Az agyad optimális működéséhez rengeteg energiára van szüksége. Nézzük, miképp fokozhatod az agyad teljesítményét különböző ételek elfogyasztásával!?...
Hónap: 2016 október
Olvass kedvedreHányszor érezted már úgy, hogy egyedül nem megy az edzés? Csináld csoportban! ...
Anyukaként fontos, hogy megteremtsd az én idődet is, hiszen ezáltal családodnak is jót teszel. Boldogabb, kiegyensúlyozottabb, sportos Anyukát kapnak ők is....
Majdnem minden vitamin hiányának vagy túlfogyasztásának mások a tünetei, így ha tudod, hogy mire kell figyelned, akkor nem lesz nehéz dolgod kideríteni, mire van szükséged....
Induljon jól a napod egy diétás csokis-mogyorókrémes zabkásával! Melegen is finom, de ha hűtőbe teszed éjszakára, akkor egy finom reggeli fog várni....
Ez amolyan gyorsan összedobtam brownie muffin, pillanatok alatt megsült és már tömhettem is magamba. Finom és laktató, teszteld le Te is!...
Mi van akkor, ha Te teljesen kizárod a táplálkozásodból a tejszármazékokat, csakis kiegészítők formájában tudod fedezni szervezeted kalcium szükségletét? Nem!...
Ez a fehérjés csoki egy kicsit más, kicsit mogyorós, kicsit ronda, de nagyon finom, próbáld ki!...
Sokan már akkor a kibúvókat keresik, amikor elkezdenek gondolkodni rajta, hogy mikor, milyen gyakran, milyen edzéseket fognak csinálni. Miért és hogyan léphetsz túl a kifogásaidon?...
A fogyókúrának tényleg az önsanyargatásról kell szólnia? Nem lehet néha kicsit bűnözni? Vagy ami még jobb lenne: bűnözés nélkül nassolni?...
Az edzéssel, mozgással nemcsak az alakodat formálod, és az egészségedet támogatod, de még az öregedéstől is távol tart!...
Cukkiniből süti? Sok ilyen receptet találhatsz a neten, és igen, tényleg működik! Finom, diétádban nagyon is ideális alapanyag. Próbáld ki!...
Kevés összetevős, bármivel kiegészíthető, minimális szénhidrát tartalmú villámreggeli, tízórai, vagy akár uzsonna! Ezt még szigorúbb diétában is nyugodtan elfogyaszthatod....
Akár hiszed, akár nem, télen talán még fontosabb odafigyelnünk a folyadékpótlásra, mint nyáron. Kíváncsi vagy, miért!?...
39 éves vagyok egy 13 éves kisfiú édesanyja. Mindig fontos szerepet töltött be élemben az egészséges életmód, de ez a felkészülés más volt! Beavatlak egy kicsit Téged is!...
Én is – és talán még sok anyuka – szembesültem azzal, hogy a túl sok elvárás mellett elfelejtek Nő lenni. Ezen változtattam, most rajtad a sor!...
Ha kólára, sütire, csokira van pénzed, akkor van egy jó hírem, egészséges ételekre is! Hogyan? Az egészséges étkezés nem azt jelenti, hogy vagyonokat kell költened, dehogy is!...
Ha maximális teljesítményt szeretnél elérni, figyelj oda, hogy mit eszel! Íme, néhány nagyon hasznos tanács, hogy miként hozhatod ki magadból a maximumot!...
A tudatos életmód igazi hozadéka nem csupán egy vitálisabb élet, jobb állás, céged fejlődése, diploma megszerzése lesz, hanem a személyiséged fejlődése is! Tudod, mit tanulsz meg egy győzelemből? Olva...
Csillag alig egy hete utazott Japánba a 2016-os Miss International Hungary cím képviselőjeként, hogy összemérje bájait a világ legszebb lányaival. Íme egy kis képi összefoglaló, hogyan éli mindennapj...
Lehet, hogy azt hiszed teljes erővel rajta vagy az ügyön, hogy megszabadulj néhány felesleges kilótól, a tükör azonban csak nem akar változást mutatni. Vajon mit rontasz el? Itt van néhány lehetséges ...
Vajon tényleg jobb a növényeket nyersen enni vagy főve juttatnak több tápanyaghoz? Nézzük, hogyan készítsd el az ételeidet, hogy a lehető legkisebb mértékű legyen azok tápanyagvesztesége!? ...