Ez az anyag is a problémára fókuszál, és jobban szeretem, ha pozitív dolgokról írhatok Neked. Nem. Nem a párkapcsolatod miatt. 🙂

Miért nem fogyunk már le végre?

Kicsit már vicces, hogy ezen jár az eszünk, és én itt nagyon megnézném, hogy egyáltalán milyen elvárásaid vannak? Hogy akarsz egyáltalán kinézni? Mi a gondod a jelenlegi testeddel? Biztos vagyok benne, hogy jól nézel ki, csak összehasonlítod magad másokkal, ezért ezt nem LÁTOD.

Tételezzük fel, hogy helyes az igényed, és tényleg fogyóznod kell, mert mondjuk az utóbbi pár hétben dőzsöltél. Ilyen előfordul, ennek is örülni kell, most újult erővel folytathatod tovább a szigorúbb étrended. Nincs itt kérlek semmilyen probléma. Jól csinálod.

Azt írják mégis a statisztikai kutatások, hogy ÁLTALÁNOSSÁGBAN véve (ami eleve hiba – az általánosítás elfedi a lényeget), több az elhízott ember. Több, mint eddig bármikor a történelemben, ÚGY, hogy közben mindannyian próbálunk lefogyni. Megszállottan üldözzük a mérlegen a célszámot.

4 ok, minimum létezik, ami miatt nem FOGYSZ LE. És ezekben az esetekben, sem a Pyruvat, sem a HCA, sem más serkentő zsírégető, nem fog működni.

1. A leggyakoribb ok: túl sok kalória az étrendben!

Az étrended én nem tudom módosítani távolról, és nem állhatnak melletted az edzőink éjjel-nappal. Sőt nálad is kell aludniuk, hogy éjszaka se nassolj. 70%-ban az étrended okozza a fogyásod. Az étrend a férfiak 99%-ánál helytelen, azaz bármilyen zsírégetőt adhatok, keresztül húzod majd az ételeiddel a számításaimat.

Tudom, hogy ez nem a TE HIBÁD. Miért nem tudjuk, hogyan kell étkezni?

– Egyszerűen félre vagy tájékoztatva. A tévéből ontják ránk a light reggelizőpelyhet, a kekszeket és a tejes süteményeket, amit ha lehet napi többször egyél, az ajánlás szerint. Mivel ezt elhittük, ez most meglátszik a hasunkon.
– A nagymama tojásos nokedlijét imádtuk, azonban eltelt 100 év, és közben már autóval kezdtünk el járni, laptoppal és online dolgozunk, és már nem járunk sem kapálni, se fizikai munkákat végezni. Ami 100 éve jó volt, nem adaptálható egy megváltozott életkörülményű férfira.
– Senki sem tanította meg, hogy mit együnk, ha fogyni akarunk, vagy mit együnk egyáltalán, ha egészséges testet szeretnénk fenntartani. Attól tanulunk, akit szeretünk. És a szeretteink sem tudják, hogyan kell étkezni.
– Nem vagyunk kapcsolatban önmagunkkal. A tested kommunikál Veled, de nem figyelsz oda. Nem tanított meg senki arra, hogyan figyelj BEFELÉ, a kifelé helyett.

Nyugalom, ezt mind ki lehet javítani, úgyhogy ez most sem probléma. Megreparáljuk és kész.

Jelenleg 20%-kal több kalóriát fogyasztunk el, mint az 1970-es években, annak ellenére, hogy ez alatt az idő alatt a testünk igényei semmit sem változtak. Még a gyerekek is ebbe a hibába esnek, és 6-8 éves korukra már a gyerekek közel 50%-a az elhízás jeleit mutatja. Szegénykéim…
https://www.quora.com/What-was-the-daily-calorie-intake-in-1960-1970-1980-1990-and-the-year-2000

Az első dolog, amit tenned kell:

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

– leállunk a folyékony kalóriákkal! Ezekből a legkönnyebb túlfogyasztanod, úgy hogy észre sem veszed. Se sportital, se cukros üdítők, smoothe-k, cukros turmixok, alkoholos koktélok, cukrozott teák, ezeket hagyd ki.

– ha a fenti lépés megvan, és macerát jelent Neked betartani az étrendeket, akkor valamilyen fehérjediéta vagy Paleo szerű étrendet alakíts magadra. A lényeg egyszerű: sok minőségi fehérje, minőségi zsírforrások, és minimális szénhidrát bevitel. Tudom, nem tudjuk melyik ételfajta, melyik makrotápanyagot szállítja Neked. Válassz innen egy étrendet, esetleg ez leegyszerűsíti az életed.

– étteremben úgy dönts, hogy jobb, ha kimondom: a leggyakrabban a saláta (esetleg rizs) + roston csirkemell vagy roston sült hal legyen a választásod. Egy vendéglőben nem diétásan főznek, így nincs más az étlapon, ami megfelelő lenne.

2. A második leggyakoribb ok: túl sok stressz!

Nem tudom jelenleg, hogy kezeled. Azt tudom, hogy hiába papolok, nem megy bele a fejekbe, hogy mit kell csinálni stressz esetén. Tudom, hogy nagyon nehéz kilátni belőle, de ha még sokat írom, talán eszedbe jut majd a következő idegeskedéskor.

A legtöbben teljesen felesleges dolgok miatt stresszelünk. Például, hogy elkésünk, hogy a dugóban ülünk, hogy a lábunkra lépett valaki, csúnyán nézett a szomszéd, vagy az extra: a párkapcsolatból származó őrületek, például nem hívott fel ezen a héten a lány, aki után vágyakozol.

Ezek közül melyik az, amelyik egy picit is számít? Egyik sem.

Holnap is itt leszel, egy késés miatt még soha senki nem halt meg, a dugóban hallgathatod a kedvenc zenéidet, a szomszéd saját magával van elfoglalva, nem Veled, a párkapcsolat pedig ha boldogtalan, jobb ha elengeded, mert jönne már a következő, akivel boldog lehetsz.Tudom, hogy nehezen befogadható, de bármikor változtathatsz a hozzáállásodon, mégpedig úgy, hogy úgy döntesz, TE NEM IDEGESKEDSZ apró-cseprő dolgok miatt. Úgyis elmúlnak.

Ha a stressz jelen van, az egod dolgozik. Az pedig nem Te vagy.

Ami a jelenlegi témánkhoz kapcsolódik: minden idegeskedés után túl sokat eszel. Az evéssel próbálod nyugtatni magad, tehát látszik, hogy a szervezeted mindent megtesz azért, hogy megnyugodj és HAGYD ABBA az elégedetlenkedést.

3. A harmadik leggyakoribb ok: alvás hiány!

Kaptam egy levelet egy fiútól, hogy mit tudok ajánlani neki, ha sokat dolgozik, tanul és kezd kimerülni. Alvást tudok javasolni. Nincs más, mert ha az alvás helyett már kitaláltunk volna valamit, akkor senki sem aludna. A testünk talán még bírná ezt az állapotot, de az agyunk, a tudatunk pihenésre szorul.

A serkentő hatóanyagú termékek jól működnek, ha 1-2 napot túlórázol, vagy tanulnod kell. Akkor is hatásosak, ha nincs kedved megcsinálni az adott feladatot, mert ebben az esetben egy extra löketet adnak a munkához.

De örökké nem szedheted őket, és ha nagyon fáradt vagy már, a szervezeted közbelép és hiába vetted be, alvásra kényszerít. (nagyon helyesen)

A szálkásítás esetében, az étrend-pihenés-edzés kombinációból, az edzés CSAK a harmadik helyen van. Az étrended és a pihenés a két legfontosabb tényező ahhoz, hogy jobban nézz ki. Mégis mindannyian az edzésre fókuszálunk. Ha jobban aludnál, márpedig ez főképpen a férfiak gyenge pontja, itt találsz néhány érdekességet a javításra!

4. A negyedik leggyakoribb ok – hormonális problémák!

Ide tartozik az inzulin, leptin rezisztencia, és a pajzsmirigy problémák. Én úgy gondolom túlzásba vittük az ezzel való foglalatoskodást, miközben csak annyit kell tenni, hogy a gyógyszerek helyett egy EGÉSZSÉGES étrendre térünk át. Ha eddig nem sikerült helyesen étkezni, előkerültek ezek a betegségek. Semmi baj Max, most kijavíthatod könnyedén.

Nyilvánvalóan a betegséged minőségétől függ, hogyan lehet helyrehozni, ami elromlott. De ha hiszünk ennek a lehetőségében, be fog következni.

Mindent a leptinről itt!
6 hormon a szálkás alkatodért, itt!
Inzulin rezisztencia férfiakban! Itt találsz ehhez segítséget!

Mi a konklúzió ebből a sok okoskodásból?

A fogyás nem egy éjszaka alatt történik meg. Energiát kell beleraknod, és némi időt is. Bele kell adnod a lelkedet is. Ha ez a részed nem akarja hogy lefogyj, úgysem fog megtörténni, de ezt már magadtól kell megkérdezned.

Remélem a mai levelemmel előrébb jutottunk egy kicsit, és csak és kizárólag ezek miatt nincs 100%-os pénz-visszafizetési garancia a Peakshopon.

Hiszek a Peak termékekben, így jó szívvel ajánlom Neked őket. De be kell, hogy költözzek hozzád, hogy lássam mit eszel, alszol-e, és ér-e valamilyen érzelmi, vagy más stressz az életedben, amely szabotálhatja az eredményeid.

Szálkásítás férfiaknak

Szálkásító étrend férfiaknak

Források:

https://www.quora.com/What-was-the-daily-calorie-intake-in-1960-1970-1980-1990-and-the-year-2000
Peak

Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!