SMR használata: elég a regenerálódáshoz és a fejlődéshez?
Nyújtás? Masszázs? Vagy az SMR henger használata a legjobb, ha regenerálódni, erősödni akarunk? Most kiderül!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMiért nem hiszek a saját testsúlyos edzés erejében?
Laci igazi "régi iskolás" vonalon mozogó sportoló - aki elmondja a véleményét a saját testsúlyos gyakorlatok hátulütőiről, és arról, hogy mégis hol és hogyan van helyük az izomépítésben!...
Milyen kiegészítőkkel harcolhatunk a migrén ellen?
Gyakran fáj a fejed? Ne gyógyszerekhez nyúlj, hanem inkább próbáld ki, milyen kiegészítőket ajánlanak a kutatások migrén ellen! ...
Törj a csúcsra! Avagy hogyan küzdjünk meg a kilókkal és a távokkal?
Hogyan kezdjek el futni? Egészségtelen életmóddal? Fájó térddel? Van-e esélyem majd a maratonra? Igen! Kövesd kedvenc Peak-szakácsunk útját és tanácsait!...
Objektívan és szubjektívan! Miért ne hagyd ki sosem a lábedzést?
"A férfiaknak két nagy hiba nem bocsájtható meg: ha rosszul bánnak egy nővel... és...ha kihagyják a lábedzést!" A lábedzés hatása vitathatatlan, de most mondunk rá pluszban számos okot, miért küzdj mi...
Gyümölcscukor: szeressük vagy kerüljük?
Szereted a gyümölcsöt? Cukorbeteg vagy? A népszerű gyümölcscukor káros hatásairól most lerántjuk a leplet!...
Az átmeneti böjt hatása: lehet, hogy pont egészségessé tenne Téged?
Nem enni 14-16 órán át? Van-e értelme? És egyáltalán hogy lehet kibírni ezt az átmeneti böjtöt? A válaszokat most megkapod!...
Miért fontos a tudatod, az egészséged szinterén? Milyen tudatállapotok léteznek?
Tudat az egészséged színterén? Mi az a tudat? A tudatod egy olyan láthatatlan tényező, amelynek hosszú távon erőteljes, és komoly kihatásai vannak a testedre és az elmédre. Jó, de tovább?...
A számok bűvöletében: kalóriát vagy makrókat számolj a diétában?!
A diéta háború. Számháború! :) De mégis mit számoljunk? Kalóriát? Vagy a zsír-szénhidrát-fehérje szenthármast? Most megtudod!...
Szálkásítás kis súllyal és magas ismétlésszámmal?! Nem!
Szálkásítás magas ismétlésszámmal? Ez az egyik legnagyobb baki, amit a diéta alatt elkövethetsz az edzésed során! Olvasd el, miért!...
A protein por az edzőtermen túl! Avagy mire jó még a kedvenc fehérjéd!
Tágítsd a protein-perspektívát... mert a kedvenc fehérjéd nemcsak edzés után hasznos! Tudd meg, mire jó még a protein porod!...
Enni vagy nem enni?! Avagy mi fér bele egy változatos diétás étrendbe!
A diéta lehet pokol vagy felfoghatod egy kreatív játékként. Nézd meg, mivel dobhatod fel az étrended, és miképp lehet változatos a diétád!...
A rég elfeledett progresszió: avagy a hatékony izomfejlődés kulcsa!
Mi a hatékony izomfejlődés elfeledett kis titka? A régi, "old-school" testépítők tudták! Kövesd a legegyszerűbb edzéselvet, és az izomnövekedés garantált!...
Kombinált, haladó edzésterv férfiaknak a maximális erőért!
Egy kemény és haladó, ámde bevált edzéstervet hoztunk! Nem átlagos a módszer, de az eredmények sem lesznek azok!...
Az 5 leggyakoribb hiba az étrendedben – ami miatt nem fogsz fejlődni!
Dobozolni ciki és macerás?! Íme öt szuper megoldás erre a problémára! ...
Ez a leghatékonyabb edzésterv, ha gyorsan akarsz fejlődni!
Mindenki keresi az igazit. A sportban is. Melyik a legjobb tömegnövelő edzésterv, ami a leggyorsabban pakolja Rád az izmot? Most kiderül!...
Így készült az új Whey Selection fehérjepor!
A Peak azon dolgozik ízzel-lélekkel, hogy Te a legfinomabb proteint ihasd! Nézd meg, mit érdemes a kulacsba tölteni!...
A nyugati étrend hatása: Neked a kedvenc menüd…de a tested “fél” tőle?!
Valóban le kell számolnunk az imádott malac pörivel és a túrós bukta is az ellenségünk? Talán épp az étrended a régóta fennálló problémád okozója?...
Van-e kibúvó: lehetünk-e túlsúlyosan is egészségesek?
Túlsúlyosan egészséges? A rendszeres sporttal felmentést kapunk a nassolás, a rendszeres hűtőfosztogatás és az elhasznált hamburger kuponok káros következményei alól? ...
Gluténmentes élet: divathóbort vagy talán Neked is követendő út?
Gluténmentes életet mindenkinek?! Valóban a glutén lenne a 8. főbűn - vagy csak divatból kerülik sokan? ...
Ha le akarod cserélni a kávéd, itt a megoldás! Ismerd meg a tyrozint!
Sikeres vizsgákhoz, pörgős munkakedvhez és a kőkemény edzésekhez!...
Az alváshiány kövérít?
Hiába a tökéletes étrend és edzésterv a kilók mégse mennek le? A stressz és a kevés alvás így teszi tönkre az egészet. Megkerestük a választ a miértre!...
Facebook ismerős törlése? Az első hírlevél, ami kikerült a weboldalra IS.
Móni és Kornél hírleveleit SOHA nem publikáljuk a Peakshop blogján. A Peak hírlevelek a feliratkozóké KIZÁRÓLAG!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
