A felülés hatásai: tényleg a felülés a legjobb a hasizmodnak?
A felüléstől lesz kockásabb a hasad? Vagy igaz a hír, hogy egy derék-gyilkos gyakorlat? Melyek a felülés hatásai...?....és melyek a legjobb gyakorlatok a kockás álmokhoz?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreEzt biztos nem tudtad! Mivel mennyi kalóriát égetünk el – és mivel a legtöbbet?
Mivel égeted el a legtöbb kalóriát? Súlyzó? Futás? Köredzés? Vagy más a tökéletes válasz? Nézzük meg mivel mennyi kalóriát égetünk el - mert talán Te sem tudtad eddig, mi a leghatékonyabb! ;)...
Lehet Menő a menza! Teszteltük a legújabb Peak gyereknek való finomságait!
A menza élményről nem épp a finom, és nem épp az egészséges szó jut eszünkbe... ugye? A Menő Menza és a Peak célja, hogy ez a következő generációknál másképp legyen! Peak gyerekeknek való termékeit mo...
Vége a nyári fesztiválszezonnak? Ezek a leghatásosabb méregtelenítési praktikák!
Túltoltad a fesztiválozást? A gyorséttermi kaják is mostanában gyakrabban fordultak meg a tányérodon, mint a jó öreg csirke-rizs? Ahhoz, hogy gyorsabban és hatékonyabban visszalendülj az edzős-trendbe...
Ha már edzel, csináld rendesen! 3 napos tömegnövelő edzésterv férfiaknak
Tömegnövelő edzéstervet keresel, amivel gyorsan tudsz eredmény elérni? Az izomtömeg növeléshez nem elegendő a nehéz súlyok emelgetése, ennél sokkal fontosabb a megfelelő étrend és a pihentető alvás. H...
Edzésterápia depresszió ellen! Így csináld, ha nincs semmihez sem kedved!
Szakítás? Munkahelyi gondok? Vagy csak úgy minden a nyakadba szakadt egybe? Edzésterápia, depresszió ellen!...
Hogyan kerüld el a félreevést? Jön pár hasznos tipp!
A félreevés elkerülése minden diétázó vágyott célja... azonban néha elgyengülünk, megéhezünk, és azon találjuk magunkat, hogy a szánk széléről szedjük össze az olvasztott sajtot és a pizzamaradékot......
Táplálékkiegészítők E-sportolóknak – energiaitalok helyett!
Hasznos és szükséges vagy csak egy újabb marketingfogás a nagy cégek részéről? Most megtudod, hogyan legyél hatékonyabb E-sportoló!...
A fehér rizs diétában: miért ne edd?!
A fehér rizs a sportolói étkezés alapja. A csirke örök párja. Azonban talán nem ő az ideális kedvenc, főképp, ha a vércukor szintedre is oda kell(ene) figyelned!...
Melyik tej az egészségesebb? A tehéntej, a rizs, a kókusz, a szója vagy a mandulatej?
Növényi tej férfiaknak? Az alábbi felsorolásban megnézzük melyek a tehéntej legjobb alternatívái...
Nyárzáró Peak PEAKnik – itt a helyed Neked is!
Eljött az idő! Izgalmas programok, előadások, fitt pizza és peak palacsinta... kell ennél több? Akkor lesz ennél több! Tessék regisztrálni, le ne maradj!...
Hogyan alakítsd az edzéset a zsírégetéshez?
Szálkásítás magas ismétlésszámmal? Tényleg ez a leghatékonyabb edzésmód a zsírégetéshez? Hát képzeld, nem! Mondjunk jobbat!...
Egy éjszakás kaland: avagy hogyan teljesíts egy éjszakai futóversenyt?
Aki fanatikus az fanatikus. Akarja, csinálja... éjjel, nappal. Most nyárion pedig inkább éjjel. :) Felkészülés és élmények a legutóbbi éjszakai futóversenyről! ...
Szeretnél tenni a beleid egészségéért? Akkor ismerd meg a rezisztens keményítőket!
Eddig azt hitted, minden szénhidrát, illetve keményítő ősi ellenség? Akkor olvasgass, és ismerd meg a "jó" csapatot! :)...
A hormonok szerepe a testsúly szabályozásban: ismerd meg, hogy uralhasd őket!
A vércukor szintet, az éhséget mind hormonok kis játéka szabályozza. Te pedig a hormonokat! Hogy? Olvasd el a cikket, és megtudod!...
Terhelés alatti rendszerfrissítés? Állóképesség növelése mesterfokon!
Szeretnéd javítani a futásod? Több szufla, több energia? Állóképesség növelése? Jól jönne, ugye? Ati tesztelte a Peak kiegészítőket, és íme az eredmény! ...
A szénhidrátok szerepe a táplálkozásban: együk vagy kerüljük?
A szénhidrátok szerepe mindig is vitatott téma volt: együk, vagy inkább kerüljük, és a zsírokat szeressük... kinek van igaza? Most kiderül!...
Egészséges és diétás a szénhidrát? Igen, ismerd meg ezt az oldalát is!
A szénhidrátokról mindig csak a rosszat szajkózzák...holott a szénhidrátbevitel hozzájárulhat az egészségedhez... és a diétádhoz is! Olvasd csak!...
Laposabb hasat szeretnél nyárra? Itt a leghatékonyabb megoldás!
Közel sem kockás a hasad? Van még pár kiló plusz? Nos, akkor biztos idecsábít a cím... fitt és egészséges kinézet ezeknél az alapoknál kezdődik! Olvasd csak!...
A cukor álnevei: avagy milyen neveken adják el Neked?
Mindenhol lecsaphat ránk... álnevekkel, sutyiban, gyanútlanul... igen Ő a cukor! Most felvértezünk Téged egy hasznos listával, amiben megmutatjuk, milyen álnevekkel találkozhatsz a cukor-pajtással a t...
Hogyan kerülheted el az emésztőrendszeri panaszokat?
A különféle emésztőrendszeri panaszok manapság szinte mindenkit érintenek több-kisebb "szerencsével". Mutatunk pár hasznos tanácsot, no és ételt, miként tudod ezt elkerülni, javítani!...
Egy sikeres fogyás története: ahol a kilók csökkennek, a futástávok nőhetnek!
Amikor nemcsak a nadrágméreted bővül, hanem az életed is! A leadott kilók új lehetőségeket nyitnak a hobbik terén... szakácskodás, hosszútáv futás... ismerd meg, hogy kedvenc gasztro-bloggerünknek ho...
Naturál dolog a fehérje por fogyasztása?
A fehérje por az egyik legnépszerűbb kiegészítő a sportolók körében... sok hiedelem lengi körül a hatását, így most végleg pontot tennénk bizonyos kérdéskörre!...
Triptofán! Egy aminosav, amitől nem csak a kedved lesz jobb, hanem az ébredés is!
Természetes altatót vagy antidepresszánst keresel? Ne keress tovább! Bemutatjuk Neked a legjobb megoldást gyógyszerek helyett: a triptofánt!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
