szeptember | 2014

2014-09-30

A sporthoz és az edzéshez hozzá tartozik a nyújtás. Az edzés előtti nyújtás ugyan olyan fontos, mint az edzés utáni, így nem szabad elhanyagolni!...

2014-09-30

Ne bonyolítsd túl, készíts túrótortát mikróban!

Túrótorta amolyan férfias egyszerűséggel! Nem kell a sütővel és a hőfokokkal bajlódnod, ezt az egyszerű mikrós sütit bármilyen körülmények között könnyedén elkészítheted. Ráadásul nem csak egyszerű, d...

2014-09-29

24 órás bicikliverseny, Te képes lennél rá?

Ha eddig csak hobbi szinten foglalkoztatott a biciklizés, akkor első ránézésre lehet, hogy nem neked való a 24 órás kerékpárverseny. Pedig biztosan kellemesen csalódnál, ha kipróbálnád !...

2014-09-27

A sikeres tömegnövelés titka, a kreatin!

Tömegnövelés a célod? Akkor itt az ideje, hogy elgondolkozz a kreatin alkalmazásán! Segítségével gyorsabb és eredményesebb az izomépítés! Miért?...

2014-09-26

Müzliszelet otthon, férfiasan egyszerűen!

Müzliszelet, férfiasan egyszerűen elkészítve. Készíts otthon magadnak energiaszeletet zabpehelyből és más egészséges alapanyagokból!...

2014-09-25

Marha betevő, ha a hátad közepére sem kívánod már a csirkét!

Marha betevő, avagy dobd fel egy kicsit az edzés utáni étkezésed, és váltsd le a jó öreg csirkét. Íme egy gyors recept, amit garantáltan kedvelni fogsz....

2014-09-25

Glutamin, az aminosavak “atyja”!

A glutamin az aminosavak atyjának is nevezhető. Az izomzatod sok glutamint képes előállítani, ám bizonyos körülmények között - ilyen lehet egy intenzív edzés is - a természetes szintézis nem képes pót...

2014-09-24

FitBalance a Peakkel!

A hétvégén az év egyik várva várt fitnesz eseménye került megrendezésre, a fitbalance, amelyet a Peak sem hagyhatott ki!...

2014-09-24

Zsírégető hiedelmek!

Sokak számára a fogyás nehéz feladat, annak ellenére is, hogy sokat megtesznek érte. Ezek valószínűleg diétás hiedelmeknek köszönhetőek. Itt az ideje túllépni ezeken a hibákon!...

2014-09-23

Kókuszzsír és olaj, a természetes és egészséges zsiradék

Azt sokan tudják, hogy a kókuszzsír egészséges és jótékony hatással van a szervezetünkre. De vajon mi az benne, ami értékessé teszi számunkra?...

2014-09-23

Multivitaminnal az egészségedért! Mi az a határ, ami még tényleg egészségesnek mondható?

Egy sportoló vitaminszükséglete jóval magasabb, mint egy átlag emberé. De mennyi az annyi?...

2014-09-19

Szeretnél rövid időn belül jelentős mértékben javítani a teljesítményeden? Akkor ismerd meg a kreatint!

A kreatin monohidrát a világ legnépszerűbb táplálékkiegészítője. Mind teljesítményfokozás, mind pedig izomépítés céljából előszeretettel alkalmazzák a sportolók. A kreatin számos sportban jelentősen, ...

2014-09-18

Akarod tudni a világ leghatékonyabb, leggyorsabb és legkényelmesebb diétáját?

Fogyás lenne a célod? Sok gyors diétát próbáltál már, de nem volt látható eredmény! Itt az ideje újra próbálkoznod!...

2014-09-18

Tudod mi a közös a fogyni vágyó férfiak és a várandós kismamák között? A stria kialakulása nem nemhez kötött!

A stria nem kímél sem nőt, sem férfit. A fogyás természetes velejárója. Bár a bőrhibák férfiaknál nem olyan jellemzőek, mint nőknél, egy drasztikusabb fogyás után Te magad is tapasztalhatod magadon a ...

2014-09-18

Sohasem késő megtanulnod az egészséges életmód alapjait! A családod támogat ebben?

Az egészséges életmód kialakítása és betartása mindeninek egyéni örömet, vagy éppen gondot okoz. Az biztos, hogy könnyebb a helyzeted, ha a családod támogat benne és mögötted áll. ...

2014-09-17

Mennyit ér egy Európa-bajnoki cím? A Verrasztó testvérek megmondják neked!

Most közelebbről is megismerkedhetsz a Verrasztó testvérekkel, akik halmozzák az úszó bajnoki-címeket és a jövőben sem állnak le!...

2014-09-17

Vasárnap újra beindul az élet a FitBalance-on, a Peak standnál! Idén sem fogsz unatkozni!

Fitbalance újra! Várunk a legnépszerűbb sportrendezvényen, ahol számtalan élménnyel lehetsz gazdagabb, főleg, ha meglátogatod a Peak standot. Lesz itt miden, Fit fagyi, street workout és megannyi megl...

2014-09-16

Ha beköszönt az ősz, vigyáznod kell a megfázással!

Az ősz és a hidegebb idő beálltával a szervezetünk érzékenyebbé válik és könnyen megtörténhet a megfázás. A megfázás leküzdése érdekében a legjobb a betegség megelőzés és az, ha tisztában vagy ezekkel...

2014-09-16

Szarka Ákos, az első street workout világkupa bajnok!

Történelmi siker! Szarka Ákos világkupa aranyéremmel tért haza a zágrábi street workout világkupa versenyről....

2014-09-15

Rizsfelfújt, ízletes színfoltja lehet a diétádnak!

Rizsfelfújt diétában! Naná, miért ne?! Meguntad a proteinshaket? Itt az ideje, hogy másra használd fel a fehérjeporod, például egy diétás édesség elkészítésére! Nyugi, könnyű recept!...

2014-09-15

Agykontroll, avagy használd ki az elméd képességeit teljes mértékben!

Agykontrollal tanuld meg használni az elméd! Az agyad egy csodálatos szerkezet, és csak a kihívásra vár. Ismerd meg az agykontroll nevű önfejlesztő módszert, és serkentsd tudatosan az agyad működését!...

2014-09-14

Magyar aranyérem street workout világkupán! Szarka Ákos nyert!

Magyar aranyérem street workout világkupán! Szarka Ákos nyert! Talán nem véletlen, hogy Szarka Ákos még mindig az egyetlen nemzetközileg is elismert street workout versenyző Magyarországon. Jó a pali....

2014-09-13

Lassíts egy kicsit a tömegnöveléshez, avagy pihenéssel építs esztétikus izomzatot!

A tömegnövelés egy meghatározó tényezője a megfelelő regeneráció. Számtalan tényező van befolyással arra, hogyan tudsz gyorsan izmot építeni. Nem elegendő a testedet nehéz súlyokkal sokkolni, a pihené...

2014-09-13

Fehérje nem csak egy táplálék. Szerves részed, ezért is fontos, hogy fehérjedúsan egyél!

Fehérje nem csak az izmod alkotórésze. Ugyanúgy sejtjeid oszlopos tagja, amit a fehérjebeviteled megturbózásával tudsz teljes mértékben pótolni. Fehérjefogyasztásod tartsd relatív azonos, magas szinte...