egyszerűen, praktikusan diétázóknak!...
Zsírok és olajok diétában: mire és mennyire van rá szükséged?
A zsíroktól minden fogyni vágyó retteg... azonban talán egy kis mogyoróvaj vagy egy MCT-s sali nem a világvége...sőt, talán hasznodra is válik!...
A fitt élet titka? A zöld elixír, ami eddig elkerülte figyelmed!
Igen, a zöld turmixok elég vad dolgok,. de ha ez a fitt élet titka?... Új bloggerünk kalandja és tapasztalatai következnek a búzafűvel - olvassátok!...
Mogyoróvaj szépít és segíti a diétád? Figyeld csak!
Mogyoróvaj diétában?! Ugye Te sem akarod elhinni? A finomságos mogyoróvaj jó hozzánk, hiszen sok olyan tulajdonsága is van, amit eddig nem ismertél! No, kanalat és szemet szegezz - indul a cikk!...
Bölcsődés gyerekek étrendje: mit adjak, és mit ne?
A bölcsis a gyerkőc? Nagy anyai dilemmában vagy, mit adhatsz neki, és mit ne? Csábi Betti segít és elmondja mi az, amire figyelj oda, hogy Te legyél a legtutibb anyuka!...
Csajos csaló este? Majd lemozgom! Vagy mégsem?
Csaló este a csajokkal? Koktél, rosé fröccs, nasi? Nem baj, "majd lemozgom!" Valóban? Mennyit is kéne szorgoskodnod aznap, hogy este bűntelenül hepajkodhass? :) ...
