Indulnak a Fitnesz Modell Anyuka versenyek 2017-ben is!
Idén, 2017-ben is megrendezésre kerül a nagy sikerű Fitnesz Modell Anyuka verseny. Minden információt megtalálsz itt!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreA diétás, egészséges étkezésed alap(anyag)jai
Kezdő vagy a diétában? Összegyűjtöttem azokat a tapasztalatokat, amelyekről jó lett volna, ha már a kezdet kezdetén én is tudok!...
Fehérjés sajttorta dióval szórva
Szénhidrátszegény sajttorta recept, amiből egy szeletet ebéd után vagy uzsonnára is nyugodt szívvel megehetsz....
3 gyakorlat az egészséges kismamának és babának!
Olyan kismama torna gyakorlatokat találsz, amelyek kellő figyelemmel kivitelezve biztonságosan alkalmazhatsz és szülni is a legjobb formában fogsz....
Hogyan vedd rá magad a téli futásra?
Hogy vedd rá magad a téli futásokra, és milyen szempontokra figyelj a téli futás közben?...
Mit tehetsz, ha nehezen tudsz elaludni?
Ha nehezen alszol, vajon csak a következő napodat teszi tönkre vagy esetleg hosszabb távon is érezteti hatását!? Mit tehetsz ellene?...
Bakik, amelyeket elkövethetsz a diétád során!
Egyik ígéret a másik után, egyik cikk a másik után, hogyan add le az ünnepek alatt rád csúszott plusz kilókat. Csokorba szedtem pár tipikus bakit, amit el szoktak követni sokan a diéta alatt....
Mi a januári fogyókúrád sikerének kódja?
Gyűjtsd be a szükséges ismereteket, tervezz, és tudatosan dolgozz a célodon folyamatosan! Ez az irány a sikeres fogyókúrádhoz!...
Döntsünk le 5 fitnesz mítoszt!
Különösen ebben az újévi időszakban terjednek leginkább a fogyókúrával, diétával, sporttal kapcsolatos mítoszok. Nézzük kapásból a leggyakoribbakat és döntsük meg őket!...
Alkalmazd a reziliencia tréninget, hogy könnyebben elérd céljaidat!
Az egészséges élet nemcsak egészséges táplálkozást és sportot jelent, hanem a test és a lélek harmóniáját is!...
Így tartsd meg a motivációdat 2017-ben is!
Adunk neked pár ötletet, hasznos tippet, hogyan tarthatod meg a kezdeti lendületet, amíg célt nem érsz!...
Amikre valóban szükséged van a fitt élethez
Ha idén azt fogadtad meg, hogy egészségesebben fogsz élni a következőekben szeretnék adni néhány gyakorlati tippet, hogy kezdő életmódváltóként mire lesz szükséged, és mire nem....
Hogyan tartsd meg az újévi fogadalmadat az év hátralevő részében is?
Új év, új fogadalmak, viszont a kezdeti lelkesedés rövid idő után alábbhagy. Segítünk, hogyan tarts ki!...
Eddz színesen, hogy folyamatosan fejlődj!
Ha évek óta űzöl egy edzésformát, biztosan megtapasztaltad már, hogy egy idő után a fejlődésed lelassulhat. Ismerős?...
Joghurtos-narancsos fitt fehérjesüti
Diétás és gyümölcsös fehérjesüti, ha nincs 20 percnél több időd arra, hogy valami finomat és egészségeset süss!...
Fehér csokis-kókuszos Panna Cotta
Panna cotta recept, amiben tényleg csak nyomokban található meg a szénhidrát, mégis gyors és pofon egyszerű....
Pizza extra diétásan! Mert megérdemled
Ha imádod a pizzát, akkor inkább próbáld ki ezt a karfiol alapú csodát, és könnyen leszoksz majd a függőségedről....
Diétás mézes süti fehérjés palacsintaporból a’la bagoly
A mézes süti fűszerkeverékem hátulján találtam egy tök jó receptet, amit könnyű volt egészséges összetevőkkel behelyettesíteni. Próbáld ki Te is!...
Nagyon diétás, csupa csokis-kávés pohárkrém fehérjével
Finom poharas desszert receptben a maradék tojásfehérje felhasználására találsz ötletre. A recept természetesen cukormentes, laktózmentes, gluténmentes és IR barát....
Citromos-Dietellás vendégváró minilinzerek
Villámgyors diétás linzerfalatka csokis-mogyorókrémmel töltve, ami elég ünnepi ahhoz, hogy még ebben az időszakban is büszkén kínálj meg vele bárkit!...
Kis edzőtermi etikett- ha először mész le az edzőterembe
Sokszor nehéz tolerálni a kezdő teremhasználók által okozott kényelmetlenségeket, ezért Te már úgy menj le az edzőterembe, hogy a legtöbb dologgal tisztában vagy!...
Kukoricapehelyben sült csirkemell édesburgonyával és salátával
Nagyon finom, a húst ropogós réteg borítja az édesburgonya íze nagyon jól harmonizál vele és a saláta teszi teljessé a menüt....
Erre figyelj, ha a szabadban szeretnél edzeni a hidegben
Ha a téli szépségbe öltözött táj hátterében szeretnél edzeni, jobb, ha tudod mikre érdemes figyelni a téli szabadtéri edzés során....
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
