Dietellás, avagy csokis-mogyorókrémes túrógolyó
Egy nem mindennapi túrógolyó recept, amit még főznöd sem kell! Hideg fehérjés desszert lágy mogyorókrémmel töltve, csokimázba burkolva. Burkold be Te is!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreFelejtsd el a kalóriaszámolást! Itt az újgenerációs kalóriatáblázat!
100 kalória cukor nem egyenlő 100 kalória rizzsel. Ezt sajnos még sokan nem tudják, ezért egy új rendszert kezdtek el kidolgozni, hogy mindenki megértse. Vajon majd felelősségteljesebben nézelődsz a b...
Férfiasan egyszerű fehérjés pohárkrém diétához!
Pohárkrém férfiaknak? Nemcsak gyors és egyszerű, de nagyon mutatós fehérjedesszert. Feltétlenül próbáld ki ezeket a pohárkrémeket!...
Miért nem fájnak a kínai emberek ízületei?
Ízületi gyulladás ellen zöldtea? A cikkben szereplő főhős orvosunk véletlenül fedezte fel, hogy a porcsejtek hajlamosak az öngyilkosságra. Napi 4 csésze, ázsiai itallal azonban máris csökkented az art...
3 egészséges étel, amelyet NE egyél! (ha az egészség, és az izmos has a célod)
Egészségtelen étel férfiaknak? Az emberi faj a történelem során kb. 80000 féle növényt, állatot és gombát fogyasztott el, és ebből 30000 féle faj széles körben elterjedt az ember táplálkozásában. A mi...
Megállt a fogyásod? Vess be pár garantáltan hatásos trükköt!
Sok mindent kipróbáltál már, de megrekedtél a fogyásban? Egyre intenzívebben edzel, de az eredmény nem akar jönni? Itt rontod el!...
“Szoros” matematikai kapcsolat a fogyásod és a kalória beviteled között? (ez nem így működik!)
Közelíts a táplálék kiegészítők felé, hogy ezek azok a táp- és hatóanyagok, melyek képesek segíteni a tested abban, hogy a hormonrendszered ÚJRA egyensúlyban legyen!...
Édesítőszer kisokos férfiaknak – még bővebben!
Természetes édesítőszer kisokos, hogy NE vessz el a részletekben! A cukoralkoholok, édesítők bizonyos alapvető tulajdonságait összefoglaló cikk második része. ...
Így működik teljesítményfokozóként az elméd!
Szellemi teljesítményfokozás? Próbáltad már valaha egy edzés előtt fejben is elképzelni, hogy mit fogsz csinálni? Nem is gondolnád, de ha így csinálod, sokkal jobban teljesítesz majd! Miért?...
Egy átlagos srác nem átlagos sikersztorija! Te mikor vágsz bele a fogyásba?
György 3 év alatt közel 45 kg-ot fogyott, ezzel teljesen megváltoztatva testét, életmódját és gondolkodását. A motiváció adott, Te mikor vágsz bele?...
8 indok, hogy akár edzés nélkül is betérj a Peak Gymekbe!
Peak Gym Arena edzés hajrá! Nincs minden kiírva minden felületen az edzőtermeinkben, mert akkor egy labirintus lenne a recepció. A legtöbben pedig úgy megyünk edzeni, hogy már előzetesen bevettük a se...
Az igazság a burgonyáról! Elterjedt egy gasztronómiai kifejezés: fehér szénhidrát!
Az igazság a burgonyáról diétához! Emlékszel, amikor Matt Damon krumplit termesztett a Mars bolygón és ezt ette hónapokig a Mentőexpedíció című filmben? Nem hízott meg tőle, és nem is halt bele. A va...
6 kérdés, hogy megelőzd fájó vízhólyagokat!
6 kérdés, hogy megelőzd a fájó vízhólyagokat! A vízhólyag a legkellemetlenebb dolog edzés után, jobban kínoz, mint az izomláz. Figyelj oda legközelebb, hogy megúszd!...
6 sikeres olimpikon különös szokása verseny előtt, ami Neked is segíthet!
Sportolói szokások olimpikonoktól férfiaknak! Néhány sportolónak igen különös babonája van edzés vagy verseny előtt, mutatunk 6-ot, amit viszont te is hasznosítani tudsz a célod elérése érdekében!...
Miért nem tűnnek el a makacs zsírrétegek a hasadról? A hormonrendszer szabályozása az egyik legérdekesebb új irány a sportban!
Makacs zsírréteg? Magyarországon még kevéssé elterjedt, hogy a zsírrétegek, amelyek a testedet KÍVÜLRŐL takarják, pontosan azt mutatják meg, hogy mi történik a testeden BELÜL, a hormonrendszeredben....
Hogyan hat a hőmérséklet a modern korban Rád?
Hőmérséklet sporthoz férfiaknak! Tudtad, hogy változások történnek az anyagcserédben, ha hideg vagy meleg ér? Könnyebben tartod a kockás hasad, ha ismeretekkel rendelkezel erről is. A nyári hőségben e...
Tipizáld az anyagcserédet! Ami a haverodnak működik, neked lehet nem fog!
Anyagcsere típusok férfiaknak? Mindenkinek unikális, abszolút egyedi az anyagcseréje. Miért? Azért mert minden életjelenség kémiai folyamatokra vezethető vissza. Megértheted, hogy a tested minden egy...
Mit tud tenni a zene a külsődért? Mit hallgass edzés UTÁN?
Zene sporthoz? Zene férfiaknak? Azok az emberek is érintettek, akik nagyon egészségesen étkeznek és sokat sportolnak. Sok évig, én is rosszul kezeltem a stresszt, amely már beszéltük: valójában nincs ...
Miért nem éget zsírt a séta?
Miért nem éget zsírt a séta? Úgy tűnik, minden orvos és vicces-otthoni-zsírégető eszköz szakembere azt javasolja, hogy sétálj többet. De van egy icike-picike titok!...
Túl öreg vagy-e ahhoz, hogy a 25 éves formádba kerülj újra? Akkor intelligens edzésmódszerrel eddz!
Intelligens edzésmódszer érett férfiaknak? A legtöbb ember elveszti a hitét abban, hogy valaha újra formába kerüljön és leégesse magáról a zsírt. Ha ugyanazt csinálod, mint 5, 10, 20 évvel ezelőtt, ny...
Kineziológiai tapasz terápia a Peak Gym Aréna-ban!
Kinesoi tapasz hatása férfiaknak? A gyógyító színes szalag, amit oly sok sportolón lehet látni, már számodra is elérhető! Fájdalommentes és gyors mozgásszervi gyógyítás....
Hormon alapú szálkásítás! Ez az új módszer!
Hormon alapú szálkásítás! Hát persze! Így csináld! 2011-ben jelent meg egy klinikai vizsgálat anyaga a Journal of Obesity-ban, mely szerint azok az emberek, akik kizárólag a hormonális egyensúlyukra f...
5 egészségtelen étel, amit ne egyél, ha a gyermeked diplomaosztóját látni szeretnéd!
5 egészségtelen étel férfiaknak! Lássuk azt az 5 ételt, amelyet elvileg vasárnap is megvehetsz, ám nem kellene. Pontosabban 5 étel, amely egyenes utat nyithat a rákbetegségekhez....
Miért kellene edzésnaplód vezetned? Egy érdekes, harvardi kutatás, mely igazolta ennek a fontosságát!
Edzésnapló hétköznapi férfiaknak? Minek? AZÉRT, mert az a szám, amire fókuszálsz hamarosan MEG FOG VÁLTOZNI!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
