Vegán fehérjedús céklahumusz
Vegán és gluténmentes céklahumusz egy "csipetnyi" fehérjeporral!...
Kategória: Diétás egytálételek
Olvass kedvedreFehérjedús, joghurtos vegán mártogatós
Egy fehérjés mártogatós szósz, ami annyira könnyen megcsinálható, hogy szinte már bűn receptnek nevezni!...
Coconuty kókuszkrémmel készített currys pulykaragu
Ez a pulykaragu recept egy különleges-krémes ragú, ami a vasárnapi ünnepi ebédasztalon is megállja a helyét kompromisszumok nélkül!...
Kókuszos-kurkumás zöldségleves MCT olajjal
Ez a leves izgalmas ízvilága mellett kevés kalóriával rendelkezik, így bátran be tudod iktatni az étrendedbe!...
4 variáció a szénhidrátmentes köretre
Amellett, hogy ezek a köretek szinte szénhidrátmentesek, bevezetésükkel csökkenthető a hagyományos ételek kalóriatartalma is és jóval tovább laktatnak....
Rakott édesburgonya darált hússal
Az egészséges életmód nem unalmas, erre itt a bizonyíték! Készíts rakott édesburgonyát darált hússal!...
Avokádókrém MCT olajjal gazdagítva
Avokádókrém MCT olajjal, a tökéles étel akár reggelire, akár vacsorára!...
Pizza extra diétásan! Mert megérdemled
Ha imádod a pizzát, akkor inkább próbáld ki ezt a karfiol alapú csodát, és könnyen leszoksz majd a függőségedről....
Kukoricapehelyben sült csirkemell édesburgonyával és salátával
Nagyon finom, a húst ropogós réteg borítja az édesburgonya íze nagyon jól harmonizál vele és a saláta teszi teljessé a menüt....
Legjobb kalóriaszegény köretek MCT olajjal
Az alábbi MCT olajos köretek nemcsak, hogy igen kalória-, és szénhidrátszegények, de még a magyar ízlésvilág szerint is finomak!...
Szénhidrátmentes, tonhalas zöld lasagne
Diétázol, de imádod a lasagnet, mint Garfield? Ezzel a recepttel büntetlenül készíthetsz magadnak finom, „tésztás” ebédet. ...
MCT olajjal felcsavart szénhidrátmentes Carbonara cukkini spagetti
Szénhidrátmentes Carbonara spagetti recept, aminek alapját a cukkini adja! Egy olaszos ételt még a legkeményebb diétádban is megengedhetsz magadnak!...
Olaszos csirke pizzatészta helyett chia magos rostbucikkal
A csirke diétában nagyon jó választás, de hogy ne legyen annyira unalmas kicsit feldobtam az unalmas ízeket. Olaszos recept, pizzatészta helyett pedig chia magos rostbucikkal!...
Aranyozott csirkemell útifű maghéjas-mogyorós panírban MCT majonézzel
A liszt, tojás és zsemlemorzsa helyett, most valami sokkal izgalmasabb alapanyagot használtam a rántott csirkemell elkészítéséhez. Feltétlenül próbáld ki, mennyei íz kombináció!...
Utazós szénhidrátmentes szendvics
Ezt a szénhidrátmentes szendvicset feltétlenül pakold be magadnak, ha utazol, kirándulsz vagy egyszerűen csak egy hosszú napnak nézel elébe. ...
Tonhalas lepény – ezt dobd össze reggelire!
Egy gyors és könnyű diétás reggeli, amit nagyon fog szeretni, ha tonhalfüggő vagy!...
Csirkemellsonka házilag – a család kedvence lesz
A bolti, adalékanyagokkal teli felvágott, sonka helyett válaszd az egészséges, alakbarát, otthon könnyen elkészíthető csirkemellsonkát vagy pulykasonkát!...
Thai mogyoróvajas csirkenyárs
A mogyoróvaj nemcsak az édességeknek ad isteni ízt. Próbáld ki ezt a csirkenyárs receptet, megbolondítva egy kis keleties mogyorós ízvilággal....
Ricottás tojáskrém
Egy jó kis tojáskrém nemcsak Húsvét idején, de a szürke hétköznapok alkalmával is bevethető! Készíts feltétet a száraz pufirizsre, hogy még csak ne is gondolj a diétád megszegésére!...
Házi csirkemájkrém ricottával
Csirkemájkrém, ezúttal nem konzervből, hanem a saját konyhádból származóan! Diétázz változatosan!...
Töltött fasírt szűzpecsenyéből, hogy ne mindig csirkéről szóljon a diéta!
A szűzpecsenye kiváló fasírtalap, és ami a legjobb, hogy a diétádba is bátran beillesztheted! Kezdd ezzel a muffinfasírttal!...
Pulyka vadas a Te diétás menzádba illesztve!
Pulyka vadas, ezúttal közel sem a retro módszerrel, sokkal inkább diétára hangolva! Egy újabb menzaétel megreformálva!...
