-+=

“Hát, Rákóczi túróst asszem a diéta alatt már csak ilyen formában látok!:))” – Endre (képeken) pont rátapintott a lényegre: EZ a Peak SÜTIFEHÉRJÉK célja: hogy a diéta alatt is visszahozzuk egy kicsit az ízeket és élményeket. Tudooom, ez nem a cukrászati csoda – DE hidd el, akár a reggeli zabodba keverve, maga a CSODA!

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Az unalmas zabkása korát szerintem már régen megcáfoltuk – de ha mégsem, akkor ez a recept biztos megfogja! Igazából a zabod rengeteg féleképpen eheted – megfőzve, vagy épp ahogy itt csináltuk, kisütve, ropogósra!

A zab ugye a “jó szénhidrát” a reggelihez – amihez még érdemes fehérjét is bevinni. Én mindig túró és fehérjepor kombinációban gondolkodom: a túró a tejsavó felszívódását lassítja, és sokkal jobban laktat – a fehérjepor pedig fenséges SÜTI ízekkel örvendeztet meg.

Hát így jött a Rákóczi túrós is – amihez alapból már nagyon passzolt a túró. Isteni könnyed, lágy barackos ízt adott belekeverve – tiszta NYÁR!

(A Zabtrükk a videóban: hogyan csinálhatsz pici zabból egy naaagy adag zabot, anélkül, hogy növelnéd a kalóriát!)

Roppant egyszerű a recept – olyannyira, hogy VIDEÓBAN, akár EGYÜTT VELEM IS ELKÉSZÍTHETED! Nézd:

Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 5 perc
Pihentetés 1 éjszaka
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A zab-alap (dupla adag mint a videóban - csajként nekem annyi elég:)
A krém (szintén dupla adag)
Előkészítés 5 perc
Sütés/főzés 5 perc
Pihentetés 1 éjszaka
Mennyiség
adag
Hozzávalók
A zab-alap (dupla adag mint a videóban - csajként nekem annyi elég:)
A krém (szintén dupla adag)
Elkészítés
  1. A zabot, ízesítőt és tojást összekeverjük, és kisütjük egy palacsintasütőben ropogósra.
  2. A krémhez keverj mindent össze!
  3. Egy edény aljára tedd a zabos alapot, rá a túrókrémet és a tetejére sárgabaracklekvárt!

diéta férfiaknak

zabkása diéta férfiaknak

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!