Eleget alszol és pihensz? A fiataloknak naponta legalább nyolc órát kellene aludni, pihenni. Sokan úgy gondolják, hogy ez a mennyiség már felnőtt korban nem szükséges. Mi történik, ha nem alszol elege...
Gyógyhatású fűszerek, amit naponta használsz a konyhában. Használd céltudatosan a kéznél lévő házipatikádat!...
Vízfogyasztás mellett szóló érvek. A vízhiány tüneteit érdemes időben felismerned, mert később a dehidratáció komolyabb gondokat is okozhat. Fontos, hogy elegendő vizet fogyassz!...
Alternatív gyógyászat fajtái. Alternatív gyógyászatnak a konvencionális kórházi kezelés, tudományosan alátámasztott terápiás eljárásokon és gyógyszereken kívül alkalmazott technikákat nevezik, amelybe...
"Súlyosabb" a helyzet a nagyvilágban, mint hiszed! A legközelebbi városi sétád alkalmával figyeld meg, hogy a szembe jövők közül, hány emberen van több - kevesebb súly felesleg és akkor számodra is ki...
Esszenciális zsírsav az olajos magvakban. Gazdag vitamin- és ásványi anyag források, egészségvédő hatással bírnak, ezért érdemes mindennap fogyasztanod belőlük egy kisebb mennyiséget. A dió például ki...
Házi praktikák, ha megpirultál a napon. Nyár, napfény, barna bőr. Már a gondolatától is mosolyogsz, igaz? A napfény számtalan jótékony hatása ismert, bár legaább annyi ellenjavallatot is hallhattál má...
A csontritkulás főleg a nők betegsége, de férfiaknál is előfordul. Mint sok mindennél, itt is fontos a megelőzésre fektetni a hangsúlyt. Csontritkulás során az addig életerős, robosztusos csontok fok...
Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előkertje. Egy megfelelően összeállított diétás étrend segítséget jelent a megelőzésben, de diétán belül is vannak tippek, ami segíthet az inzulinrezisztenciád v...
Fokhagymázz, ne csak a vámpírok ellen, hanem a szíved és a májad egészségéért is! Régóta ismert számos gyógyhatása, ezért nem csak ízesítésre használhatod. A fokhagyma baktérium- és gombaölőhatású, ha...
Kinesio Tape - Színes csíkok a sérülésedre, fájdalmadra! A kinesio szalagról biztosan te is hallottál már, de azt is tudod mire jó? A különböző színekben pompázó tapaszt leggyakrabban sportolókra raga...
Kettlebell spine. Mondd Neked bármit is az a szó, hogy ketlebell? Mondd legalább annyit, hogy egy szép vasgolyó, netán még többet is – pl. egy remek edzés méltó eszközét?Annyit elárulok, hogyha eddig ...
Gluténmentes gabona egy egészséges reggelihez. Mivel helyettesítheted a hagyományos búzakészítményből készült müzlit? ...
Grillezés nélkül nem igazi a nyár. Ha nem akarod megszegni a diétád, szervezz amolyan diétás grill-partyt a haverokkal, a hangulat ugyanaz marad. A húsokhoz használj kalóriamentes barbecue szószt az í...
Puffadás és kellemetlen hatásai. Bizonyos puffasztó ételek fogyasztása bizony megkeserítheti a napodat....
Tengeri alga. Ha eddig az algákat csak a vizek elalgásodásával hoztad kapcsolatba, akkor itt az ideje, hogy egy kicsit bővüljenek az ismereteid ezekről a növényekről, mert amennyire egyszerű a felépít...
Női Bajok - vészeld át könnyedén! Előre rettegsz, hogy közeleg a menzeszed? Kedvetlen leszel és a diétádat is nehezen tudod betartani? Bizony a női ciklus hatással van a hangulatodra, közérzetedre és...
Gerinctorna a jobb közérzetért. Te is azok közé tartozol, akik sokat ülnek, görnyednek a laptop vagy a tankönyvek fölött, esetleg sokat ülsz az autóban? Netán már érzel kisebb fájdalmakat is a hátadba...
Fehér liszt helyett használj inkább maglisztet. Egy kis kísérletezéssel kiváló alternatívát tudsz találni, és könnyedén készíthetsz lisztmentes finomságokat. Neked melyik vált be?...
8 bogyós gyümölcs, ami nem csak, hogy szép és kiváló díszítőeleme számos süteménynek, de amellett kiváló antioxidáns is. A bogyós gyümölcsök többsége tele van C vitaminnal, és más ásványi anyaggal. Fo...
A sport számos jótékony élettani hatása ismert, ami az egészség szempontjából nélkülözhetetlen. Érezted már úgy edzés után, hogy ugyan fáradt, de mégis boldog vagy? Az agy fizikai terhelés hatására en...
A borsmenta jótékony hatásai. Elsősorban emésztést segítő funkciója miatt közkedvelt gyógynövény, de frissítő hatása révén finom üdítőitalokat is készíthetsz belőle a nyári nagy melegben. Készítsd moh...
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
