Magyarország ebben a legjobban teljesít, a világranglistán pedig harmadik helyen állunk!
Sajnos az elhízásban igencsak az élen állunk még a világranglista tekintetében is! Tegyünk érte együtt!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreSzakács Sándor: “fotózásra készülök, mellékesen lesz egy köldökssérv műtétem is”!
Szakács Sándor diétázik! Igaz, hogy egész évben odafigyel az étkezésére, de elárulta, most min változtatott a csúcsforma érdekben!...
A BCAA új arcai, ismerd fel őket!
A BCAA aminosav ugyan népszerű a sportolók körében, de még mindig nem eléggé! Olvasd el, miért nem hiányozhat a Te polcodról sem!?...
Cannelloni, az ínyenc marhatekercs, amit imádni fogsz!
A Cannelloni egy olasz recept, hasonlít a lasagne-hoz, de mégsem az. Megmutatom, hogyan tudod diétásan elkészíteni!...
Otthoni edzés, csak egy szék kell hozzá!
Egy otthoni edzés ellen nem lehet kifogásod, hiszen helyben van! Nem is kell más hozzá, csak pár szék!...
Legjobb sütőolajak!
Melyik sütőolaj a legmegfelelőbb, ami a diétádba is belefér, és a sütési tulajdonsága miatt sem kell aggódnod?...
Így hat rád az alkohol!
Az alkohol kis mennyiségben jótékony hatású is lehet, de mi a helyzet akkor, ha nem figyelsz a mértékekre? Így bontja le a tested az alkoholt....
Ezekkel az edzőtermi gyakorlatokkal javíthatsz a rossz testtartásodon!
A rossz testtartás nemcsak esztétikai, de egészségi szempontból is veszélyes. Íme néhány edzőtermi gyakorlat, amelyekkel javíthatsz az állapotodon!...
Peak Gym Aréna, egy edzőterem, ami a második otthonod lesz!
A Peak Gym Aréna az egyik legmodernebb edzőterem, ahova valaha is beléphettél! Budapest egyik legforgalmasabb és központi helyén, az Arena Plazaban, meg fogod találni a második otthonodat!...
Zellert Neked! Miért vonzóbb a nőnek a zellert evő férfi?
Zeller sütve, hogy több csajod legyen? A hagyományos hasábburgonya helyett, nyomd ezt! ...
Tormás-mustáros pulykaragu
Pulykaragu, amolyan diétás, egészséges és sportolói táplálkozást maximálisan kielégítő módon!...
Csirkemellcsíkok fokhagymás-joghurtos bundában
Csirkemellcsíkok egy egyszerű, de annál finomabb, diétás bundában! Jó kis gyúrós recept, ha számodra fontos, mit eszel!...
Az almaecet tényleg egy csodaszer?
Az almaecet vajon tényleg olyan jó zsírégető, mint mondják? Milyen élettani hatása van, és mire számíthatsz, ha fogyasztod?...
A legfontosabb izom, a szív! Neki milyen diétát választasz?
Egy diéta, ami a szívednek is jó? Új év, új próbálkozások, teszteld a ketogén diétát!...
Tojásupgrade, egy szendvics gyúrósoknak!
Íme egy tojással töltött szendvics, amit minden sportolónak kötelező beiktatni az étrendjébe!...
Pár dolog, ami a zsírégetés útjába állhat!
Kezdődhet a zsírégetés? Íme néhány dolog, amin nagyon könnyen elbukhatsz, bármennyire is betartod a diétás étrendedet!...
Hogyan fogyj le és izmosodj meg 2016-ban?
Hogyan fogyj le? 2015 folyamán, kb. 120 db emailt küldtem Neked, melyeket mind olyan tartalommal töltöttem fel, amelyek teljesen friss információkat tartalmaztak, és végeredményben ezt a célt segített...
Hogyan fogyj le 2016-ban? Férfi diéta az új évben!
Fogyás és hogyan fogyj le férfiaknak? Tudom sokan vannak közöttünk olyanok, akik még csak most kezdenek bele ebbe az életmódba. Ha Te ilyen férfi vagy, kérlek itt indulj. Döntsd el mit AKARSZ! UGYE, e...
Főszereben az Angus-marha szendvics!
Valódi angus marha, ezúttal egy diétás szendvics fő alkotójaként. Mindenképp tesztelned kell!...
Így kezeld a karácsonyi másnaposságot!
Karácsonykor nemcsak az ünnepi menü, de az alkohol is a terítéken van. Pár tipp, hogyan éld túl Karácsony másnapjait!...
Proteines tojáslikőr karácsonyra
Tojáslikőr amolyan gyúrós, fehérjében gazdagon módon! Fehérjeital az ünnepekre, készítsd el!...
Avokádós kaszinótojás, nem csak vegáknak!
Egy fehérjében és értékes zsírsavakban gazdag ünnepi fogás, amivel le fogod nyűgözni vendégeidet. ...
Útmutató, ha most kezded a diétát!
Az egészséges életmód, a tudatos táplálkozás alapjainak ismeretével kezdődik. Még fogyókúra alatt is szükséged van szénhidrátokra és zsírokra, így fontos tisztában lenned velük!...
Vitaminok, amelyek segítenek megőrizni szemed egészségét!
Szemed egészsége a Te feladatod! Milyen vitaminokra van szükséged, hogy látásodra ne legyen panaszod?...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
