Tonhal wrap diétásan! Készítsd el könnyen, fogd és vidd magaddal bárhova!
Tonhal tekercs egy nagyszerű diétás és egészséges ebéd! Készítsd el, csomagold és vidd magaddal! ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreStreet workout világhódító útja
A street workout, másik nevén szabad testsúlyos edzés egyre népszerűbb a világon, csak úgy mint hazánkban is, köszönhetően Hordós Márk munkásságának....
Valóban káros a teflon vagy a mikró? Néhány tévhit az ételek minőségromlásával kapcsolatban!
Az egészséges táplálkozás a hosszú élet titka. Egyik titka a sportoláson és egyéb összetevőkön kívül. Napjainkban a rengeteg környezeti hatás következtében sokszor túlreagáljuk ezeket. Érdemes utána n...
A fehérjepor felhasználási lehetőségei, ha a shake már a füleden folyik ki!
A fehérjepor nemcsak a shakeredben állja meg a helyét, de a konyhádban egyaránt! Nem kell, hogy leragadj a megszokott protein turmix fogalmánál, merj kreatív lenni és adj új értelmet a fehérjepornak!...
A cukros üdítők káros hatásai! Ne igyál annyi kólát!
A cukros üdítők káros hatásai a szervezetedre nézve. Fontos, hogy sokat igyál, viszont nem mindegy, hogy milyen üdítőital az, amivel a szomjad oltod. Bár a diétás kóla sem túl egészséges még mindig jo...
Diétagyilkos alkalmi étkezések
Diéta gyilkos családi étkezések? Választ az arany középutat és figyelj az egészséges táplálkozásra a diéta alatt is....
Elkezdődött a 2014-es foci VB! Van kedved egy baráti mérkőzésre a haverokkal?!
Elkezdődött a foci VB. Te is csak TV előtt adod át magad a futball élvezeteinek, vagy néha kimentek a srácokkal egy baráti meccsre? Milyen csapatsport a kedvenced?...
Az emberi test furcsaságai. Gondoltad volna, hogy…?!
Az emberi test furcsaságai. Az ember minden szempontból egy összetett lény. Minden egyes mozdulatunknál más és más különböző izmok, inak játszanak szerepet. Az alap mozgásokkal, mozdulatokkal a legtöb...
A fitnesz kultúra és az egészséges életmód fejlődése Magyarországon
Budapest fitnesz fővárossá vált; az egészséges táplálkozás és a fitness kultúra egyre nagyobb teret hódít az országban....
Káros hatások a férfiasságodra! Jól gondold meg hova teszed a mobilod!
A férfiasság rombolását elősegítheti néhány olyan dolog, amire az ember nem is gondolni. Tudtad, hogy akár a mobilod is rombolhatja a férfiasságod, sőt a gyakran alkalmazott forró vizes fürdő sem éppe...
C vitamin nélkül ne induljon a napod!
C vitamin hatása a szervezetre. A C vitamin, más néven aszkorbinsav számos egészségmegőrző hatással rendelkezik. A növényvilág igen gazdag C vitaminban....
Hogyan tudod megedzeni az alkarod? Tippek és ötletek az alkar edzésére
Milyen módon tudod alkarod erősíteni, hogy sokkal biztosabb legyen a fogásod? Nem utolsó sorban esztétikailag is szebb, mintha vékony karod lenne....
3 tápláló reggeli recept, hogy jól induljon a napod!
Teljesértékű reggeli az egészséges étkezés alapköve. Íme pár reggeli recept tipp....
A nagy visszatérés sérülés után! Biztos, hogy teljesen felépültél már?
Sérülés utáni visszatérés az életbe. Nagyon fontos hogy hangsúlyt fektess a felépülésre egy nagyobb sérülés után. Ha semmiképp nem tudod kizárni az edzést ezidő alatt, akkor úszással kezdd a rehabilit...
Az egészséges szív kulcsa, legyen ez a Te szívügyed!
Az egészséges szív titka. Egy kis odafigyeléssel és apró dolgok bevezetésével az életedbe el tudod kerülni a szívbetegségek kialakulását. Ilyen lehet az Omega 3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása ...
Alvászavar ellen 7 tipp! Mit tegyél, ha nehezen megy a visszaalvás?!
Alvászavar ellen 7 tipp! Mit tegyél, ha nehezen megy a visszaalvás? A nyugodt alvás nélkülözhetetlen a kiegyenysúlyozott életedhez!...
Nyaralás, sport és szórakozás egyben! Irány a vízpart!
Nyaralás idején sem kell lemondanod a sportolásról, viszont nem árt, ha nagyívben elkerülöd az edzőtermet és inkább a vízisportokat próbálod ki. Sportolás nyáron....
A férfi agy, avagy miért nem vagy képes megérteni a női logikát?!
A férfi agy mitől működik másképp, mint a női. Miért nem vagy képes megérteni a női logikát? Nem a Te hibád, ez genetika!...
Különös tények férfiakról, amire lehet nem is gondoltál eddig
Különös tények férfiakról, amire nem is gondoltál volna. Íme egy lista a férfi szokásokról, ami szinte kivétel nélkül igaz minden hímnemű egyénre. Miben mutatkozik meg a férfiasság?! ...
Mikor termelődik a legtöbb növekedési hormon a testedben?
Az alvás ideje alatt végzi el szervezeted a helyreállító folyamatokat, valamint a növekedési hormon is ebben az időszakban termelődik leginkább....
A póker mint sport! Eddz az elmédre a szellemi fejlődésedért!
A póker mint szellemi sport? Bizony, nem csak a testedet kell edzésben tartanod, igaz ez az elmédre is! Egyes logikai játékok nagyon sokat segíthetnek ha szellemileg mindig a topon akarsz lenni....
Romantikus vacsora, avagy légy férfi a konyhában is!
Egy romantikus vacsora van a kilátásban a kiszemelt hölggyel? Nyűgözd le és főzz neki Te! Légy férfi a konyhában és készíts neki vacsorát. Ha gondolod készíts osztrigát, bár nem egyszerű, de a legjobb...
Ízek iránti függőség, avagy miért hagyd el a mesterséges ízfokozókat?
Függőség az ízek iránt?! Bizony, Te is szenvedhetsz ételfüggőségben, amit leginkább a mesterséges ízfokozók számlájára írhatsz....
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
