Tofus-narancsos proteinpuding
Ha még nem próbáltál tofut édességként enni, akkor érdemes kipróbálnod, pláne egy finom fehérjepudinggal leöntve nagyon finom desszert!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMilyen hatással van a dohányzás a sportteljesítményedre?
Nem tudsz leszokni a dohányzásról? De vajon mennyire befolyásolja a sportban a teljesítőképességed?...
Zabos fehérjés reggeli almáspite hangulatban
Egy tápanyagban gazdag zabos fehérjés reggeli, aminek almás pite hangulata van, mindezt lisztek és cukor nélkül persze!...
Fedezd fel gyermekeiddel a sportolás adta örömöket!
Ha pici gyermeked van, akkor is élj a sportolás lehetőségével! Kele Zita, nyertes fitnesz modell anyuka is így tett és most megosztja veled, hogyan csinálta!...
Fitt túrótorta citromos túrós proteinnel
Varázsold a karácsonyi menüt még izgalmasabbá, egy citromos-túros proteinnel felturbózott túrótortával!...
Anyagcsere pörgető otthoni villámedzés rohanós napokhoz
Ha nincs időd, itt egy félórás program HIT és TABATA gyakorlatok kombinációjával!...
Diétás csokis-mogyorókrémes, avagy Dietellás brownie
A recept érdekessége, hogy a Dietellán kívül nem tartalmaz hozzáadott zsiradékot, ellenben van benne egy nem szokványos összetevő: fehérbab!...
Vidd magaddal edzeni a gyermekedet is!
Az otthoni edzések mellett edzőteremben is tudsz edzeni, vidd kisgyermekedet is!...
Egy fitnesz modell anyuka élete nem csak játék és mese
Négy dolog, ami feltétlen szükséges ahhoz, hogy fitnesz modell anyuka lehess: elhatározás, kitartás, erő és támogatás! Ismerd meg Nikolett történetét! ...
Almás mogyorós-fehérjés mézeskalács pohárkrém
Egy igazi téli pohárkrém, amiben a mézeskalács, a sült alma és a mogyoró ízvilága keveredik. Mindez egy cukormentes, zsírszegény és magas fehérjetartalmú desszert vagy ünnepi uzsonna formájában!...
Karácsonyi sütőtökmuffin citromos-túrós fehérjével
Egyszerű, gyors alak- és diétabarát muffin, amit akár a gyerekkel együtt is elkészíthetsz. Cukormentes, lisztmentes és IR barát is, nem mellékesen pedig tele van vitaminnal és fehérjével!...
A “pajzsmirigy gyógyító” kókuszkrém: így fogyaszd Te is!
Kókusz és a pajzsmirigyed kapcsolata? Azon kívül, hogy a kókuszkrém a legfinomabb, még eészséges és segíti a diétád is!...
Egy kis útmutató a karácsonyi diétádhoz!
Diétás tippek, amivel Te is zavartalanul élvezheted a Karácsonyt!...
Ugye Te sem akarsz cukorbeteggé válni?
A cukorbetegség megelőző állapota az IR és az IGT felismerhető, és kezelésével elkerülhető a kettes típusú cukorbetegség későbbi kialakulása!...
A rossz diéták nem várt következményei
Rengetegszer próbálkoztál, hogy lefogyj, de pár kiló mínusz után elfogyott a motivációd és abbahagytad? Belegondoltál már, ez milyen következményekkel jár?...
Betegen edzem, jól teszem?
Ha megfáztál, tényleg jót tesz, ha kiizzadod a betegséget? Beszéljünk a betegen való edzésről!...
Az a bizonyos “mindenmentes” étkezés, avagy együk a nagy semmit!
Mindenmentesen táplálkozni ma már inkább csak divat, mint szükséges!...
Melyek a legjobb zsírégető sportok?
A megfelelő sport kiválasztásával ugyanis heti pár órás aktivitás is elég ahhoz, hogy a zsír szinte leolvadjon rólad. Segítünk, milyen irányba indulj, ha unod a monoton kardiót....
A katonák is fitnesz modell anyukák vagy fordítva!?
Katonának lenni felelősségteljes és nehéz munka. De akár még ilyen hivatás mellett is válhat belőled fitnesz modell anyuka!...
Ha törik, ha szakad, fitnesz modell leszek – anyukaként is!
Bármilyen körülmények között elkezdheted a felkészülést, egy a lényeg: láss hozzá! Ismerd meg Adrienn történetét....
Hogyan hozd elő önmagad legjobbját?
Ismerkedj meg olyan praktikákkal, amelyek az edzéseid minőségére gyakorolnak hatást a céljaid elérése érdekében....
Lassíts, ha túl sok a stressz!
Túl sok a stressz körületted? Vedd észre a tested jelzéseit, ha azt kéri, hogy lassíts!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
