Legfrissebb cikkeink

Mi számít jó szénhidrátnak?

Nem minden szénhidrát egyenértékű, de szinte minden típusnak megvan a maga helye és ideje az étrendünkben. Lássuk!...

Kalóriaszegény mogyorókrémes almás-csokis zabsüti

Fehérjés sütipor, mogyoróvaj és egy kis plusz, így született meg ez a puha, könnyed zabsüti!...

5 ötlet, hogy több zsírt égess az edzéseiddel

Egy jól betartott étrend mellett bizonyos edzéstechnikákkal még többet tudsz kihozni magadból!...

A Peak mogyoróvaj végtelen és röhejes fejlesztési története! Erős idegzetűeknek!

Peanut butter történet - IGAZI, röhejes valóság a Peaktől. Egy végtelen történet! :))...

2017-08-09

Így készül a legegyszerűbb mogyorókrémes és gluténmentes kókuszgolyó

Ha nem szeretsz sokat pepecselni a konyhában, akkor ez a Te recepted!...

2017-08-09

Zsírégetés, napi 5×10 percben, amikor semmi másra nincs idő

Egy elfoglalt, dolgozó családanya nem mindig teheti meg, hogy összefüggően 1-2 órát áldozzon az edzésre. De így könnyebb lesz!...

2017-08-09

Ha nyáron nem ment, töltődj fel szeptemberben a Pilates and More táborban!

Ha nyáron is főállású anya szerepet töltöd be, most eljött a Te időd is a pihenésre!...

Mi a tartható alak titka?

Mi a tartható alak titka? Nem, nem a kemény diéta. Akkor mi?...

Futás a nyári szellőben: gondolatok egy allergiás sportoló augusztusi naplójából

Az ötödik lépéstől minden megszépül, a orrom kitisztul, a könnyem felszárad, tüsszögésnek nyoma sincs!...

Kelet íze csirkemell, kókusztej helyett kókuszos fehérjével!

Amikor elfogy a kókusztej, jöhet helyette a fehérjepor! Még egy csirkemell recept esetében is!...

Egy futónő álma: 100 km a Déli-sarkon

Ahány ember, annyiféle álom. Vágó Bogi-é, hogy lefuthassa az Antarctic Ice Maratont!...

2017-08-07

Mire való diétában a szénhidrát ingadoztatása?

A diéta során bizony elkerülhetetlen, hogy néha megálljon a fogyás. Ilyenkor jól jöhet egy kis játék a szénhidrátokkal!...

2017-08-07

Olajos magvak, amelyek támogatják fitt életmódodat

Támogatják bizony, de nem mindegy azonban, melyik fajtát szereted és fogyasztod!...

Mára már státuszszimbólummá vált a sportosság

Tudod, hogy a legújabb kutatások szerint státuszszimbólum lett a sportosság, vékonyság, fiatalosság, mint az egészség pár ismérve?...

Smoothie fehérjével és tomatilloval

Hűsítő, gyümölcsös fehérjeital, ami tökéletesen passzol egy meleg nyári naphoz....

Futósztárként sem tagadhatja le, hogy nő!

Vincze Zsófi, ízig-vérig nő, a maga érzékenységével, finomságával, és persze utolérhetetlen eredményeivel!...

Hogyan csináld mezomorf, avagy atletikus testalkattal?

Így étkezz és eddz atletikus alkatoddal, hogy maximálisan kihasználd a tested adottságait!...

2017-08-03

Edzés a hőség alatt – 5 szabály, amit érdemes (lenne) betartani

Ha betartod az alábbi apró tanácsokat, semmi akadálya nincs annak, hogy nagy melegben se kelljen kihagynod az edzést! ...

2017-08-03

Mandulavajas-áfonyás muffin, a harapnivaló energia

Nagyon finom, természetesen édes süti, egy igazi energiabomba!...

Elég, én nem fogyni, én hízni akarok!

Sokaknak ugyanolyan nehéz a testsúlyukat növelni, mint másoknak leadni. Hogyan csináld?...

Bodzabogyós-áfonyás tényleg nem mindennapi muffin

Ha bodzabogyó szezon, akkor ezt a receptet mindenképpen elő kell venned!...

India chilis-currys kókuszkrémes karfiolleves

Ez a leves egyszerre pikáns és hűsítő. Ha szereted az egzotikus ízeket, mindenképpen próbáld ki!...

Mogyorótorta a mikróból diétás vaníliás-kókuszos öntettel

A torta a receptjét a kényszer szülte, amikor nincs idő a sütésre! Gyors, szép, finom és diétás!...