Sok fogyókúrázó kihagyja az étrendjéből a banánt, pedig ez a gyümölcs nagyon is jót tesz a szervezetnek. A banán három természetesen előforduló cukorfajta – a répacukor, a szőlőcukor és a gyümölcscukor – mellett rostokat tartalmaz, melynek köszönhetően azonnali, hosszan tartó energiát képes biztosítani a szervezet számára. Szakemberek megállapították, hogy mindössze két banán 90 percnyi testedzéshez elegendő energiát juttat a szervezetbe. Ám nem ez az egyetlen jótékony hatása: amellett ugyanis, hogy kellő energiával lát el, még fitten is tart és számos betegségtől megvéd.

Fehérjés keksz

Hozzávalók 15 darabhoz:

• 2 db banán
• 10 dkg apró szemű zabpehely
• 5 dkg étcsokoládé (durvára vágva)
• 1,5 adagolókanálnyi fehérjepor
• 1 teáskanál fahéj
• fél csomag sütőpor
• csipet só

Banános fehérjés keksz

1. A banánt meghámozzuk, majd egy nagyobb tálban krumplinyomó segítségével (ennek hiányában villával) összepépesítjük.

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

2. Ha kellően pépes állagú lett a banán, akkor hozzáadjuk a többi hozzávalót és alaposan elkeverjük, így egy kicsit sűrű masszát kell kapnunk.

3. A sütőt előmelegítjük 180°C-ra, közben pedig egy sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazzuk a masszát. Ha szép, formás kis kekszeket akarunk kapni, akkor 5-

6 cm átmérőjű lapított halmokat készítünk egymástól 2-3 cm távolságban.

Végzetül pedig kb. 15 perc alatt készre sütjük őket.

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!