Korábbi cikkemben már kitértem arra a kérdésre, hogy miért fontos az inzulin hormon szintjének a megfelelő határok között tartása, és a helyes inzulin érzékenység fenntartása. A természetben (gyógynövények) vagy akár étrend-kiegészítők formájában is nagy arzenál áll a rendelkezésedre, csak tudnod kell, hogy mit és mikor használj. Ehhez adok most neked egy kis útmutatást.
Az alfa-liponsav, ahogy a neve is mutatja egy zsírsavról van szó, amit az 1950-es években fedeztek fel. Különböző enzimek működését segíti, ezáltal felgyorsítja a szervezet energiatermelő folyamatait. Az 1980-as években rájöttek arra is, hogy ez egy kitűnő antioxidáns hatással rendelkező molekula, azaz semlegesíti a szabadgyököket, amik tulajdonságuknál fogva nagyon reaktív molekulák és károsítanák a sejteket.
Az alfa-zsírsavak az emberi test közel összes sejtjére hatással vannak, leginkább az anyagcsere folyamatokra hat, ezalatt értem a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserét, Ami most érdekes lesz számodra, az a szénhidrátokra gyakorolt hatása. Egy kutatásban vizsgálták a II-es típusú diabéteszre gyakorolt hatását, ezen belül is a diabéteszes neuropátiában szenvedőkre fordítottak nagy figyelmet, amely a cukorbetegség egyik veszélyes és fájdalmas szövődménye, akár a végtagok elvesztéséhez is vezethet. A betegség során az idegkárosodás részben azzal magyarázható, hogy a vér glükózszintje nagyon megemelkedik, ennek következtében szabadgyökök keletkeznek, amelyek megtámadják az idegsejteket. Az alfa-zsírsavak antioxidáns tulajdonságukkal hatástalanítják a szabadgyököket, továbbá segítik a sejteknek a glükóz felvételét, ezáltal csökkenteni képesek a vércukorszintet.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
A kísérletben 74 betegnek adtak 600 mg alfa-zsírsavat és legtöbbjük vércukorszintje csökkent is. Kimutatták, hogy javítja az inzulinérzékenységet, ami annyit tesz, hogy a hasnyálmirigynek kevesebb inzulint kell termelni adott mennyiségű glükóz sejtekbe való szállításához, ami nem mellékesen tehermentesíti a hasnyálmirigyet.
Hogyan adagold az alfa-liponsavat?
A vércukorszinted optimalizálása érdekében napi 2 alkalommal 100-300 mg alfa-liponsav bevitele ajánlott, szénhidrátos étkezések előtt 15-20 perccel.
Mivel a szervezet inzulin iránti érzékenysége 11-15 óráig majd pedig 22-02 óráig nagyobb, ezért a reggeli előtt érdemes mindenképpen egy adag bevétele. Ebből is látszik, hogy aki reggelire a gyermekének kakaós csigát vesz, nem tesz túl jót a hasnyálmirigyének.
Egy kiadósabb “csaló” étkezést jobb megejteni a délután vagy este folyamán, mint reggel!
Alfa-liponsav
Alfa-liponsav cukorbetegeknek
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
