IBS – irritábilis bélszindróma: amikor a tested az ellenséged?

A bélrendszeredben lévő baktériumok lehetnek a legerősebb SZÖVETSÉGESEID ahhoz, hogy ne alakuljon ki pajzsmirigy, autoimmun vagy emésztési probléma a testedben. Tudnod kell azt is, hogy a legrosszabb ELLENSÉGEIDDÉ is képesek válni.

Az, hogy mit eszel és hogyan élsz, megváltoztatja a baktériumflórát a beleidben. Izgalmas új vizsgálati eredmények kerülnek folyamatosan a sajtóba arról, hogy hogyan érinti a bélrendszered az átfogó egészségedet. Röviden: ha megváltoztatod a bélrendszered állapotát, megváltozik az életed.

Először is hogyan hathat az egész testedre, az agyadra és az immunrendszeredre a romló bélrendszer?

A tudományos kutatások már bizonyították, hogy ha a csípőd mérete növekszik, akkor nagyon valószínű, hogy krónikus gyulladás, de legalábbis diszbiózis áll fent a bélrendszeredben. Ha az emésztő rendszered nem működik megfelelően, az kihat az egész szervezetedre.

A belekben lévő “rossz” baktériumok elszaporodása és a gyulladás tökéletes helyzet a belek áteresztőképességének romlásához. Ez az a kondíció, amikor a belek fala olyan veszélyeztetett helyzetbe kerül, hogy a véredbe kerülhetnek rajtuk keresztül olyan anyagok, vírusok, baktériumok és emésztetlen fehérjék, amelyek az egész immunrendszered válaszát kiváltja. A tested megpróbálja elhárítani a betolakodó anyagokat, amelyek a gyengült beleiden keresztül jutottak be a szervezetedbe. Több kutatás megjelent már arról, hogy ezek a zavarok, az agyba is eljuttatják a méreganyagokat, így láthatod, hogy életfontosságú ezzel foglalkoznod.

A gyengült emésztési funkciók és a bélrendszer áteresztőképessége gyakori ok az olyan betegekben, akiknél a pajzsmirigy autoimmun betegségként szabadult el. Ebben a helyzetben, az immunrendszered elkezdi támadni a normális pajzsmirigy szöveteket. Az immunrendszered 70%-a a bélrendszeredben található. Kritikus fontosságú a táplálkozásoddal foglalkoznod, ha pajzsmirigy betegséged van!

Hogyan észlelheted, hogy a bélrendszered állapota leromlott, és mit tegyél ekkor? 

Nem minden bélbaktérium egyenlő. Egy emberben több mint 100 trillió bélbaktérium van. Ennek a mennyiségnek SOKKAL NAGYOBB jelentősége van a szervezetedre, mint az eddig a kutatók sejthették volna. Röviden: eddig ezt nem realizáltuk!

A jó baktériumok javítják az emésztésed, erősítik az immunrendszered és olyan vitaminokat állítanak Neked elő, amelyekre szükséged van. A rossz baktériumok okozzák az emésztési rémálmokat, a mentális problémákat, a bőrproblémákat és lehetséges hogy az összes autoimmun betegséget.

Az egészséges bél nem úgy alakul ki, hogy kidobod az összes bélbaktérumot. Úgy alakul ki, hogy EGYENSÚLYBAN tartod a bélflórádat. Korlátozod a rossz fiúkat és növekedésre ösztönzöd a jó fiúkat a bélrendszeredben.

A bélflóránkat pedig most már a kedvenc BCAA italunkkal is támogathatjuk! Peak PREBIO BCAA, ami nemcsak az izmaidat, hanem a bélbolyhocskákat is kényezteti! 🙂 Ráadásul most LIMITÁLT flamingós, koktél ízekkel teli kiadásban is van! 🙂

Illetve nélkülözhetetlen a megfelelő szelektív rost pótlása. Senkinek nem ajánlom, hogy önállóan fogjon bele egy bélflóra építő kúrába, mindenképp érdemes szakember segítségét kérni, a megfelelő étrend kialakításához.

Mikor alakul ki egyensúlytalanság a bélrendszeredben? A 7 jel, amelyet figyelj, hogy elkerüld az IBS-t!

1. jel: emésztési gondok

Ez lehet az első jel ahhoz, hogy megértsd: a bélflórád kezd leromlani. A legtöbb orvos savlekötőt fog javasolni, de ezek a szerek csak a probléma felületét kapargatják és nem fognak végleges javulást hozni. A TÉVÉBEN 15 percenként, 3-4 olyan reklámot fogsz látni, amely puffadásra, hasmenésre vagy szorulásra ad azonnali megoldást. Jó vásárló leszel: mivel nem foglalkozol a gyökérokokkal, így egész életedben vásárolnod kell ezeket. Ha a következő tüneteket érzékeled, akkor lehetséges, hogy egészségtelen állapotban van a bélrendszered:

– puffadás
– gyomorégés/reflux
– székrekedés
– hasmenés
– irritábilis bél szindróma
– irritábilis bélbetegségek (Chron vagy vastagbélgyulladás)

2. jel: mentális problémák

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Ez igaz. A bélrendszered állapota, a levél elején felvázolt folyamat miatt, kihat az agyadra is. A kutatók már azt is felfedezték, hogy a bélbaktériumok neurotranszmittereket állítanak elő. http://www.nature.com/nrmicro/journal/v10/n11/abs/nrmicro2876.html

Értened kell azt is, hogy ez fordítva is igaz: azok az emberek, akik mentális problémákkal küzdenek, gyakran tapasztalnak zavarokat a bélrendszerükkel is. Ha bármelyik igaz az alábbiak közül Rád is, akkor lehetséges, hogy a bélbaktériumokkal van a probléma:

– depresszió és szorongás
– elhomályosult gondolkodás
– kényszerbetegségek
– autizmus

3. jel: vitamin és ásványanyag hiány

A beleid fontos segítség ahhoz, hogy a szervezeted vitaminokat és ásványanyagot legyen képes szintetizálni magának. Ha egészségtelen a bélflórád, a szervezeted nehezen képes előállítani, amire szüksége van, vagy nem tudja felszívni azokat az ételeidből:

– D vitamin
– K vitamin
– B12 és B7 vitamin
– Magnézium

Ha ezek közül bármelyikből hiány alakul ki, lehetséges, hogy egészségtelen állapotú a bélflórád.

4. jel: antibiotikumok

Az emberiség egyik legnagyobb innovációja volt az antibiotikumok felfedezése. Ha jól használjuk őket, sok élőlényt megmentünk. A probléma abban van, hogy helytelenül kezdtük el őket alkalmazni. Az állataink is mind-mind antibiotikumokkal kezeltek. Előfordul, hogy az orvosod vírusos megbetegedés esetén is antibiotikumot ír fel, amely teljességgel haszontalan. Az antibiotikumok az összes bélbaktériumot kipucolják a bélrendszeredből. Van olyan vizsgálati anyag, amely szerint az antibiotikumos kezelés után, a jó bélbaktériumok nem építik fel újra a bélflórát amíg közbe nem avatkozol.

5. jel: krónikus, kezeletlen stressz

Stressz van. Benned és körülötted. A városi ember többnyire nem tud mit kezdeni vele, mert az iskolában meditációt és stresszkezelést nem tanulunk. Napi 5 perc pedig már segítene. A kezeletlen stressz emeli a kortizol szinted, és ez a beleid működését akadályozza. Ha folymatosan körülvesz a stressz és nem tettél semmit ellene magadban, akkor valószínűleg egészségtelen a bélrendszered.

6. jel: bőrproblémák

Nagy a zavar ezzel kapcsolatban. A legtöbb félreértés abból származik, hogy probléma tünete ott jelentkezik, ahol a probléma van. A bőrproblémád oka, LEGGYAKRABBAN NEM A BŐRÖDBEN VAN.

Sokan kérdeznek minket arról, hogy a fehérjék okozhatnak e pattanásokat, vagy a zsírégetőtől jönnek-e ki pöttyök a dekoltázson. A legtöbb ember még mindig ott tart, hogy az ártalmatlan étrend-kiegészítőben keresi a hibát, miközben össze-vissza eszik. Szinte biztos, hogy a bélrendszeredben keresendő az alapindok.

Ha az alábbi bőrproblémáid vannak, nagyon valószínű, hogy a hiba a bélrendszeredben van:

– pattanás
– rosacea
– psoriasis
– ekcéma

7. jel: autoimmun betegségek

Az autoimmun betegségeket nehéz kezelni, mert lényegében a tested saját magát támadja meg. Még nehezebb rájönni, mi a probléma gyökéroka. A tény azonban az, hogy az amerikai kutatások az egészségtelen bélrendszerre mutogatnak. Erősen javaslom, hogy a táplálkozásod javításával kezd, amennyiben az alábbi betegségeid vannak:

Hogy miért? Írás erről itt!

– Hashimoto betegség
– ízületi gyulladás
– irritábilis bélbetegség

Hogyan hozd újra EGYENSÚLYBA a bélflórád? 

Többször küldtem már anyagot arról, hogyan hozd ezeket az állapotokat újra helyre. Megelőzheted és ki is javíthatod, ami tönkement.
Bár hírlevél anyagot sohasem teszek ki nyilvánosan a weboldalra, de most annyian kérték, hogy nem győztem kézzel, egyesével kiküldeni.
6 étel és étrend kiegészítő a pajzsmirigyed megmentéséért! 2 cikk egyben, itt eléred!

1. lépés: kerüld a cukrokat

Ha tüzet akarsz oltani, a legrosszabb amit tehetsz, hogy gázolajat locsolsz rá! Pontosan ezt teszed, amikor felborult bélflóra esetén az alábbi ételeket fogyasztod:

– gabonafélék, túl sok szénhidrát
– cukrok
– egészségtelen olajok, étolaj

Ragaszkodj a sok zöldséghez, fehérjéhez, gyümölcsökhöz és javulni fog a beleid állapota. Jó ötlet, ha kerülöd a modern kor méreganyagait:

– nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az Advil vagy az Ibuprofen
– antibiotikumok (amennyiben lehetséges)
– növényvédőszerek

2. lépés: Egyél fermentált ételeket

Erről már írtam anyagot, itt megtalálod!

3. lépés: Probiotikumokat szedj

Erről már írtam anyagot, itt megtalálod!

4. lépés: Kezeld a benned lévő stresszt

A táplálkozásod mellett, a bélrendszerednek akkor teszel a legjobbat, ha a stresszt megtanulod kezelni. Nincs olyan megoldás, amelyik mindenkinek megfelelő, de a jó hír az, hogy szeretni fogod! Az a kulcs, hogy válassz valamit, amit élvezel és ezt csináld.

Ez bármi lehet, ami lenyugtatja szétzilált gondolataid, és örömet okoz. Edzés, futás, olvasás, mozi, egy nagy alvás, futás a szabadban, autóvezetés vagy a barátokkal valami jó móka. Csinálj ehhez magadnak időt. Csökkenni fog a gyulladás a beleidben, csökken a kortizol szinted, a gondolataid kitisztulnak.

A diétád az első lépésed ahhoz, hogy a szervezetedet megmentsd ebben a helyzetben. Diétázni a hétköznapi nőnek, ma már nem olyan bonyolult, mint 10-15 évvel ezelőtt.
Innen még mindig eltöltheted hogyan csináld!

+ Egy meglepő segítő: Kollagén a beleknek?

A kollagén egyéb öregedésgátló előnyei közé tartozik a bél integritásának javítása, mert képes arra, hogy helyreállítsa, a gyomor roncsolódott nyálkahártyáját. A kollagén fogyasztása segít a “szivárgó bél”, avagy az IBS meggyógyításában is. Használd rendszeresen a kollagén italport, mert nemcsak a külsődért fog sokat tenni!

Terápiás csontleves a kollagénbomba!

IBS

IBS irritábilis bélszindróma

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!

Referenciák:

Források:

http://link.springer.com/article/10.1007/BF01395503
http://www.bpgastro.com/article/S1521-6918(03)00150-1/abstract
http://link.springer.com/article/10.1007/BF01308166
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508500477577
http://link.springer.com/article/10.1007/BF02071408
Diet and effects of diet management on quality of life and symptoms in patients with irritable bowel syndrome
Section for Gastroenterology, Department of Medicine, Stord Helse-Fonna Hospital, Stord; 2Section for Gastroenterology, Institute of Medicine, Bergen University, Bergen; 3Department of Research, Helse-Fonna, Haugesund, Norway Received July 28, 2011; Accepted October 19, 2011