Természetes kreatinforrások a teljesítményed fokozására!
A kreatin egy tökéletes eszköz a legális teljesítményfokozásra. Milyen természetes kreatinforrások léteznek és hogyan hasznosíthatod őket, ha egy kis erőre tennél szert?...
Szerző: Major Dániel
Olvass kedvedreÍgy lesz finom a tilápia – trükkök az elkészítéshez és a diétádhoz!
A tilápia egy rendkívül magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú hal. Megmutatjuk hogyan készítsd el, hogy igazán ízletes legyen!...
Endomorf vagy? Fordítsd a hátrányaidat az előnyödre!
Endomorf, azaz hízékony a testalkatod? Ne legyen ez akadály, hiszen sok olyan tulajdonságod van, ami segíti az izomépítést - csak meg kell tanulnod bánni a testeddel!...
Joghurtos zabpehely, amit szeretsz, és még a szívedet is védi!
Egy mindent bele zabpehely kása, ami végre kihoz egy kicsit a fehérjés-zab világából. Újíts be!...
Karácsonyi mentő diétás vacsora recept a hízás ellen!
A lazac és az édesburgonya a két kedvenc alapanyagom, miért ne kombinálhatnád őket?...
Így éli túl a diétád a karácsonyi vásárt!
A karácsonyi vásárokban nehéz betartani a diétát, főleg ha társasággal vagy. De számodra is vannak lehetőségek, nem kell éhesen kullognod, csak nézz körbe!...
Tedd helyre a guggolást, avagy csináld helyesen!
A guggolás egy alapvető emberi mozgás, a legtöbben mégis rosszul csinálják. Fogadj meg pár tanácsot, mielőtt az edzőterembe nekiesel a guggolókeretnek és a nagy súlyoknak....
Hol rontod el a testsúlycsökkentés lépéseit?
Elhatároztad, hogy leadod a felesleges kilókat. Út közben azonban előfordul néhány olyan akadály, ami miatt elbukhatsz, ha nem figyelsz oda rájuk!...
Fehérjés desszerttel az izomtömegért
A desszertről sem kell lemondanod, sőt! Készíts olyat, amivel egyenes az út az izomépítéshez!...
A leggyorsabb érpucoló desszert!
Az érrendszered karbantartásának, illetve a szíved védelmének egyik legjobb és leggyorsabb módja, ha betárazol olyan alapanyagokból, amik jó minőségű omega zsírsavakat tartalmaznak. Ez a desszert pont...
Hátedzés nélkül nem lesz férfias kinézeted!
Egy férfi megjelenéséhez nem csak az elülső oldala tartozik, hanem a háta is! A széles hát meghatározó, ne hagyd ki az edzéstervedből az egyik legférfiasabb izomcsoportot!...
8X4 alap iskolás gyakorlat, amitől ki fogsz feküdni!
Alapgyakorlatok, amelyekből egy egyszerű, de annál halálosabb köredzést tudsz végigcsinálni. Tedd félre az edzőtermi eszközöket, elő a saját testsúlyos gyakorlatokkal!...
Palacsinta muffin, avagy sütemény palacsintaporból!
A palacsinta önmagában is finom, hát még ha süteményt sütsz a tésztájából! Készíts palacsinta muffint!...
Az örök kombó rizs és brokkoli
Rizs és brokkoli köretként, ahogyan megszoktad, de mégis egy kicsit másként!...
Gyors és pörgető TRX gyakorlat!
TRX gyakorlatsor a zsírégetésre fókuszálva! Gyors lesz és hatásos!...
Egy palacsinta, amiből csak akkor fogsz tudni enni, ha elég gyors vagy!
Felturbóztam a palacsintát, szerintem atom jó. Ha a körülöttem levő hölgyeken múlt volna, én nem ettem volna belőle egy falatot sem......
Cannelloni, az ínyenc marhatekercs, amit imádni fogsz!
A Cannelloni egy olasz recept, hasonlít a lasagne-hoz, de mégsem az. Megmutatom, hogyan tudod diétásan elkészíteni!...
Zellert Neked! Miért vonzóbb a nőnek a zellert evő férfi?
Zeller sütve, hogy több csajod legyen? A hagyományos hasábburgonya helyett, nyomd ezt! ...
Tormás-mustáros pulykaragu
Pulykaragu, amolyan diétás, egészséges és sportolói táplálkozást maximálisan kielégítő módon!...
Tojásupgrade, egy szendvics gyúrósoknak!
Íme egy tojással töltött szendvics, amit minden sportolónak kötelező beiktatni az étrendjébe!...
Főszereben az Angus-marha szendvics!
Valódi angus marha, ezúttal egy diétás szendvics fő alkotójaként. Mindenképp tesztelned kell!...
Evezőgép: Erő-állóképesség vagy sérülés?
Az evezőgép egy kiváló eszköz, ha javítani akarsz állóképességeden, fogyni szeretnél, vagy egyszerűen csak átmozgatni az egész testedet. Így használd helyesen!...
