-+=

Ha már te is unod, hogy a bolti zabszeletek tápanyag táblázatait bújva folyamatos csalódás ér a töménytelen hozzáadott cukormennyiség miatt, akkor ez a recept neked szól.

Miért is szeretjük ezeket a szeleteket?

Kompakt, gyors energiaforrás! Mindig lapulhat egy a fiókunkban, a táskánkban, így vészhelyzet esetén van mihez nyúlni. Akár egy gyors tízórai, uzsi, ebéd utáni desszert vagy egy kis edzés előtti gyors energia amire vágysz, ez a kis zabszelet lesz a megoldás rá!

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Elkészítése pofon egyszerű, 3 fő összetevő kell hozzá, a többi rád van bízva. 🙂

Aki szeretné növelni a fehérje tartalmát is, az a zabpehely egy részét – nagyjából 30%-át váltsa ki bátran a kedvenc Peak fehérje porával 🙂

Tápanyagadatok
Házi készítésű, életmentő zabszelet
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 220 Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4g 6%
Szénhidrát 35g 12%
Fehérje 4g 8%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

 

Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
Előkészítés 10 perc
Sütés/főzés 10 perc
Mennyiség
darab
Hozzávalók
Elkészítés
  1. A mazsolát beáztatjuk, lecsepegtetjük, majd a 200 grammot egy aprítóba teszünk.
  2. Addig aprítjuk, míg egy homogén masszát nem kapunk. Ehhez hozzáadjuk a zabot, a kókuszzsírt és a fűszereket.
  3. Egy sütőpapírral bélelt tepsiben egyenletesen eloszlatjuk a masszát, úgy hogy kb.egy 15x20 cm-es, 1 cm vastag téglalapot kapjunk.
  4. Előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük 150 fokon. Az a jó, ha aranybarnára pirul a teteje.
  5. Várjuk meg, hogy kihűljön, majd jöhet a legjobb rész: nyakon öntjük egy jó adag Slim Choco étcsokis krémmel. Hűtőbe rakjuk, hogy megszilárduljon a csoki, utána pedig tetszés szerint szeleteljük, csomagoljuk avagy rögtön elfogyasztjuk.

Több fitt süti recept ITT!

zabszelet házilag

csokis zabszelet házilag

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!