Tojáslepény vagy omlett, ahogy tetszik! Megtöltve, felcsavarva!
Omlett tekercs vagy tojáslepény, ahogy tetszik. Megtöltve minden jóval, feltekerve. Indítsd a napod egy kiadós, finom és diétás reggelivel....
Szerző: Lilla Várszegi
Olvass kedvedreA petrezselyem jótékony hatásai: egy igazi szépítő növény!
A petrezselyem hatásai nemcsak a finomabb ételekben köszönnek vissza! Rendszeres fogyasztása bizony szépít és feszesíti az alakod! ...
Nyújtózkodással etesd a porckorongot!
A nyújtózkodás az egyik legjobb természetes védelem porcaid számára. Legalább edzés után nyújts egy kicsit!...
Sejtépítő, fiatalító zöldárpa a természetes szépségedért!
A zöldárpának sokrétű hatása van, méregteleníti a májat, tisztítja a vért, a test minden sejtjének energiát szállít, lassítja az öregedést, fiatalít, és még a bőröd is frissebb lesz tőle. Ha fontos a ...
Tavaszi saláta variációk
Tavaszi saláta variációk akár egy könnyed esti vacsorára! Ízesítsd unalmas és száraz salátáidat MCT olajjal, ami ráadásul az anyagcserédre is jótékony hatással lesz!...
Bőröd feszessége fiatalságod záloga!
Bőröd feszessége fiatalságod záloga! A bőrfeszesítés a megfelelő étrenddel kezdődik, de számos más természetes forrásból is javíthatsz bőröd állapotán!...
Almás-banános quinoa muffin
A quinoa úgymond egy szuperélelmiszer, a diétázók kedvelt szénhidrátforrása. Emellett magas a fehérjetartalma is, és fontos szerepe van a gluténmentes étkezésben. Ebben a receptben egy ízletes muffinn...
Avokádó humusz, tedd egészségessé a falatozást!
Így készíts avokádó humuszt, hogy az ízére, állagára, de még a benne rejlő kalóriákra se legyen panaszod!...
Bemelegítés nélkül neki se állj az edzésnek!
A bemelegítés nem egy felesleges időhúzás, az egyik legfontosabb dolog, amit már megint ki akarsz hagyni! Elkerülheted az állandó izomlázat, izomfájdalmat és a sérüléseket egyaránt! Íme a gyakorlatok,...
Téli immunerősítő smoothie homoktövis velővel! Megfáztál? Másra nem is lesz szükséged!
Immunerősítő vitamin bomba egy finom homoktövis smoothie formájában! Levertnek érzed magad, nincs erőd, fázol és gyenge vagy? Ettől erőre kapsz, az tuti!...
Amikor két fitnesz modell beszélget… Az ő életük nem a fogadalmakról szól!
A fitnesz modellek élete nem könnyű... Valóban nem, de ha nem szeretnék ezt a fajta életmódot, akkor nem is csinálnák! Így élnek ők, így telnek a mindennapjaik... De hogyan is? Erről beszélget két sik...
Hogyan diétázz 100%-os fogyási garanciával? Ciki vagy cuki?
Garantált fogyás nőknek. Alapvetően egészségesen táplálkozol, mozogsz is, de valahol mégis mindig elcsúszik a diéta? Egy-egy napon a rohanás közben azt veszed észre hirtelen, hogy megéheztél, és már a...
Karácsonyi vaníliás, fahéjas banánkenyér, akár Szilveszterre is!
Banánkenyér, avagy a tökéletes vendégváró sütemény az ünnepi időszakra! Ha diétás sütit készítenél, ezt mindenképp próbáld ki!...
„Én is érek annyit, mint a gabona” – mondta a hajdina! Mustáros csirkemell oregánós hajdina körettel!
A hajdina kiváló alternatíva, ha valamilyen egészséges köretet készítenél az ebédhez. Kiemelkedően magas az élelmi rost tartalma, nem mellékesen vitamintartalma sem elhanyagolható. Itt az ideje, hogy ...
Köredzés a szürke hétköznapokra! Kezdd a reggelt egy pörgős comb és popsiformálással!
Köredzés a szürke hétköznapokra! Nem gond, ha kint esik az eső, kezdd a reggelt egyből egy kis edzéssel, lehetőleg popsiformálással! ...
Tekercselj diétás tortillát kalóriamentes majonézzel!
Tortilla recept, három különböző változatban, kalóriamentes majonézzel!...
Egyensúlyozó párna, avagy dynair ülőpárna az irodában és edzéshez egyaránt?!
Az egyensúlyozó párna nem csak az irodában válhat hasznodra, hiszen remek tartásjavító és egyben zsírégető gyakorlatokat végezhetsz vele. Akár az otthoni edzésed kiegészítője lehet! Próbáld csak ki!...
Burgonya helyett csicsókát?! Spenótos csirkemell csicsókával!
Csicsókát burgonya helyett? A tudatos táplálkozásban fontos, hogy milyen szénhidrátokat fogyasztasz és persze nem árt a változatosság is. Íme egy új alternatíva, ha egészségesen akarsz étkezni egy dié...
Készülj fel a hidegre és turbózd fel az immunrendszered!
Immunrendszered még nagyobb tehernek van kitéve a hideg idő beköszöntével. Előzd meg a bajt és a megfázást, lásd el szervezeted megfelelő vitaminokkal....
Szálkásító étrend nőknek egy igazi fitnesz modelltől!
Íme egy szálkásító étrend nőknek kifejlesztve, egy fitnesz modell tollából. A fogyókúra senkinek nem könnyű, a legfontosabb, hogy odafigyelj az étkezésedre és hosszú távú diétában gondolkodj!...
Ha szeptember, akkor sütőtök! Ha sütőtök, akkor sütőtökleves, mégpedig egy sós és egy édes kivitelben!
A sütőtök a szuperételek egyike - bolygónk legtápdúsabb ételeit nevezik szuperételeknek, amelyek koncentráltan tartalmazzák a szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokat. Nem csak egészséges, d...
Pulykával töltött padlizsán! Ne gondold, hogy a diéta nem szól másról, mint az íztelen, száraz ételekről!
Padlizsán pulykával töltve! Ez a recept tökéletes példája annak, hogy a diétás ételek nem csak íztelenek lehetnek, sőt nagyszerű egytálételeket készíthetsz egy kis fantáziával. A padlizsán amellett, h...
