Vigyázz, kész, rajt 2.rész – Hogyan öltözködj futáshoz?
Hogyan öltözködj futáshoz? Mindegy, hogy profiként vagy hobbi szinten sportolsz, alapvető, hogy megfelelő legyen az öltözéked a futáshoz!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreBanános fehérjés keksz
Fehérjés keksz banánnal felturbózva! Ha energiára van szükséged, ez a banános süti első számú egészséges forrás!...
Miért időzítsd a szénhidrátokat edzés utánra?
Napközben pedig illetve mikor éppen nem mozogsz, kerüld a magas szénhidráttartalmú, magas glikémiás indexű ételeket! Miért?...
8 izom, amit a nők jobban akarnak, mint a kockás hasat!
Azt hiszed, hogy a kockás hasad az első, amit a nők megnéznek rajtad? Íme egy lista, ami megmutatja, melyik izomcsoportodat, miért imádják a nők!...
2 nem oké információ a kenyérről!
A kenyér mindennapjaink része, és nem akarjuk elengedni, mert az anyukánk mindig szendvicset csomagolt tízóraira. Most 2018-ban már megváltozott viszont a világ, diétázunk és 40 felett is a lapos has ...
Fitbalance Jubileum, ahol egy Fehérjefagyi neked is jár!
Újratöltve a FitBalance, újratöltve a fehérjefagyis hűtő is! Látogass el a Peak standjára, és kóstold meg a legnépszerűbb hűsítő cukormentes finomságot! Várunk!...
10 év után Kropkó Péter ismét IRONMAN lehet! Ebben mi is segítünk neki!
Nem titok, Kropkó Péter újra az IRONMAN-ekkel méretteti meg magát, idén ő is rajtvonalhoz áll az IRONMAN Budapest 70.3 versenyen. A felkészülését több támogató mellett mi is segítjük!...
Rendszeresen edzel? Akkor magnézium!
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetedben. Ha a sport része az életednek, akkor a magnéziumpótlásról is gondoskodnod kell!...
8X4 alap iskolás gyakorlat, amitől ki fogsz feküdni!
Alapgyakorlatok, amelyekből egy egyszerű, de annál halálosabb köredzést tudsz végigcsinálni. Tedd félre az edzőtermi eszközöket, elő a saját testsúlyos gyakorlatokkal!...
Palacsinta muffin, avagy sütemény palacsintaporból!
A palacsinta önmagában is finom, hát még ha süteményt sütsz a tésztájából! Készíts palacsinta muffint!...
Hogyan szabadult meg Verrasztó Dávid az aputesttől?
Verrasztó Dávid megszabadult az aputesttől, és új sport szerelmese is lett egyben! Hogyan zajlik az év a fiatal úszóbajnoknál, és mik a tervei 2016-ra?...
10 ok, amiért érdemes avokádót fogyasztanod!
Az avokádó egy igazi superfood, nem véletlenül! Íme, 10 ok, hogy miért érdemes enned egy kis avokádót minden nap....
Házi készítésű karfiolkenyér – avagy egy hamis bundás kenyér, amivel még fogyni is fogsz!
Egy diétás kenyér, ami tökéles hasonmása a bundás kenyérnek, viszont kalóriaértéke jóval kedvezőbb! Újíts be a karfiolkenyérrel!...
Nehéz súlyzós edzést végzel? Így elkerülheted a porckorongsérv kialakulását!
A porckorongsérv kialakulására egyre nagyobb a valószínűség az idő előrehaladtával, főleg, ha nehéz súlyzós edzést végzel! Tarts be néhány szabályt, hogy elkerüld a hátfájást!...
Futás, vigyázz, kész, rajt! 1. rész
Itt tavasz, itt a futás ideje! Segítünk néhány dologban, amire szükséged lesz, és már húzhatod is a futócipőt!...
Fetás-Joghurtos brokkoli krémleves
Egy jó kis frissítő brokkoli krémleves telis-tele vitaminokkal a tavaszi feltöltődéshez!...
Mate tea, egy kiváló kávé helyettesítő!
A Mate tea nemcsak a fogyókúrában hasznos, de a napod felpörgetésében is! Próbáld ki kávé helyett!...
Figyelj a hiányokra, ha a vegetáriánus életmódot választod!
Vegetáriánus életmódot folytatsz? Pár dolog, amire oda kell figyelned, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmiben!...
Kardiózni vagy nem kardiózni, ez itt a kérdés!?
A kardió minden sportnak hasznos kiegészítő mozgás lehet! Akár zsírégetés, akár teljesítményjavítás a cél, érdemes beiktatnod az edzéstervedbe!...
Az örök kombó rizs és brokkoli
Rizs és brokkoli köretként, ahogyan megszoktad, de mégis egy kicsit másként!...
Gyors és pörgető TRX gyakorlat!
TRX gyakorlatsor a zsírégetésre fókuszálva! Gyors lesz és hatásos!...
Kávé vajjal és MCT olajjal – a golyóálló kávé
Egy kávé, ami nemcsak az elmédet, de az anyagcseréd is felpörgeti!...
Növekedési hormon természetes úton? Hogyan?
Növekedési hormon féfiaknak? Természetes módon turbózd fel a növekedési hormonszinted - EZZEL! Rácsodálkoztál-e már valaha arra, hogy a gyermekeid sebei mennyivel gyorsabban meggyógyulnak? Tapasztalt...
Egy palacsinta, amiből csak akkor fogsz tudni enni, ha elég gyors vagy!
Felturbóztam a palacsintát, szerintem atom jó. Ha a körülöttem levő hölgyeken múlt volna, én nem ettem volna belőle egy falatot sem......
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
