Kis áttekintés az izomlázról, ami hasznodra válik
Az izomláztól nem kell félni, mindenki túléli, csak az a nem mindegy, hogy milyen hosszan tart és mennyire hátráltat a mindennapi munkádban!...
Szerző: Nagy László
Olvass kedvedreKettestípusú diabétesz kezelés ketogén diétával?
A zsír valóban leküzdi a diebéteszt? Kutatások alapján próbáljunk választ kapni a kérdésre....
Proteinnel turbózott chia puding
A chia mag önmagában is hasznos, kiváló forrása az egészséges omega zsírsavaknak, de így, hogy fehérjével turbóztuk fel, a legjobb sportolói desszertet készítheted el belőle....
Hűsítő nyári, fehérjében gazdag pohárkrém
Dobj össze egy gyors, hűsítő és leginkább tápláló pohárkém desszertet, amivel akár edzés után is visszatöltheted elfáradt izomzatodat!...
Villám protein keksz
Szeretnél egy finom, egészséges és fehérjében dús rágcsálnivalót, de szorít az idő? Próbáld ki ezt a protein kekszet!...
HMB, zsír le, izom fel!
Ha már rendben van az étrended, szedsz vitaminokat ásványi anyagokat, esszenciális zsírokat, akkor jöhet egy ilyen kiegészítő is, ami diétában kiemelkedően hasznos lehet. Ez pedig nem más, mint a HMB!...
Hormonok szerepe a megfelelő fizikumod kialakításában
A hormonok az endokrin rendszer lényeges elemei, amelyek az idegrendszerrel együtt szabályozzák a test bizonyos funkcióit. Melyek vannak hatással a fizikumodra? ...
A kender legálisan, mint értékes fehérje-, és zsírforrás
A piacon legálisan kapható kenderterméket THC tartalma maximálisan 0,3%. Általában nem egykomponensű ez a fehérje, hanem valamilyen más fehérjeforrással egészítik ki, mivel nem egy teljes értékű fehér...
A tojás teljes egészében értékes!
A tojás egy kiváló teljes értékű étel. Az emberi és állati fejlődéstörténet melyik szakaszában volt olyanra példa, mint most, hogy az olyan ételeket, mint például a tojás, kettéválasztjuk? SOHA nem vo...
Hozd formába magad a HIIT-tel!
A HIIT egy tökéletes edzéforma, ha meg szeretnél szabadulni pár kilótól, kondiban tartanád magad, és unod a monotonitást! HIIT-re és zsírégetésre fel!...
Tényleg rosszak a telített zsírok?
Egyes telített zsíroknak teljesen más hatása van, mint az ugyanebbe a kategóriába tartozó telített zsírnak, azaz többféle telített zsír létezik. Emiatt nem lehet egy olyan nagy általánosságot elmondan...
Miket kell enned a fogyás érdekében?
A mai kor súlyos elhízási arányához, jobban hozzájárul a megnövekedett kalóriabevitel, mint az, hogy kinek milyen mennyiségben oszlanak meg az arányai a tápanyagok között. Miért?...
Ashwaganda, avagy az álombogyó! Ne stresszelj!
Az ashwaganda hatását tekintve egy erős adaptogén, ami arra hivatott, hogy erőt adjon az idegrendszernek, hogy jobban tudjon alkalmazkodni a külső hatásokhoz. Növeli a LH (luteinizáló hormon) szintjét...
Mate tea, egy kiváló kávé helyettesítő!
A Mate tea nemcsak a fogyókúrában hasznos, de a napod felpörgetésében is! Próbáld ki kávé helyett!...
Figyelj a hiányokra, ha a vegetáriánus életmódot választod!
Vegetáriánus életmódot folytatsz? Pár dolog, amire oda kell figyelned, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmiben!...
Kardiózni vagy nem kardiózni, ez itt a kérdés!?
A kardió minden sportnak hasznos kiegészítő mozgás lehet! Akár zsírégetés, akár teljesítményjavítás a cél, érdemes beiktatnod az edzéstervedbe!...
Legjobb sütőolajak!
Melyik sütőolaj a legmegfelelőbb, ami a diétádba is belefér, és a sütési tulajdonsága miatt sem kell aggódnod?...
Így hat rád az alkohol!
Az alkohol kis mennyiségben jótékony hatású is lehet, de mi a helyzet akkor, ha nem figyelsz a mértékekre? Így bontja le a tested az alkoholt....
Az almaecet tényleg egy csodaszer?
Az almaecet vajon tényleg olyan jó zsírégető, mint mondják? Milyen élettani hatása van, és mire számíthatsz, ha fogyasztod?...
A legfontosabb izom, a szív! Neki milyen diétát választasz?
Egy diéta, ami a szívednek is jó? Új év, új próbálkozások, teszteld a ketogén diétát!...
Pár dolog, ami a zsírégetés útjába állhat!
Kezdődhet a zsírégetés? Íme néhány dolog, amin nagyon könnyen elbukhatsz, bármennyire is betartod a diétás étrendedet!...
Ha érzed, jön a téli megfázás, mit kell tenned?
Ha hagyod, könnyen ledönthet a lábadról a téli megfázás. Nem kell, hogy szenvedj miatta, íme néhány praktika, amitől egy-kettőre jobban leszel!...
