A HIIT, magyarul a magas intenzitású szakaszos edzés lényege, hogy rövid intenzív és pihenő szakaszok váltogatásával maximálisan kihajtod a szervezeted néhány perc alatt! A legjobb módszer arra, hogy ...
A legtöbb irodai munka következménye a lassú, de biztos elhízás. Mindennek okozója a 8-10 órás mozgásszegény életmód, amivel hatékonyan szembeszállhatsz egy kis munkahelyi tornával! Nem ciki, csináld!...
A karedzés valószínűleg az egyik kedvenced, viszont nem árt, ha jól is csinálod, amennyiben fejlődni szeretnél! Nagy és izmos karokat szeretnél? Vess be néhány hatékony bicepszgyakorlatot és szupersze...
Nyújtógyakorlatok teljes testre! El akarod kerülni a másnapi izomlázat? Megfelelően akarsz fejlődni? Akkor nyújtás is legyen az edzésterved része!...
Diétás panírt könnyen készíthetsz, például zabkorpa felhasználásával. Íme a recept, hogy a rántott hús se legyen többé tabu számodra!...
Zsírmentes izomtömegre vágysz? Íme 8 tipp, hogy a tömegnövelés ne a zsírpárnák felszedéséről szóljon!...
Mi a köredzés lényege? Kombinálod a súlyzós és aerob edzést, hogy egyszerre végezhess magas és alacsony intenzitású gyakorlatokat. Ha egy könnyen kivitelezhető zsírégető edzéstervet keresel, akkor meg...
A kompressziós ruhák valóban egyfajta teljesítményfokozóként működnek? A vérkeringés javítása révén rossz hatása biztosan nincs, a kérdés, hogy valóban sokat számít-e a sportban nyújtott teljesítménye...
A leucin az egyik kulcsfontosságú aminosav, főleg ha izomépítésről beszélünk! Miért fontos, hogy nagyobb aranyában tartalmazza a bcaa aminosav kiegészítőd a leucint?...
Néhány fehérjedús étel, amik az izomnövekedés segítségére vannak! Spenót kivonat a 6-szoros izomnövekedésedhez! Milyen egészséges fehérjeforrás segíthet neked a célod elérésében?...
Próbáld ki a szabad testsúlyok gyakorlatok alkalmazását és meglátod beleszeretsz ebbe a sportba. Ilyen street workout is....
Bcaa vagy glutamin? Melyikkel érsz el jobb eredményt? ...
A tömör igazság a doppingszerekről. A testépítésben különösen sokan nyúlnak doppingszerekhez teljesítményük fokozása céljából. Röviden a szteroidokról...
A fehérjeturmix már unalmas? Miért ne ehetnél kókuszgolyót edzés utáni étkezésként? Pofonegyszerű, mégis változatos!...
Visszahízás diéta után, avagy a jól ismert jojó-effektus? Mit tehetsz, hogy elkerüld és könnyedén meg tudd tartani a súlyodat? Íme egy kis segítség!...
A legtöbb alap gyakorlat sajnos hiányzik a sportolók edzéstervéből, pedig nagyobb szükség van rájuk, mint gondolnád. Unalmas a fekvőtámasz? Nagy hiba, ha ezek a gyakorlatokat elhanyagolod!...
Egészséges édességet érkeztek hozzánk! Ha a diétád miatt kizárólag csak a cukormentes finomságok közül válogathatsz, akkor a Protein Works termékeit biztosan szeretni fogod!...
A motiváció egy kulcs a fejlődésedhez! Sosem tudhatod előre, hogy mi a jó és mi a rossz döntés, de mindenképp cselekedned kell ahhoz, hogy változtatni tudj! Szállj szembe önmagaddal!...
Az MCT nem más, mint a közepes láncú zsírsavak különleges formái, amivel amellett, hogy számos pozitív egészségügyi előnyre tehetsz szert, támogatja a diétádat is anyagcsere fokozó hatása révén....
Kreatin már számtalan fajtában és formában elérhető a piacon. Elvesztél a kreatin típusai között és nem tudod, hogy melyik a neked megfelelő? Hiába mondja neked valaki, hogy márpedig a foszfát, a mon...
A marhafehérje viszonylag új keletű állati eredetű fehérjeforrás, a tejsavó helyett jó utánpótlási lehetőséget biztosíthat számodra, amennyiben ételallergiában, pontosabban tejallergiában szenvedsz....
A gluténérzékenység kezelésére csak egy mód létezik! Ez pedig nem mást, mint a gluténmentes diéta! A sportolók étrendje amúgy is sokkal összetettebb, jobban odafigyelnek arra, hogy mit tesznek a tányé...
A testformálás a nemek közti különbségek kapcsán. Másként gondolkodunk, másként működik a hormonháztartásunk, hogy a szemmel látható különbségekről ne is beszéljünk! Mi az, ami egyformán működik?...
A csirkehús az egyik legjobb fehérjeforrás, ezt már bizonyára hallottad. Boncolgassuk egy kicsit a témát, és vizsgáljuk meg a csirke biológiai értékének oldaláról a dolgot!...
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
