Profi edzőterem, profi sportolóknak! Neked épül a PeakGym!
Épül Budapest első PeakGym terme! Ha profi szintű edzőtermet keresel, szeptemberben csatlakozz hozzánk!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedrePeak és csavaros fehérjefagyi az IronMan rendezvényen!
Az Ironman versenyen a Peak is ott lesz idén, méghozzá az ország első csavaros fehérjefagyijával. Mennyire vagy kemény sportember? Gyere és mutasd meg!...
Fehérjedús császármorzsa
A császármorzsa a sulis éveid alól ismerős lehet, de biztosan nem ez a változat! Extra fehérjével, diétásan!...
5 dolog, ami nélkül a sportteljesítményed alul marad!
A táplálkozás kulcsfontosságú a megfelelő sportteljesítményhez. Tartsd be ezt az 5 szabályt, és sokkal jobb erőben leszel!...
Elegendő, nyugodt alvás nélkül lerövidül az életed!
Nyugtató alvásra mindenkinek szüksége van, főleg egy sportolónak! Ha nehezen alszol, mert nyomasztanak a napi problémák, nézz szét a táplálékkiegészítőid között!...
Biztos, hogy doppingmentes amit szedsz? 3 biztos technika az ellenőrzésére!
A doppingmentesség gy rendszeresen versenyző sportolónál kiemelten fontos! Ellenőrizd, mit eszel! ...
Elkezdődött 2015-ös Európai Játékok, szurkoljunk együtt a magyaroknak!
Az Európa Játékok idén Bakuban zajlik, a magyarok pedig már most az első napok után nagyszerűen szerepeltek. Biztassuk őket továbbra is!...
Verrasztó Dávid ezüstérmet szerzett Barcelonában!
Verrasztó Dávid a Mare Nostrum-úszósorozat második állomásán ezüstérmet szerzett 400 vegyesen! Nem tudta elvenni magától a bajnoki címet....
Regenerálódj tudatosan! Kimerítő edzés után milyen anyagokat kell pótolnod?
Regenerálódásod feltételeinek megléte az edzés mellett a második kiemelten fontos. Az edzés utáni első 1-2 órában figyelned kell arra, hogy az étkezésed, folyadékfogyasztásod tartalmazza a vitaminokat...
Anabolikus, húsmentes rakott zöldség
Rakott zöldség hús nélkül, úgy, hogy az anabolikus folyamatokat és a rendes tápértéket is szem előtt tartsuk!...
Zöldségleves spárgával, egyszerűen
Egy zöldségleves, amit egyszerűen és gyorsan el tudsz készíteni, így a nyári nagy melegben sem kell bajlódnod vele. Spárgával igazán zamatossá teheted....
A Glucofast után hamarosan jön a Glucoslow! Szénhidrátok gyors- és lassú felszívódással, a céljaidhoz mérten!
A szénhidrátok között új termék a Glucoslow! A Glucofast után az első lassú felszívódású szénhidrátforrás, ha hosszú távú energiára vágysz!...
Iszol te eleget? A folyadékbevitel szerepe
A folyadékfogyasztásra különösen oda kell figyelned a nyári időszakban. Tested víztartalma a testtömeged 50-70%-a. Hogyan tudnád fenntartani az egyensúlyt, ha nem iszol eleget!?...
Pajzsmirigy betegségre táplálékkiegészítő
A pajzsmirigy betegség egyre jellemzőbb problémája korunknak, sokszor azonban fel sem ismerik a tüneteket. Pedig, ha időben elkapod, könnyen elbánhatsz vele....
Egészséges, jeges gyümölcsös finomságra vágysz? Készíts smoothiet!
Egy smoothie, fehérjével dúsított gyümölcsös shake nemcsak felfrissít, de edzés után is kiváló feltöltést biztosít az izomzatodnak!...
A szemed világát védő fekete áfonya
A fekete áfonya akár önmagában, akár kivonat formájában az egyik legjobb természetes megoldás szemed egészségének megőrzésében. Ne hanyagold el!...
Új planking világrekord született!
A legújabb planking világrekord felállítója az 57 éves, egykori haditengerész, George Hood! Te képes lennél ekkora teljesítményre?...
Itt a nyár és Te még mindig nem vagy formában? Íme egy 10 hetes szálkásító program!
Hatásos szálkásító program. A férfi diéták többsége is arról szól, hogy egyél minél kevesebb kalóriát és fogyni fogsz. Ezzel szemben egy szálkásító étrend nem így épül fel. Itt egy 10 hetes program, a...
Mit is jelent valójában izomrostjaid szemszögéből a tudatosan felépített edzésprogram?
Egy edzésprogram akkor működik igazán jól, ha Te magad is tisztában vagy vele, milyen folyamatok zajlódnak le a testedben edzés közben és után. Tudományos téma, de annál hasznosabb!...
Hogyan válassz aminosav készítményt magadnak?
Számtalan aminosav kiegészítő közül mi az, amire neked a legnagyobb szükséged van? Így könnyebben tudsz majd választani!...
Szünet az edzésben-rád fér egy kis pihenő!?
A pihenőidő együtt jár a nyárral? Ugyan már! Ne tervezz kihagyást az edzésben, az élet úgyis hoz lehetőséget, hogy hosszabb-rövidebb időre le kelljen állnod az edzéssel....
Most már biztos, hogy új résszel jön a Conan a barbár!
Arnold Schwarzenegger újra a filmvásznon! Érkezik a Conan, a barbár legújabb része, amit ki játszhatna más, ha nem Schwarzi? 67 évesen sem okoz neki gondot egy ilyen főszerep....
Paradicsomos káposzta, ezúttal csirkemellel
A paradicsomos káposzta igazi retro étel. Ezúttal viszont dobunk hozzá egy kis plusz fehérjét, csirkemell formájában!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
