Genetikailag vékony srác vagy? Így kezdd az izomépítést!
Igen, tudom milyen érzés. Tömni kell magad, hogy hosszú idő után egy kis súlynövekedést elérj? Adunk pár tippet, mivel fokozhatod az izomépítést!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedre9 veszélyes kémiai anyag, ami tönkreteszi a tesztoszteron szinted!
Ezekről a vegyi anyagokról kevés információ kering az interneten, így ha felismered ezeket a mindennapjaidban, már nagyot léptünk előre. Megjegyzés: Ezek a kemikáliák a nők esetében is károsak, de ebb...
Az igazság a bio élelmiszerekről
Mi az igazság a bio élelmiszerekről? Melyik a fontosabb a helyi, vagy a bio minősítés, ami csak egy címke? Mit válassz, hogy ésszerű maradj?...
Vega étrend alapok kezdőknek! Hogyan csináld?
A vega élet nem feltétlenül jelenti azt, hogy búcsút kell inteni a sportolói pályafutásnak. Sőt! Előnye is van a húst hússal étrendhez képest....
21 dolog, amit minden CrossFit őrültnek tudnia kell
A CrossFit tagjai külön közösséget alkotnak, külön szókincsük, berögzülésük van, és néha furcsán viselkednek az átlagember számára. De ettől lesznek ők különlegesek!...
5 tipp, amivel az immunrendszered felkészítheted a télre
Érkezik a tél, vele együtt a korai napnyugta és a hideg, amikor a baktériumok alig várják, hogy helyet találjanak egy emberi szervezetben. Légy szuperhős, és akadályozd meg a fertőzést!...
A figyelmen kívül hagyott mikrotápanyag a tesztoszteron szintedhez!
Mit csinál a bór a tesztoszteronszinteddel? A tesztoszteronszint növelése mindig sarkalatos téma a férfiak körében, és mivel oly könnyen lerombolhatod a szervezeted saját hormon termelését, segíthet h...
Hogyan védd a térded a sérüléstől?
A térdsérülés legtöbbször a hobbi sportolók között alakul ki, a nem megfelelő bemelegítés vagy gyakorlatvégzés közben. Előzd meg a sérülést mielőtt egy életen át kísért!...
Fehérjés zabkeksz sütőtökös almapürével
A sütőtök alacsony kalóriatartalma révén fogyókúrázóknak is ideális. A vitaminokban gazdag receptet pedig Te is elkészítheted 30 perc alatt…...
Melyik időpont legideálisabb az edzésre?
Az, hogy neked melyik a legideálisabb időpont az edzésre, személyre szabottan kell kitalálnod. Ebben segítünk neked!...
Tedd helyre a guggolást, avagy csináld helyesen!
A guggolás egy alapvető emberi mozgás, a legtöbben mégis rosszul csinálják. Fogadj meg pár tanácsot, mielőtt az edzőterembe nekiesel a guggolókeretnek és a nagy súlyoknak....
Kire hallgass abban, hogy mi a jó neked diétában?
Nagy vonalakban az emberek bizonyos hasonlóságokkal, cselekvési mintákkal, anyagcseretípusokkal leírhatók, viszont a finomhangolásokat neked kell elvégezned. Mi a neked való diéta?...
Hol rontod el a testsúlycsökkentés lépéseit?
Elhatároztad, hogy leadod a felesleges kilókat. Út közben azonban előfordul néhány olyan akadály, ami miatt elbukhatsz, ha nem figyelsz oda rájuk!...
Mik azok a szivárgó zsírsejtek?
Miért válnak a zsírsejtek szivárgóvá gyulladáskor? Azért, mert a szervezeted állandóan pánikban van. Hogyan lehet ezt kijavítani?...
Mi az a telomer? Elég őrülten hangzik, de sosem leszünk többé betegek?
Telomer öregedés ellen? Úgy tűnik, hogy ez a gyógymód, amely győzelemre vihet a szívbetegségek, az Alzheimer és a rák elleni harcban, feketelistára került. Nobel díjat nyert ez a felfedezés, MÉGSEM ka...
Dietellás párnácskák és kesudióvajjal töltött kiflik
Készítsd el a kedvenc péksütid otthon, a lehető legegészségesebb hozzávalókkal!...
Diétás party édesség Halloweenre! Nyűgözz le mindenkit a fehérjés sütőtökös tejszínkrémes muffinokkal!
Boszorkányok, pókok, szellemek, denevérek vagy szörnyek - Halloweenkor a sütik is félelmetes köntösbe öltöznek... de csak Peak módra diétásan!...
4 példa, amikor nem tesz jót a sok zöldség! (ilyen is van)
Ibs és zöldségek? Az alábbi 4 esetben azt nézzük meg, amikor a zöldségek fogyasztása mégsem tesz olyan jót Neked. Sokszor csak odáig jutunk, hogy a fitnesz guruktól ezt halljuk: "sok zöldséget egyél"....
Lejárt a koffein ideje? Bizony, ideje továbblépni, itt a TeaCrine!
Természetes teljesítményfokozó, mentálisan és fizikai megterheléshez, kompromisszumok nélkül? Megérkezett a TeaCrine!...
A Legfontosabb Szálkásító Tananyag, amit Megtanulhatunk!
Modern szálkásító tananyag? Bár azt gondolhatod, hogy a szálkásítás/diéta alapjait vesszük majd át az alábbiakban, MEG FOGSZ LEPŐDNI. Ha az alábbi írásom átolvasod, sok-sok félreértés megoldódhat. De ...
Sör, mint teljesítményfokozó?
Sört majdnem olyan régóta iszunk mint vizet. De tényleg. Egy 7000 éves edényben sörmaradványt találtak. Imádjuk, épp ezért kutatjuk állandóan az előnyeit és pozitív hatásait, hogy megmagyarázhassuk az...
3 perces, Has Laposító Edzés Autóban!
3 perces hasedzés autóban? Ez a spéci gyakorlat segíthet abban, hogy a hasad laposabb legyen. A legnagyobb előnye az, hogy VEZETÉS KÖZBEN is végezheted....
Mennyei almás-rácsos diétás péksüti bűntudat nélkül!
Nincs jobb dolog az őszi és téli időszakba a saját sütésű péksütiknél. A forró kiflik és zsemlék illata bejárja az egész lakást - de képzeld el mindezt bűntudat nélkül!...
Gyümölcsös fehérjés chia puding. A legjobb módja, hogy elkerüld a szívbajt!
Chia puding fehérjéből? Igen! Fokozza a szellemi munkát, csökkenti a depressziót. Edd bármikor ezt a csodadesszertet!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
