Hasznos fehérjeforrást akarsz? Egyél csirkét! Terítéken a csirkehús!
A csirkehús az egyik legjobb fehérjeforrás, ezt már bizonyára hallottad. Boncolgassuk egy kicsit a témát, és vizsgáljuk meg a csirke biológiai értékének oldaláról a dolgot!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreHogyan fogyj le, avagy így vidd sikerre az újévi fogadalmaidat!
Hogyan fogyj le eredményesen? Mások sikertörténeteit böngészve gondolkodsz azon, hogy vajon ők hogyan fogytak le? Legyél most Te a példamutató mások számára és vágj bele életed első sikeres és eredmén...
Van jobb megoldás a kapszulás aminosavnál? A TST technológia!
Aminosav férfiaknak. Ha izomnövekedést szeretnél tudnod kell, hogyan mikor történhet ez meg a testedben. A leghatékonyabb módszer a folyamat azonnali megindításához a gyógyszer tisztaságú aminosavak i...
A 7 testrészed, amelyet a nők imádnak!
Testrészek melyet imádnak a nők. Az biztos, hogy a nők szeretik a kockahasat, de ez nem az elsődleges testrész, amelyet megnéznek rajtad, bárhogy is gondoltad eddig! ...
Programozó vagy? Itt az egészséges megoldás nagy koncentrációt igénylő feladataidhoz!
Koncentráló képesség fokozása programozónak. Ha manapság azzal találkozol, hogy a munkahelyeden sokkal többet kell teljesítened mint eddig, és nincs megoldásod arra nézve, hogyan tudnál ezeknek megfel...
Zsenik vagy betegek? Kommunikáció az autizmus világában!
Az autizmus nem más, mint ideg-fejlődési rendellenesség, egyfajta idegrendszeri betegség. Az autizmus a férfiak körében elterjedtebb, mint nőknél, amelyre az autizmus és a magas tesztoszteron szint kö...
5 perces cézársaláta csirkével!
Cézársaláta, egy extra gyors recept kereteibe foglalva! Még a csirkemell elkészítésével sem kell bajlódnod, tényleg csak 5 perc!...
“Marhafehérje” vagy tejsavó fehérje?
Marhafehérje vagy tejsavó fehérje, ami a neked való? Jó kérdés, mindkét fehérjepor mellett szólnak pro és kontra érvek. Nincs jó vagy rossz választás, mindenki szervezete más és más, aminek megfelelőe...
Testépítés fiatal korban, avagy hol is kezdd el?!
A testépítés a fiatalok körében is egyre inkább kezd elterjedni. Még mielőtt idősebb társaidat kezdenéd el utánozni, nem árt, ha tisztában vagy vele, hogy mire is van szüksége a Te szervezetednek!...
Paprikás zabpehelylisztben sült harcsa zellerpürével!
A sült harcsa tradicionális ünnepi fogásként van jelen a legtöbb karácsonyi menüben. Ez a hal recept annyiban tér el az eredeti változattól, hogy diétás módon készül....
Sült lazac, pirított zöldségekkel és kuszkusszal! Karácsonyi asztalra vele!
A lazac egy igazi karácsonyi ünnepi fogás, ráadásul számtalan lehetőséged van diétás módon elkészíteni. Íme egy verzió sült zöldségekkel és kuszkusszal!...
7 jel, hogy jó a lány az ágyban!
Jó szex jelei. Azok a nők, akik magassarkúban, rövid szoknyában és ringó csípővel járnak, ezekkel a külső jegyekkel csak a szándékot mutatják és az érdeklődést. Ezek nem azok a jelek, amelyek jelezhet...
Éld túl a Karácsonyt az útifű maghéjjal!
Az útifű maghéj egyik legjellemzőbb hatása a teltségérzet, amit Karácsonykor kifejezetten jól tudsz hasznosítani, ha nem akarod túlenni magad. Mindez a rosttartalmának köszönhető és nem utolsó sorban ...
Fehérjepor nemcsak a turmixodba, hanem a kedvenc receptedbe is!
A fehérjeporok nemcsak a turmixodban, de a tepsiben is nagyon jól megállják a helyüket! Diétás ételek elkészítéséhez kifejezetten jól jönnek. Íme egy kis útmutató, hogyan süss fehérjeporral....
Édesburgonya, püré mód az ünnepekre!
Az édesburgonya kiváló alternatívája a hagyományos krumplipürének. Készítsd az ünnepi menüt diétás körettel! ...
Milyen szempontokat vegyél figyelembe a tömegnövelőd kiválasztásánál?
Tömegnövelőt akár magadnak is tudsz összeállítani, amihez itt egy kis útmutató, hogy mit vegyél figyelembe a fehérje és a szénhidrát arányait illetően....
Datolyás diétás karácsonyi sütemény
Karácsonyi sütemény datolyával és chia maggal! Legyen egészséges az ünnepi fogás!...
Miért van jótékony hatással a méz a teljesítményedre, vagy akár a potenciádra is?!
Fogadjunk, hogy a mézre eddig nem gondoltál úgy, mint természetes potenciajavító vagy teljesítményfokozó hatóanyagra?! Pedig van benne valami!...
Szenvedsz a vizsgaidőszakban? Tippek, hogy könnyebben menjen a tanulás!
A tanuláshoz mindig jól jön valami kis plusz segítség. Íme néhány ötlet, hogy jobban menjen a koncentráció, ha nyakadon van a vizsgaidőszak!...
Diétás csokis süti férfias egyszerűséggel!
Csokis süti, amit még egy férfi sem tud elrontani! Próbáld ki ezt az egyszerű diétás receptet és készíts magadnak fehérjés édességet!...
Tuti tippek fejfájás ellen, mielőtt gyógyszerhez nyúlnál!
Fejfájás elleni természetes orvosság! Tippek, mielőtt még a gyógyszerhez nyúlnál! ...
Nagyító alatt az erekciós probléma! 8 tipp, hogy ne legyen gondod vele!
Erekciós problémáid vannak? Nézzük csak, hogy mi is állhat a merevedési zavarok mögött? Jobb, ha odafigyelsz az apróbb dolgokra, még mielőtt impotencia lesz a vége!...
Csirkemell túrós bundában, avagy a diétás panír reformja!
Egy diétás panírral könnyen feldobhatod az unalmas és száraz csirkemellet. Ráadásul egy kis kuszkusz körettel még tovább fokozhatod az élményt!...
10 legjobb gyógyír a másnaposság ellen, hogy ne csak a rossz emlékek maradjanak meg az ünnepi bulikról!
Tegyél a másnaposság ellen, hogy ne maradjon rossz emlék az ünnepi alkoholfogyasztás! Íme néhány praktikus tanácsa a macskajaj ellen!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
