Az alvás fontossága! Avagy mit érsz el, ha kialszod magad?
Az alvás fontosságát sajnos kevesen látják be... hiszen a rohanó világban ugye PONT ERRE kinek van ideje? Hát ezt éred el, ha nem bújsz be időben a paplan alá!...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreNe félj a magas fehérjebeviteltől! Csak nem mindegy, mit, mikor, mennyit!
A magas fehérjebevitelt megannyi tévhit övezi: hizlal? Nagy darab leszek tőle? Mikor-mennyit ehetek belőle? Most minden kérdés végére pontot biggyesztünk!...
Halak a diétában: melyiket együk?
Sokan csak a csirkemell kultuszát tartják a diéta során... és hagyják, hogy elússzon egy olyan remek protein és zsírsav forrás előlük, mint a hal! Ismerd meg tápértékileg őket - és tudd meg, mennyire ...
Öt diétás szendvicskrém magas fehérjetartalommal!
Ha Te is unod már a csirkemellsonkát, és a vajtól kiráz a hideg... itt van 5 ötlet, amivel fehérje gazdaggá teheted a szendvicsedet!...
Törj ki a búzaliszt fogságából…itt a gluténmentes kókuszliszt!
A gluténmentes lisztek egyik nagy ásza a kókuszliszt! Nem megszokott a viselkedése, ám ha megismered, mennyei fitt és mentes recept készíthető belőle!...
Önvédelem nőknek: három dolog, amivel jobb eséllyel megúszhatod!
Mi az önvédelem? Hogyan tudod hatékonyan megvédeni magad? Mikre figyelj oda nőként, hogy növeld biztonságodat? Ezekre és még sok hasonló kérdésre kaphatsz választ!...
Élet az egyes típusú cukorbetegséggel: mennyire lehetsz korlátok nélkül?
Az egyes típusú cukorbetegség sem betegségként kell tekinteni... hanem egy lehetőségre, hogy máshogy - jobban élj! Legalábbis Anita szerint mindenképp! Olvassátok el az interjút vele!...
Fittsüti-orgia, koktélok, tréningek, kóstolgatás, lazulás… ilyen volt az első Peaknik vevőtalálkozó!
Mivel mással is zárhattuk volna a nyarat, mint egy lazulós, fitt sütikkel és koktélokkal kényeztető, magvajas-palacsintás szombattal? Pihentünk, ettünk, ittunk, okosodtunk... de a képek úgyis elmondan...
Ha nem vagy zabos kedvedben – sós S.O.S diétás reggeli tippek!
Van élet a zabos fehérén túl! Ha épp nem vagy zabos, nem vagy édes kedvedben - akkor is ehetsz finomat és diétásat! 350 kalóriás reggeli remekművek - akár percek alatt!...
Kalóriaégetés: hogyan égess többet-gyorsan?
Kalóriaégetés gyorsan? Ahhh, mindenki álma. Legalábbis a Tiéd biztos, ha megakadt a szemed a cikken... nem is váratlak, itt vannak rá a módszerek!...
Kalória-kalauz: kalória vagy makrotápanyagok? Mi az, ami számít?
Kalóriakalkulátorral a zsebünkbe rohangáljunk? Mindegy miből esszük össze a limitet - vagy igenis fontos a fehérje-szénhidrát-zsír arány? Túrórudi vagy zabos fehérje? Sajtos pipimell vagy egy szelet p...
Diéta alatt legális nassolni valók – csak 200 kalória!
Van az úgy, hogy nincs visszaút... hullámvölgybe kerülve vagy boldogan fenn, vagy picit zuhanva lenn... de ennünk kell valami finomat... lehet hogy mégis van kiút? 200 kalóriás nassolni valók diéta al...
Szeptember az új január?! Indul az őszi újrakezdő edzés és diéta!
A szeptember az új január? Vége a bulinak, hepajkodásnak, nyaralós csalós kajáknak... ideje visszarázódni! Meg is mutatjuk, miképp tedd ezt a leghatékonyabban - és miért pont most!...
500 kalóriás iskolai és koleszbarát ebédek
A sulis menza és a koli koszt nem épp az ízeiről, illetve egészségéről híres... mutatunk pár 500 kalóriás fitt megoldást ilyen esetekre!...
Édes, de egészséges tízórai tippek iskolás gyerekeknek – is!
Kedves anyukák! Kényeztessétek a gyerkőcöt ezekkel az egészséges, édes tízórai variációkkal - hiszen éhesen ki tud figyelni egy vontatott matematika órán, nemde? :)...
Nem fekete-fehér a dolog! Te tudtad ezeket a cukorbetegségről?
A cukorbetegség tünetei, diagnózisa, kezelése most összefoglalva, érdekességekkel megtoldva - egy orvosi és majd egy személyen látószögből!...
A fogyókúrán túl: miért és hogyan kezdjünk bele nőként az erősítésbe?
Szeretnél formásabb, kerekebb feneket? Feszesebb testet? És többet enni, mint pár sali-levél? Akkor hajrá, a fogyókúrán túl is van élet! Erősítő edzés, nőknek!...
Az örök fiatalság elixírje: érdekel mi is az?
Bizonyos számú szülinapi gyertyák után elgondolkodsz... most még csinos és fitt vagy, egészséges... de mi lesz pár év múlva? Hogyan őrizheted meg a fiatalságot? Egy megoldás van rá, olvasd el!...
A leggyakoribb diétás kérdések és mítoszok
Miért nem fogyok, mikortól fogyok, mit ehetek, ezt tényleg nem ehetem...? A leggyakoribb diétás kérdések, és persze rá a helyes válasz - mítoszokat felfedve!...
A leggyakoribb fitnesz kérdések és mítoszok nyomában
Melyik a legjobb gyakorlat hasra, fenékre? Hogyan fogyhatok belső combból? És a derekamról? Jöjjenek a leggyakoribb fitnesz kérdések - és válaszok!...
Diétás vacsi ötletek: avagy így legyünk fasírtban!
Szuper diétás vacsi tippek jönnek, pikk-pakk, húsmentes fasírt golyszlikkal, lepényekkel, hogy este hat után is... fasírtba legyél...vagyis fasírtot egyél ;)...
