Milyen a helyes futótechnika?
Hogyan fuss helyesen? Futótechnika oktatás következik, hogy minél tovább tudj futni: időben és távban is!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMár eltelt ennyi idő?! Három éves a Peak Gym!
Erőt próbáló versenyek, szuper buli-hangulat, és a legújabb Peak nyalánkságok felvonulása... ilyen volt a Peak Gym harmadik szülinapja! ...
Futás télen és sötétben: így maximalizáld a biztonságod!
A téli futás esetén nemcsak a hideggel, de bizony a sötétséggel is számolni kell, amit sokan elfelejtenek - futni lehet a téli estéken is - vagy a kora reggeleken, ha ezeket a fontos dolgokat betartod...
Három meglepő mítosz a futásról!
Hogyan fuss? Hogyan érkezz a földre? Milyen cipő kell? Sok kérdés, sok ellentétes vélemény... segítünk megtalálni a legegyszerűbb választ ezekre!...
Kibírhatatlan vizelési inger edzés közben? Ezért van!
Ha te is érezted azt, hogy egy komolyabb edzés után a levezető kocogás a WC felé történt - akkor olvass utána, miért is van ez!...
Nem szedsz halolaj kiegészítőt? Neeee…….
A halolaj az EPA és a DHA zsírsav gyűjtőneve. A Peak halolaj kiegészítőjében azonban, a legtöbb halolaj kiegészítőtől eltérően, GLA zsírav is van. Minek kell ez Neked, miért van szükséged omega 3 zsí...
Japán étkezési szokások: az elhízás és az öregedés ellenszere?
Miért a japánok élnek a legtovább? Vajon köze van ennek az étkezi szokásukhoz? Most fényt derítünk a titkukra!...
Számít a genetika? Avagy sportolónak születni kell?
Lehet-e kifogás a genetika? A sportolónak születni kell - vagy a lelkesedésünkkel elérhetjük-e a nagy célunkat? Kutatások, és egy érdekes következtetés a cikkben!...
Hogyan növelheted természetes úton a növekedési hormon szintjét a testedben?
A növekedési hormon jelentős szerepet játszik a sportokban és ezt akár egy laikus, akár egy profi sportoló sejtheti....
Hogyan kezeld az ínhüvelygyulladást? 4 természetes lépés ellene!
Az ínhüvelygyulladás fájdalmas, ráadásul ha nem ismered fel időben a problémát akkor komolyabb bajod is származhat belőle....
Edzés kezdőknek: 3 tipp, amit mindenképp fogadj meg!
Három edzéstipp kezdőknek, amit ha megfogadsz, akkor nemcsak gyorsan, de sérülésmentesen is elindulhatsz az izomfejlődés útján!...
Ínszalagok sérülése: hogyan előzhetjük meg őket?
Tudtad, hogy az ínszalag sérülések megelőzésében a hormonrendszerednek is szerepe van? És még megannyi érdekesség - ebben a cikkben!...
Kiváltható a kardió, ha többet súlyzózol?
Nincs ínyedre a kardió? Elmerengtél már, hogy milyen jó lenne azt is a vasak között letudni, mondjuk egy magasabb ismétlésszámú pumpálással? De vajon tényleg jó az ilyesfajta súlyzós edzés a kardió he...
Mekkora súllyal edzek, hogy fejlődjek?
Mekkora súllyal kezdj edzeni, hogy fejlődj - és ne csak az idődet vesztegesd? Precízek, elszántak, így találjátok meg a megfelelő vasat a kezetekbe!...
Tényleg az izomláz a fejlődés és a hatékony edzés jele?
Tényleg csak akkor volt hatásos az edzés, ha másnap mindened fáj? Ez valóban a fejlődés jele? És ha nincs izomláz, akkor olyan az edzés, mintha meg sem történt volna? Most utánajárunk!...
Terítéken a költségek! Vajon tényleg drága az egészséges táplálkozás?
Ha Téged is csak a “pénztárcád” tartott eddig vissza, akkor ez a cikk most Neked szól. Két példa: egészséges és hagyományos táplálkozás egy napi költsége!...
Reggel vagy este? Melyik a legjobb napszak az edzésre?
Edzés reggel vagy este? Ha van lehetőséged válogatni, mikor hatékonyabb a zsírégetés-izomépítés szempontjából? Most sorra veszünk mindent!...
17 tipp hogyan fogyj le és izmosodj jövőre! Törj a csúcsra 2019-ben!
Ne vesd bele magad az átalakulásba ész nélkül, ülj le és gondold át. A lassú változás tovább kitart, mint a hirtelen felindulásból elkövetett robbantás....
Az agyad is karbantartanád? Ne hagyd ki a lábnapot!
Érdekes az összefüggés, igaz? Pedig így van! Olvasd el ezt a rövid, de annál érdekesebb cikket - és mindenre fény derül!...
Fekvenyomás egyedül, mégis biztonságosan?!
Mell-nap? Az edzőtársad viszont lemondta, vagy nincs is, mert magányos farkasként jársz a terembe? Miképp oldd meg a fekvenyomást egyedül és biztonságosan?...
Edzés tetoválással: pár érdekesség, amit talán Te sem tudtál!
Ki vagy varrva? Ez vajon hogy befolyásolja az edzéseidet, teljesítményeidet rövid és hosszú távon? Legfontosabb tudnivalók jönnek tetkós sportolóknak!...
Mit tehetsz az izomgörcs és a többi kellemetlenség ellen?
Elkezdtél edzeni? Szúr az oldalad futásnál? Izomgörcsök kínoznak? Vagy valami fura, viszkető érzés? Most kiderül mi áll mögöttük - és hogyan hatástalaníthatod őket!...
Deréköv sportoláshoz: egy nélkülözhetetlen kellék?
A deréköv sportoláshoz manapság majdnem olyan népszerű edzőcucc, mint a fülhallgató vagy a hiper-színes kulacs... de valóban van létjogosultsága a részedről? Nézzük mit nyersz - és bizony veszthetsz i...
Hiába edzel, ha ülőmunkát végzel?!
Vajon az edzéssel ki tudjuk küszöbölni az ülőmunka káros hatásait? A válasz sajnos nemleges... így ha érdekel a megoldás, kattints a cikkre......
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
