Fitnesz modell és Spartan versenyfelkészülés egyszerre, anyukaként?
A járvány alatt hogyan lehet felkészülni két totál más fizikumot, erőt megkövetelő versenyre, ráadásul többgyerekes anyukaként?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreEz történik a testeddel 2 hét edzéskihagyás után
Edzéskihagyás? Vajon mikortól kezd leépülni az izomzatod?...
Táplálékkiegészítő kisokos nőknek a fogyáshoz!
Mit kombinálj - és mit ne, mit hogyan használhatsz... Egyben minden. végre! Azaz jön egy komplett táplálékkiegészítő kisokos nőknek (nemcsak) fogyáshoz! ...
Csúcsteljesítmény nőként? A ciklusod megmutatja, mikor!
Mikor menj edzeni, mert biztos a csúcson fogsz pörögni? Vagy mikor ne legyenek inkább nagy elvárásaid magaddal szemben? Most kiderül!...
800-1000 kalória naponta? 5 dolog, amiért felejtsd el!
Drasztikusan alacsony kalóriás étrenden vagy? Akkor olvasd el, (nem is annyira) hosszú távon hol lesz meg ennek böjtje - és mit válassz inkább helyette!...
Citromos túrós diétás cukkinikenyér
Pihe puha, szaftos diétás cukkini kenyér érkezett, fenséges citromos ízzel, sok fehérjével! ...
Segítség! Túl szeretném élni a karácsonyt plusz kilók nélkül!
Karácsony plusz kilók nélkül - úgy hogy nem ülünk fakír módjára, de nyálcsorgatva az ünnepi terülj-terülj asztalka mellett? Megvalósítható ez egyáltalán vagy csak egy hiú ábránd? ...
Személyiségfejlesztő tippek a “bezártság” alatt!
A rossz szokásaidról most lehetőséget kaptál megszabadulni! Legyen személyiségfejlesztő az otthonlét, adunk hozzá jó pár tippet!...
Bélregeneráló terápiás csontleves – amiről eddig nem tudtál!
Ez nemcsak egy egyszerű leves - különleges elkészítése révén megannyi gyomorpanaszon és fájó porcikán segít! Akinek a célja a bélflóra rendbetétele, emésztésének javítása, annak alaprecept!...
10 perces proteines zabkenyér – amit korlátok nélkül ehetsz!
Korlátok nélkül bármikor eheted ezt a proteines zabkenyeret, hiszen 10 perc alatt sütésre kész, és roppant diétás!...
Bezártak az edzőtermek: garantált plusz kilók?
Tartsd ezeket a tippeket, és nemhogy nem fogsz hízni, de még otthon fogyni, formálódni is fogsz! ...
Lendvai Petronella sikersztori: hogyan fogytam közel 50 kilót, egyedülálló anyukaként?
Hogyan lehet 50 kilót fogyni egészségesen, visszahízás nélkül? Petronellának egyedülálló anyukaként sikerült - de hogyan csinálta? ...
Mennyire hizlal a puffasztott rizs?
Miért is hizlalna, hiszen a fitnesz modellek is ezt eszik...? Mi az igazság? Barát vagy ellenség a puffasztott rizs a diétában?...
Öt+1 tipp, hogy ne egyél száraz csirkemellet diétában!
Senki sem szereti az unalmas, száraz csirkemellet diétában! De nem is kell! Mutatunk 5 szuper, kalóriamentes tippet, hogy szaftosan élvezd ismét a diétás mindennapokat!...
Zabkorpa, az igazi nagy-takarító!
A zabkorpa élelmi rost tartalma igen magas, aminek köszönhetően segít megelőzni az emésztési problémákat. Nagyszerű salaktalanító élelmiszer!...
Sütés nélküli kesudiós gránátalmás túrótorta
Elronthatatlan ez a pihe könnyű sütés nélküli túrótorta - ráadásul ha a párod is kap belőle, egész biztos minden kívánságod teljesíti! ...
Megváltozott a tested? Így birkózz meg a helyzettel!
Megváltozott az alakod? Hogyan kezeld a helyzetet, és hogyan tudod elfogadni a saját tested? ...
7 kamu kifogás, ami távol tart a vágyott alakodtól!
Diéta alatt könnyen gyártjuk a kifogásokat - de most kegyetlenül és őszintén szembesítünk téged is velük! :) És persze tanácsokat is adunk a megoldásra :)...
Gazdi vagy? Újra ÁLLATI cuki Peak napok!
Gazdi vagy? Akkor ez a cikk Nektek szól! Ennyi állati jó dolog van-volt-és lesz a Peakben!...
Brutál izomláz a hasban! Haskerékre fel!
A haskerék egy brutál hasizomgyakorlat, amit ha helyesen kivitelezel, másnapra garantáltan izomlázzal fogsz ébredni! Megmutatom, hogyan tanulhatod meg!...
Harapj bele az őszbe! Itt a sütőtökös gesztenyetekercs!
Az ősz egy tekercsbe csomagolva: pihepuha sütőtökös piskóta, mesésen finom, rumos gesztenyekrémmel. Harapj bele az őszbe!...
A kókuszliszt a megoldás a diétádban? Ajándék brownie recept hozzá!
A kókuszliszt igazi aduász a diétádban, hiszen szénhidrátmentes és iszonyat laktat. De hogy használd? És hogy ne?...
Gesztenyekrémes torta, mert egy órával többet tudunk sütni!
Cukormentes gesztenyetorta, meggyel - és 3 fontos, minden hobbisütögetőt érintő meglátásommal. Fogadjátok szeretettel. :)...
Az életmódváltás nehézségei: hogyan viseld el a környezeted beszólásait?
"Ezt még nyugodtan megeheted..." Nos, igen. Az életmódváltás sok nehézséget tartogat... és nem mindig a nutella-absztinencia okozza a legnagyobb gondot... hanem a környezete megjegyzései... miért krit...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
