Villámgyors mikrós süti, ha unod a fehérjeturmixot
Mikrós sütit fehérjeporból? Miért ne!? Gyorsan is elkészíthető, finom is, és mégsem a megunt turmix jelleg. Újíts egy kicsit!...
Kategória: Főzés férfiaknak
Olvass kedvedreMennyi fehérje van a garnélában? Terítéken a garnélás zöldségleves
A garnéla tápértékénél fogva kiváló húshelyettesítő. Nem beszélve gazdag értékes zsírsavakban és ásványi anyagokban. Heti 2-3 alkalommal nem árt, ha beiktatod az étrendedbe, ezúttal egy zöldséges leve...
Gyümölcsös túrótorta diétásan
Túrótorta, ami kielégíti a sportolók maximális tápanyag igényeit! Ha odafigyelsz a táplálkozásod minőségére, ez a Te recepted!...
Ideálleves-ha eddig nem voltál nagy levesfogyasztó, mostantól garantáltan az leszel!
Ezután a marhahúsleves után garantáltan megváltozik a véleményed a levesek fogalmáról. Piszok gyors, gazdag aminosav profilú és tápláló! Erre van szükséged, nem a nagyüzemi mosogatólevekre!...
Mustáros csirke recept, avagy egy kis plusszal jóízűt alkotni
Csirkemell mustáros szószban, nagyon egyszerű, mégis ízletes fogás! Tömegnöveléskor ideális, de ha éppen diétázol, akkor is nyugodtan fogyaszthatod....
Medvehagymás paleo kenyér
Paleo kenyér medvehagymával, kiváló kiegészítője lehet akár a húsvéti menünek is!...
Férfiasan fehérjés finomságok, a legdrasztikusabb szálkásító étrendhez optimalizálva!
Egy szálkásító étrend nem igazán bővelkedik finom édességekben! Az emberi leleményesség azonban határtalan, íme pár recept, amivel a legszigorúbb versenydiétát is megédesítheted!...
Hozd ki a fehérjeturmixodból a legtöbbet!
A fehérjeturmix a legjobb módja az edzés utáni visszatöltésnek. Íme egy pár tipp, hogy a legtöbbet kihozhasd belőle, ezáltal magadból is!...
Medvehagymás pirított rizstészta, egy cseppet sem unalmas fogás!
A medvehagyma olyan különleges ételek ízesítésére is jó, mint például a fekete rizstészta. Tészta? Ritka az olyan sportoló, aki ne szeretné. Igaz, vannak pillanatok, amikor nem foglalkozol azzal, hogy...
Az emberek 29%-a nem tudja, hogy gluténérzékeny. Mi lenne, ha nem ennéd?
Gluténmentes diéta. Túl sok a zavar a gluténnal kapcsolatban a fejekben, ezért egyszer s mindenkorra, tanulmányozzuk át együtt: mit tesz Veled a glutén? A gluténnal minden nap találkozol. Ő az, aki a ...
Tejberizs, férfiasan!
Tejberizst talán még Te is tudsz készíteni, valóban nem nagy dolog. Viszont, ha egy kicsit jobban megválogatod az alapanyagokat, akkor fehérjében extrán gazdag, tápláló és laktató reggelit kreálhatsz ...
Készülőben a Peak palacsintapor! Már a gyártási folyamat is külön élvezet!
A Peak palacsintaport nem fogjuk összecsapni! A lehető legmagasabb fehérjetartalomra törekszünk, amit valaha egy palacsintapor is tartalmazott! Hamarosan Te is nekiállhatsz a sütögetésnek!...
Töltsd fel lemerült szervezeted egy ízletes túrókrémes zabpehely palacsintával!
Egy palacsinta, sőt, inkább palacsinta alkotás, amit reggel vagy akár edzés után garantáltan jóízűen fogsz elfogyasztani! Nem bonyolult elkészíteni, pont olyan tápanyagokat tartalmaz olyan arányban, a...
Egy melegszendvics, ami nem az egyszerűségéről híres! Viszont annál értékesebb tápanyagokban!
A melegszendvicset nem lehet nem szeretni. Ez a recept nem a bonyolultságában más, sokkal inkább az összetevőt tekintve nem egyszerű. Csupa egészséges és tápanyagban gazdag alapanyagok, hogy ne csak ü...
Házi készítésű zabkenyér, amiben tényleg csak az van, amire a szervezetednek szüksége van!
Ez a zabkenyér a legjobb diétás alap, ha egy jó szendvicset akarsz készíteni magadnak. Az elkészítéséhez sem kell túl nagy tudomány, csak egy szendvicssütő!...
Kazein-körözött, a legjobb vacsora egy sportoló számára!
Körözött, kifejezetten sportolók igényeire szabva! Nincs is jobb, mint egy finom, kenyérre kenhető "kazein" krém! Gondold újra a vacsorádat!...
Saját készítésű paradicsomos húsalap, köretnek pedig egy kis durumtészta!
A legtöbb bolti előrecsomagolt húsalap egészségtelen és még csak nem is finom! Készítsd el Te saját magadnak a legjobb diétás szószt, ami tökéletes kiegészítője lesz bármilyen marhahús ragunak. ...
Diétás panír, avagy szezámos-zabkorpás bundába bújt pulykafalatok
Diétás panírt könnyen készíthetsz, például zabkorpa felhasználásával. Íme a recept, hogy a rántott hús se legyen többé tabu számodra!...
Unod már a fehérjeturmixot? Ne idd, edd a fehérjeport! Készíts belőle kókuszgolyót!
A fehérjeturmix már unalmas? Miért ne ehetnél kókuszgolyót edzés utáni étkezésként? Pofonegyszerű, mégis változatos!...
5 perces cézársaláta csirkével!
Cézársaláta, egy extra gyors recept kereteibe foglalva! Még a csirkemell elkészítésével sem kell bajlódnod, tényleg csak 5 perc!...
Paprikás zabpehelylisztben sült harcsa zellerpürével!
A sült harcsa tradicionális ünnepi fogásként van jelen a legtöbb karácsonyi menüben. Ez a hal recept annyiban tér el az eredeti változattól, hogy diétás módon készül....
Sült lazac, pirított zöldségekkel és kuszkusszal! Karácsonyi asztalra vele!
A lazac egy igazi karácsonyi ünnepi fogás, ráadásul számtalan lehetőséged van diétás módon elkészíteni. Íme egy verzió sült zöldségekkel és kuszkusszal!...
