Szeretnél úgy edzeni otthon, hogy gyermekedet sem hagyod ki az edzésből? Csinálhatod vele együtt! Legyen ő a saját személyi edződ!...
Hónap: 2016 szeptember
Olvass kedvedreSokat fogyasztod, de mégsem vagy pontosan tisztában vele, hogy az összetevők milyen hatással vannak a szervezetedre!?...
Csalónap? Fogyókúrázni nem egyszerű, ebben már biztosan van tapasztalatod. Annyi minden el tud csábítani, és nagyon, de nagyon nehéz ellenállni a napi szinten rád törő ingereknek. Milyen gyakran lehet...
A hagyományos Szentgyörgyi palacsinta túrós változatát már elkészítettem, íme egy másik lekváros-diós ízvilág, csak hogy ne legyen olyan unalmas a diéta. ;) ...
Az almáim most egy ínycsiklandozó, proteines, téli fűszerektől illatozó pitében keltek életre. Valóra váltod Te is?...
Szénhidrátmentes Carbonara spagetti recept, aminek alapját a cukkini adja! Egy olaszos ételt még a legkeményebb diétádban is megengedhetsz magadnak!...
Szerintem minden lány edzéscéljai között ott van a formás, kerek fenék. A cikkben sok érdekességet olvashatsz róluk és néhány tippet is kapsz a következő edzéseidhez....
Ha mindig megnézed, mit tartalmaz az élelmiszer, amit elfogyasztasz, akkor sokszor találkozhattál már a szójalecitin összetevővel. Vajon mi ez az anyag, miért található meg az élelmiszerek többségében...
Október 8-án a Peak Gym Arena-ban, minden csoportos óra az ajándékod! Ha még nem volt lehetőséged edzeni az ország egyik legigényesebben felszerelt edzőterem hálózatában, akkor most itt a lehetőség, h...
Nagyon egyszerű. Sütünk palacsintát, megtöltjük, pudingot öntünk rá, tetejére tojáshab, irány a sütő és már kész is. Na de nem akárhogyan, diétás formában!...
A csirke diétában nagyon jó választás, de hogy ne legyen annyira unalmas kicsit feldobtam az unalmas ízeket. Olaszos recept, pizzatészta helyett pedig chia magos rostbucikkal!...
Sok terv, cél lebeg előtted, a fejedben van, amiket szeretnél elérni, meg akarsz valósítani? Akkor hát vezess célfüzetet, sokkal hamarabb el fogod érni!...
Hiába, itt a gesztenye-szezon. Ennek a sütinek teljesen natúr gesztenye az alapja, a többi már „csak” ráadás! Nekem tökéletesen kielégítette a gesztenye utáni vágyamat!...
A legtöbb embernek a zöldségek felhasználási módjairól első sorban az élelmiszer jut eszébe. Ha tovább gondolkozol, akkor eszedbe juthat még a kozmetikai felhasználás is. De vajon milyen zöldségeket, ...
Puha, finom illatú, aranysárga túrófánkok diétás csokis-mogyorókrémmel töltve. Talán a legtökéletesebb diétás fánk receptje!...
Pohiba-Palatinus Tünde nevét már jól ismerheted, rendkívül tapasztalt, nagy tudású fitnesz világbajnok, edző, versenyszervező versenybíró is egyben. Most az anyukákat készíti fel életük nagy versenyér...
Nem kell lemondanod a gabonapelyhekről, mert elkészítheted diétásan is! Csokis gabonagolyó és fahéjas gabonaszeletek fehérjével felturbózva. Ez tényleg egészséges!...
A liszt, tojás és zsemlemorzsa helyett, most valami sokkal izgalmasabb alapanyagot használtam a rántott csirkemell elkészítéséhez. Feltétlenül próbáld ki, mennyei íz kombináció!...
Fogadalmat sosem teszek se újévkor, sem szeptemberben, de miért is tennék? Ha valamin változtatni akarok, azt azonnal megteszem, vagy már meg is tettem. Itt a Te motivációd!...
Több táplálkozástudományi felmérés szerint a reggelinek még mindig nem tulajdonítunk kellő jelentőséget, pedig a nap legfontosabb étkezése. Tökéletes reggelit akarsz készíteni? Itt van néhány példa!...
Linda múlt heti, a sérülése óta első versenye után ismét egy alkalom, amikor a dobogó 2. helyére állhatott. Középtáv női 19-39 éves korosztály 2. helye és abszolút női 3 hely! ...
Nagyon frusztráló és demotiváló tud lenni, ha edzel keményen, figyelsz az étrendedre és mégsem látsz magadon semmi változást. Ennek a stagnálásnak nagyon sokféle oka lehet. Lássuk!...