Nyilván mindenki tisztában van olyan alapvető dolgokkal, hogy rendszeresen el kell távolítani a töredezett hajvégeket, a samponunkat a fejbőrünk igényei szerint kell megválasztanunk… Így most a következőekben arról szeretnék beszélni, hogy milyen vitaminokat és kiegészítőket érdemes fogyasztani, ha belülről szeretnénk táplálni a hajunkat. 

A hajat nagy mennyiségben egy fehérje jellegű kémiai anyag, keratin alkotja. Ez egy olyan vízoldékony protein, ami elsősorban állati eredetű ételekben található meg. A hajszálakon kívül a körmök és a szemlencse szerkezetéért is felelős.

A haj folyamatosan nő a fejbőrünkben található szőrtüszőkből kiindulva. Mivel folyamatosan képződik, ezért a képződésének és a fenntartásának igen nagy tápanyag igénye van. Nem csak a makrotápanyagok bevitelére, hanem a vitamin és mikrotápanyagpótlásra is oda kell figyelni.

Mi az, amit a hajápoló krémek és balzsamok nem tudnak? 

A hajat alapvetően fehérje alkotja, amiket keratin hidak merevítenek és erősítenek, így ezeknek a pótlása elsődleges fontosságú. A haj egészsége érdekében fontos az E-vitamin, a likopin, a szelén, a kalcium, a cink, a vas, a kén, a kálium, a réz és a szilikát pótlása. Ezek mellett az antioxidánsok a szőrtüsző sejtjeinek egészségének megőrzésével hozzájárulnak a haj növekedéséhez is!

1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!

A vas mellé az optimális felszívódás biztosítása érdekében érdemes folsavat és C-vitamint is bevinni. A felszívódás javításán kívül a C-vitamin antioxidánsként a haj egészségének megőrzésében is szerepet játszik.

Az A-vitamin hiányának egyik tipikus jele a haj- és a bőr szárazsága, a haj törékennyé válása.

A B-vitaminok nem csak, hogy erősítik és táplálják a hajat, hanem a korpásodás mértékét is csökkentik. Elsősorban a B3 (Niacin) fontosságát szokták említeni ebből a vitamincsaládból. A biotin alapvető fontosságú a szénhidrát és zsíranyagcserében (így a haj mátrixsejtjeit is erősebbé teszi).

A D-vitamin ugyan nem hat közvetlenül sem a fejbőrben lévő szőrtüszőkre, sem a mátrixsejtekre, azonban hiánya esetén nagyon gyakori tünet a hajhullás és a hajnövekedés szünetelése.

Ezeket nem tudod kívülről bejuttatni – ezért nem elég csak a hajápolást krémekkel és balzsamokkal letudni!

Nem akarod az összes szükséges összetevőt külön-külön megvenni, bevenni? Nem kell! Minden szépségért felelős vitamin és amino egy kapszulában – ez a Peak keratine!

Őrizd meg hajad szépségét, vagy erősíts, dúsíts az igénybevett hajzuhatagodon – a Peak Kératine kapszulával! Egy kapszula, amiben MINDEN aminosav és vitamin benne van, ami a hajad és körmöd erősségéért felelős keratin felépítéséhez szükséges. Nem csodás? Elég egy kapszula a hajadért – ennyit biztos megér!

Hajhullás esetén a halolaj hatékonyan képes csökkenteni annak mértékét (minimum pár hónapos kúra alkalmazásával)

Ahogy látjátok a haj egy igen érzékeny részünk. Habár alapvetően fehérjéből épül fel, számos mikrotápanyag hiánya esetén az első testrészeink egyike, amelyik károsodni kezd, azonban ha egészségesen és változatosan táplálkozunk, a megfelelő fehérje bevitel mellett ügyelünk a nyomelem és a mikrotápanyag pótlásra sokáig büszkélkedhetünk hosszú, egészséges hajzuhatagunkkal.

Peak szépség csomag tipp! Aki első soron a bőrét, haját, körmét szeretné rendbe tenni, azoknak ezt a 3 dolgot ajánlom:

• Peak Collagene: mérsékli a ráncokat, feszesíti a bőrt, segít megőrizni a fiatalos tekintetet
• Peak Keratine: a szép hajért alapvető – belülről kell táplálni a hajat! A hajápolókkal mit sem érsz, ha ezek a mikrotápanyagok hiányoznak a testedből!
• Omega-3: gyulladáscsökkentő, segíti a hajhullás megszűnését és a bőrre, körömre is kedvezően hat

Hasznos tipp hajhullás ellen ITT!

hajápolás

hajápolás dús hajért

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!

Referenciák:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25573272
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24371385
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22171682
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24655364