A reggeli edzés hasznosabb, mint gondolnád. Indítsd a napodat egy jó kis kardióval, és a zsírégetés is sokkal jobban fog menni. Néhány érv, hogy miért érdemes korán felkelned és lenyomnod egy kiadós e...
Táplálkozási problémák egy fiatal lány életében is vannak. Nem mindig a fogyás jelenti a gondot, van, hogy a kevés étkezés az, ami a nehézséget okoz. Ismerd meg Ibolyát és az ő átalakulását....
Éhségérzeted a plafonon vagy, főleg diéta idején? Lehet nem is vagy éhes, csak a szervezeted akar becsapni téged. Mit tegyél, hogy elérd a teltségérzet állapotát és ne akard minden percben felfalni a ...
Rossz napod van? Úgy érzed összeesküdött ellened a világ és nem tudsz kilábalni a depresszióból? Boldogságfokozó tippek, hogy a legrosszabb napodból is a legjobbat hozhasd ki!...
Fitoterápia, mert fűben-fában orvosság! A mesékben a természet adta alapanyagokból természetfeletti képességeket adó főzeteket készítenek a mese szelíd, vagy kevésbé kedves alakjai.A mindennapi életbe...
Fasírt brokkolival töltve. Hagyományőrző diétás étel, finoman és egyszerűen. Tökéletes ebéd azoknak, akik odafigyelnek az alakjukra. ...
A meditáció kiváló feltöltődést nyújt mind a testednek, mind a lelkednek. Bizonyos természetes nyugtató hatású aminosavak is sokat segíthetnek a mindennapos stressz elkerülésében. ...
Edzés és a hozzá tartozó hibák, amiket elkövethetsz. Hiába a sok sport, ha állandóan elkövetsz olyan baklövéseket, amelyek csak hátráltatni fognak a céljaid elérésében. Egy gyors felszívódású fehérje ...
Szénhidrát a riasztó ellenséged a diétádban! Vagy mégsem? Milyen hatással van a szénhidrátbevitel a diétádra, az alakformálásodra?...
Te is úgy gondolod, hogy az edzőtermi gyakorlatoktól túl izmos leszel? Van olyan, hogy kifejezetten edzés nőknek? Nincs! Az alakformálás a megfelelő étkezés után az edzésnél kezdődik!...
Reggeli szokások, amelyeket száműznöd kellene az étrendedből ahhoz, hogy jól induljon a napod és kiegyensúlyozott legyél egész napra. A kávé fogyasztása nem biztos, hogy a segítségedre lesz, főleg, ha...
Kelbimbós recept emésztés javításhoz. Ismered, vagyis használod a kelbimbót a diétádban? A különleges ízű vidám zöld golyók nem csak finomak, hanem egészségesek is! Két recept a diétádhoz, a főszerepb...
Néhány évvel ezelőtt még a zumábért és spinningért őrült meg mindenki, aztán jött a TRX , a street workout és a crossfit.Tudod hogy melyik új fitness irányzat most a menő? Több fajta közül válogathats...
Hogyan lesz sikeres az alakformálásod egy túlsúlyos terhesség után? Emlékszel még Hedvigre, a 3 gyerekes anyukára, aki 28 kilót hízott a terhessége alatt? Sikertörténetének második részében arról besz...
Megfigyelted már, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen sportolnak, könnyebben veszik az akadályokat a suliban és az élet többi területén is?Lelkiismeretes szülőként Neked is az a célod, hogy egészs...
A kellemes nyári reggeleken vagy estéken gyakran találkozhatsz futókkal. Amennyiben te is szívesen hódolsz ennek a sportnak, nem árt néhány fontos dolgot szem előtt tartanod. Tippek a biztonságos futá...
A kakaóvajjal több kozmetikai, bőrápolási termék feliratán találkozhattál. Mitől olyan különleges, és hogyan használd házi készítésű, adalékmentes szépségápolóként, hogy ragyogó bőröd legyen?...
Tartsd egyensúlyban a hormonjaidat! Hormonháztartásod zavarai kellemetlen panaszokat okozhatnak. Ahhoz, hogy egészséges és teljes életet élhess, fontos a hormonszinted normál értéken tartása. Van, ami...
Mennyivel egyszerűbb dolgod lenne, ha önsanyargatás nélkül, könnyedén érnéd el a célod, ugye ebben egyetértünk? Úgy tartják, a jó dolgokért meg kell dolgozni és semmi sincs ingyen. Törődj ebbe bele! D...
Szívesen elfelejtenéd a szőrtelenítési procedúrákat, és szeretnél selymesen sima bőrt? Téged is az őrületbe kerget a nyári szőrmizéria? Gyanta? Otthon, vagy kozmetikában? Krém, borotva? Vagy a végső m...
Edzőterembe, s különböző órákra járás egyre inkább népszerűvé válik fiatalok, idősebbek körében is. Ezerféle gyakorlat, edzésfajta közül lehet válogatni. Viszont nem mindegy, mindez kinek a segítségév...
Gofri reggelire, hogy jól induljon a napod! Persze diétásan fehérjepor és zabpehely felhasználásával. Egy igazi bevált diétás reggeli kicsit más formában....
Muffin vanília és kókusz mámorában. Egy finom fehérjeporos süti, amit nyugodt szívvel ehetsz diéta során is....
Bőrvédelem nyáron, hogy védett legyél a káros, de annál kellemesebb napsugarak ellen. Egy kis odafigyeléssel könnyen elkerülheted a komolyabb bőrbetegségek, ne adja Isten a bőrrák kialakulását. ...
Hólabda torta recept kakaós piskótával, selymes kókuszkrémmel és csokimázzal. Készítsd el ezt a látványos, könnyedebb desszertet lépésről lépésre, DIÉTÁSAN!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
