Azt hiszed fehérjére csak azoknak van szüksége, akik hatalmas izmokat akarnak? Ez bizony hatalmas tévedés, mert minőségi fehérjebevitelről mindenkinek gondoskodnia kell, neked hobbi sportolónak, és átlag embernek is. Lehet, pont ezért nem sikerült eddig megszabadulnod a makacs hasi zsírtól, plusz kilóktól!
Fehérjepor
Miért elengedhetetlen a fehérje az ember számára?
A fehérjék szinte az összes anyagcsere folyamatban szerepet játszanak a szervezetünkben. Mint a testsejtek alapvető építőkövei, a szöveteink 90%-át alkotják. Jelen van az izomzatban, enzimekben, hormonokban, bőrben és hajban is. 
Tehát nemtől, kortól és sportolási intenzitástól függetlenül mindenkinek szüksége van proteinre. Táplálkozással sokan nem tudják bevinni a megfelelő mennyiséget, ezért számukra a protein turmixok biztosítanak remek alternatívát.
Tudtad, hogy az extra fehérjebevitel javítja az anyagcsere folyamatokat, és még az esetleges narancsbőr eltüntetésében is szerepet játszik?
Fokozott fehérjeszintézis és regeneráció következtében valósul meg az izomnövekedés. Edzéssel ez pedig tovább fokozható. Nem bonyolult dolog. Ha megváltoztatod az életmódodat, táplálkozási szokásaidat, a tested is változni fog. Jó irányba!
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
A szervezeted számára az aminosavak gyors rendelkezésre állítása edzés után kifejezetten fontos, hogy meggátoljuk az izomleépülést. Nem mellékesen csökkenti ránk törő farkaséhséget, és nem lesz az az érzésed, hogy kimerültségedben felfalnád a hűtőt. Nincs olyan természetes élelmiszer, ami egy proteinturmixnál gyorsabban képest peptideket a szervezet számára biztosítani.
A fehérjeturmix nagy segítséget jelent a diétában is, ízével ugyanis nemcsak az édesség utáni vágyat csökkenti, de lassú felszívódású formában hosszú órákra eltelít, és serkenti a zsíranyagcserét is.
A fehérjepor a mindennapokban is remekül használható, amikor nincs idő csirke-rizs/zöldség kombó elfogyasztására. Csak összedobsz egy gyors fehérjeturmixot, és máris letudva az étkezés. Nem kell többé kakaós csiga a büféből, vagy bármi más gyorséttermi vacak kaja.
Tudományosan bizonyított, hogy a vércukor szint emelkedése fehérjekoncentrátum fogyasztása esetén jóval alacsonyabb, mint más esetben, amikor szénhidrát dús ételt fogyasztasz el.
Fehérjepor választás
Nem tudod, melyik a neked való fehérjepor?
A probléma, amivel sok fehérjefogyasztó és sportoló küzd, az a jelentős kínálat a számtalan fehérje-kiegészítőkből.
Mindig figyeld az összetételt, mert előfordulhat, hogy a finomabb íz érdekében cukrot is adnak a fehérjéhez. A Peak proteinek minimális szénhidrát és zsírtartalommal rendelkeznek, így a legszigorúbb diétákhoz is alkalmazhatóak, ellenben ez nem megy az íz rovására.
A proteinek aminosavakból állnak. Az aminosavak közül nyolc létfontosságú (esszenciális), a többi aminosavat a szervezetünk szintetizálni (felépíteni) is képes. Amennyiben nem juttatunk be a táplálékkal megfelelő minőségű és mennyiségű aminosavat, akkor a szervezet a nem esszenciális aminosavakat az izomzat leépítéséből szerzi be. Nem árt, ha megfigyeled a termék aminosav profilját is.
Fontos a vitamintartalom is, hiszen vitaminok is felelősek az anyagcsere-folyamatokért, melyek az emésztést, a fehérjék felvételét és felhasználását támogatják. Jó választási alap, ha a fehérjéd plusz hozzáadott vitaminokat is tartalmaz.
Jó minőségre utal a további speciális összetevők is, mint az emésztést segítő enzimek, beta-ecdysteron, leucin, glutamin stb. Egyes Peak fehérjék hozzáadott spenótkivonattal vannak felturbózva, a maximális felszívódás érdekében. Ilyen az Anabolic Protien Fusion és a Whey Fusion is.
Nem is gondolnád, hogy milyen egyszerűen be tudod építeni a fehérjeporokat az étrendedbe, és ami a legjobb, hogy szeretni is fogod!
Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
