Sovány vagy? (NE) így gyarapítsd a súlyod!
Vékony vagy, és a teltebb, nőiesebb forma elérése a célod? Akkor ez a cikk bizony Neked szól!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreTudod, miért fáj a fejed?
Tíz emberből kilenc találkozik élete során a fejfájással. De vajon, mi lehet a kiváltó ok?...
Haladj lépésről-lépésre a kitűzött céljaid felé!
Nemcsak konkrét napi tervekkel kell rendelkezned edzésben, étkezésben, de azt is tudnod kell, hogy illeszted be a napokba!...
Tényleg minél melegebben kell beöltöznöd az edzésre?
Mi történik a testedben, ha még jobban izzadsz sportolás közben?...
Életmódcsapdák a házaséletben
Tudtad, hogy egy átlagos pár a statisztikák szerint a kapcsolata első hét évében kb. 6,5 kilogrammot hízik!? Nálatok ne történjen ez meg!...
Kívülről kifogástalan vagy, mégis találnak rajtad hibát!
Hogyan lehet kezelni a rossznyelvűeket? Keressük a választ egy csinos, kétgyermekes gazdasági igazgatóval, Horváth Krisztinával....
Mit jelent manapság az ideális nő fogalma, és hogyan válhatsz Te is azzá?
Mit szólnál hozzá, ha Gyöngyvér példáján keresztül első kézből kapnál garantáltan működő tippeket, hogy belőled is "álomnő" lehessen!?...
Mitől működik a szénhidrát hintáztatás a diétában?
Azt már tudjuk, mit jelent, de hogyan is épül fel ez a módszer!?...
Győzd le a rosszkedvet, depressziót sportolással!
A sport valóban a testet-lelket felszabadító tevékenység. Egy élő példa erre, Virág!...
Alig eszem, mégsem fogyok!
Két csoportba sorolhatjuk azokat az embereket, akik „alig esznek és nem fogynak". Te melyikbe tartozol?...
Az 5 legegészségesebb olaj a konyhádban
Még mielőtt elindulnál a konyhádba valami ételt összedobni, olvasd át ezt a pár sort a legjobb főzési olajokról!...
Fehérjepudingos túrótorta bodzával
Elrendeltetett: a bodzabogyók túrótortává akartak válni. Nem volt szívem az útjukba állni! :)...
Isteni mandulavajas házi müzliszelet
Ez a müzliszelet egy egészséges és isteni finom alternatíva lehet, nem mellesleg szupergyorsan elkészül!...
Diós-mandulavajas muffin liszt nélkül egy kis fehérjepudinggal
Kóstold meg ezt a finom mandulavajas muffint, ami a nagy melegben egy adag hideg fehérjepudinggal isteni kombináció!...
Lehet, hogy pont erre a bélnyugtató étrendre van szükséged?!
Az étrendünkre történő odafigyeléssel a legtöbb kellemetlen bélrendszeri tünet enyhíthető vagy teljesen megszüntethető....
Van helye az izolált gyakorlatoknak a lábedzésben?
Guggolás vagy inkább izolált gyakorlatok? Melyiknek van nagyobb haszna a kerekebb idomok szempontjából?...
Szülés után is visszatérhetsz a sport világába
Szülés után is bármikor vissza tudsz térni a sport világába, élő példa erre a fiatal anyuka, Niki is!...
Fehérjés hajdinával töltött tökvirág
Varázslatosan kreatív tud lenni az ember. Főleg, ha ételről van szó!...
Nők vagyunk, Anyák vagyunk és bármire képesek vagyunk!
Az edzőimtől hallottam a fitnesz modell anyuka versenyről, kellett a motiváció, és ezt megadta nekem!...
Mandulavajas, mogyorókrémes zabsüti homoktövissel
Energiadús, fehérjedús, a homoktövisnek köszönhetően pedig vitamindús desszert egyaránt!...
Bodzás-áfonyás házi lekvár
Nagyon finom, de annál egyszerűbb lekvár, ami visszaidézi majd a nyár végi kellemest érzést egy hűvös téli napon. ...
Jeges fürdő, váltott zuhany és más vérkeringés fokozó módszerek
Milyen módokon lehet gyorsítani az izmok regenerációját? Tegyük "hűvösre" izomzatunkat....
Duplán mogyivajas, csokis zabkeksz
Kiváló tápanyagforrás edzés előtt egy pár ilyen süti. Ez most különösen finom, mert duplán tartalmaz mogyoróvajat!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
