Segítség, teljesen lelassult az anyagcserém! Mit tegyek?!
Mi az egyetlen és hosszútávú megoldás az anyagcseréd gyorsításához? Az első legfontosabb lépés, hogy változtass az életviteleden és a táplálkozási szokásaidon. ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreZsírok és olajok a diétában? Nem kell lemondanod róluk!
Zsírok a diétában - Szigorú diétát folytatsz? Félsz az olajok és zsírok használatától? Ne tedd! Csak azt kell megtanulnod, melyek azok, amelyek nem veszélyeztetik az alakod. Ennek a tudásnak a birtoká...
Hogyan lehetsz szép és okos egyszerre? :) Nehéz, de meg tudod csinálni!
Regős Lili fitnesz modell világbajnok és a legjobb testű modellje. Ha valaki tud Neked segíteni abban, hogyan lehetsz szép, akkor az Ő! Miért hasznosak a fehérjeporok a szépséged megőrzéséhez? Megtudh...
Nem is olyan régen látott napvilágot egy új típusú diéta, Dukan-diéta. Te már ismered?
A Dukan diéta Dr. Dukánról kapta a nevét, eredményét tekintve pedig rövid távú sikereket, kevés lemondást és hosszútávú életmódváltást ígér. Fehérjefogyasztás az első, támadó szakaszban. Ebben a szak...
Álomalak iránymutató nőknek! Így kezdd el, bármilyen korosztályba tartozol
Álomalak útmutató nőknek. Mielőtt fejvesztve rohannál a gép elé és letöltenél valamilyen jónak tűnő sztárdiétát, mindenképpen kell egy fix kiinduló helyzet, egy reális meglátás, hogy honnan indulsz, é...
Egy világbajnok fitnesz modell forma elérése fehérjés sütivel!
Fitnesz modell étrend. Bizonyára Te is mindig arról álmodozol, hogy szeretnél fitnesz modell alakot, mert ők egyszerűen tökéletesek. Csörgő Adrienn világbajnokságot is nyert gyönyörű alakjával, azonba...
Olajspray, ami nulla kalóriát tartalmaz!
Olajspray amerikából érkezik hozzád, melyet kizárólag professzionális szakácsok és a vendéglátóipar számára fejlesztettek ki. A Four Seasons és a legnagyobb hotelek sztárséfjei ezt használják konyháik...
Nulla kalóriás, diétás csoki és speciális étrend a fitnesz modellek életében! Mi ez?
Füzi Krisztina fitnesz modell, mára már szponzorált Peak girl, pedig volt az életében olyan szakasz, amikor nem gondolta volna, hogy valaha is felépül. Nem szabad feladni az álmaid, bármi is hátráltat...
Nulla kalóriás finomság segíti Füzi Kriszti diétáját! Fitnesz modell ínyencség bűntudat nélkül
Nulla kalóriás, waldenfarms finomság. Füzi Kriszti azon fiatal hölgyek közé tartozik, akik hallgattak a megérzéseikre és követték testük utasításait. Gyermekkora óta sportolt, azonban pont abban az id...
Hagyj fel végre a sikertelen diétákkal! Ha szakemberre bízod magad, nem lesz csalódás a fogyókúrád!
Bizonyára már Te is többféle diétába belefogtál, az eredmény pedig többé-kevésbé siralmas volt. Az életmódod megváltoztatása az elsődleges lépés, nem pedig időszakos diétában kell gondolkodnod. Termés...
Nézz szembe végre önmagaddal! Peak Gabi már nem húszéves, mégis sikerült neki!
Gabi az átalakító programunk 40 év feletti tagja. Egyedülálló anyaként gondoskodik gyermekeiről és úgy érezte, hogy saját magát háttérbe kell szorítania a családja miatt. Ilyen időbeosztás mellett nem...
Beteges fogyókúra mánia. Segítség a testem rabja lettem!
Fogyókúra. Mi is tulajdonképpen az étkezési zavar és milyen hatással lehet a testedre és lelkedre? Az evészavarod kialakulásának hátterében legtöbbször lelki okok állnak. Anorexia, bulimia és más evés...
Mérlegfüggő vagy a diétádban? Szokj le erről a rossz szokásodról!
Diéta idején Te is hajlamos vagy napi szinten a mérlegen ellenőrizni a testsúlyod változását? Szokj le róla! Gabi, a Peak Girl átalakítás 50+ képviselője a második héten, a közös edzés előtti mérlegel...
Fehérje a terhességed alatt? Hogy csináltam én?
Fehérjepor terhesség alatt? A terhességed során kiemelten kell figyelned a táplálkozásodra, és ez tökéletesen mást jelent, mint amelyet megtanulhattunk anyukáinktól. Ma már fikarcnyi becsülete sincs e...
Nincs pénzem fogyókúrázni, a diétás étrend drága!
Sokan egész egyszerűen azért nem akarnak a diétára gondolni, mert úgy vannak vele, hogy sokkal drágább az ételek összeállítása, mintha "normális" alapanyagokat használnának fel a főzés során. Tény, ho...
Egy igazán elszánt családanyának nem lehet akadály a fogyókúra sem!
A Peak Girl átalakítás 40 feletti kategóriájának résztvevője Gabi bizony nagyon elszánt. Gabi mindössze csak alig két hete táplálkozik az új étrendje szerint, de már most látható a változás az alakján...
Zsírégetés a maximumon? Biztos vagy benne, hogy elég intenzíven edzel ahhoz, hogy zsírt is égess?! Ismerkedj meg a személyre szabott zsírégető zónáddal!
Zsírégetés szintje legyen a maximumon! Válassz olyan intenzitást, ami garantálja a zsírégetést! Először a maximális pulzusszámodat kell meghatározni! A Peak Girl átalakítás Lányaival a kardió blokkok ...
Mi az oka annak, hogy egyre népszerűbb a fogyókúra a fiatalok között?
Manapság már a huszonévesek között is egyre elterjedtebb, hogy fogyókúrára adják a fejüket. Egész napos nassolás, rendszertelen étkezés, mindez mozgásszegény életmóddal párosulva. Ennek bizony az lesz...
Harmincas éveid taposod, ülőmunkát végzel? Kövesd Katit, Ő már jó úton halad a fogyáshoz, ilyen körülmények mellett is.
A Peak Girl átalakítás 30-as korosztályból kikerült Kati, a klasszikus esetét testesíti meg a mai világ értelmiségi nőinek problémáját illetően. Az íróasztal mellett ül és egész nap agytevékenységet v...
A korod nem lehet kifogás a változásra! A diéta nem az életkorodhoz kötött!
Gabi változtatni szeretne az életén és tudja, hogy nem lehet elég későn elkezdni. Sokat dolgozik, mondhatni alig van ideje magára. Nincs könnyű dolga, mert minél inkább előrehaladott az életkor, anná...
Miként változtathatja meg életed egy Peakgirl átalakítóprogram? Teljesen!
Angi, a második Peakgirl átalakítás résztvevője volt. Lefogyott és színpadra is állt, hogy bebizonyítsa a világnak mire is képes. Angi Peak Girl az a lány, akiből igazi fitnesz modell vált az átalakít...
Neked sincs időd napi 2,5 órás edzésekre? A Peak Girl átalakítás lányainak sem, de mégis fogynak!
A dokumentált fogyás lányai már most pozitív változásokat tudhatnak be ezalatt a rövid idő alatt is. Ez az átalakítás más, mint az eddigiek. A Peak girl átalakító program közös edzéseit ezért megrefo...
Fehérjepor nélkül nehéz az út, a szép alakig!
Tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy mindig szép akarsz lenni, ám eközben finomakat szeretnél enni. A fehérjepor az én praktikám!...
Elindult a Peak Girl dokumentált fogyás programja! Még nem késő elkezdened, csatlakozz be Te is!
4, közel nulla edzésmúlttal rendelkező hölgy vág bele, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. A 2014-es Peak Girl átalakítás program célja Neked szól, aki mindennapos életet élsz, és nem a fitnesz...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Hólabda torta, aminek a receptjét mindenki el fogja kérni! Diétásan, videós recepttel.
Hólabda torta recept kakaós piskótával, selymes kókuszkrémmel és csokimázzal. Készítsd el ezt a látványos, könnyedebb desszertet lépésről lépésre, DIÉTÁSAN!
Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
