A legjobb kiegészítők edzés előtt!
Edzés előtt mit érdemes bevenned, hogy az erőd maximálisa kitartson? Íme egy rövid lista, amit érdemes beszerezned. ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreTéli lélekmelengető leves, klasszikus gombaleves formájában
Gombaleves, egy jó kis melegítő fogás a hideg téli napokra. Így készítsd egészségesen!...
Evezőgép: Erő-állóképesség vagy sérülés?
Az evezőgép egy kiváló eszköz, ha javítani akarsz állóképességeden, fogyni szeretnél, vagy egyszerűen csak átmozgatni az egész testedet. Így használd helyesen!...
Verrasztó Dávid “apuhassal” védte meg az EB címét!
Verrasztó Dávid bár úgy érezte, mintha szumósként lépett volna a versenyzők közé, mégis besöpörte az Európa-bajnokság 400 vegyes első helyét, megvédve ezzel Európa-bajnoki címét!...
Mi történt a WBPF világbajnokságon, ami miatt egy versenyző egyszerre lehet csalódott és dühös?
Horváth András nyíltan és őszintén beszél a 2015-ös WBPF világbajnokságról, és az, ami miatt igazán csalódott, hogy "csak" az 5. helyen sikerült végeznie!?...
Ha érzed, jön a téli megfázás, mit kell tenned?
Ha hagyod, könnyen ledönthet a lábadról a téli megfázás. Nem kell, hogy szenvedj miatta, íme néhány praktika, amitől egy-kettőre jobban leszel!...
A csalóétkezés fontossága a diétában
A csalóétkezés sokszor része a diétádnak! Ha megállt a fogyásod, csalj egy kicsit!...
Édesvízi és tengeri moszatok a sporttáplálkozásban
Gondoltad volna, hogy valaha is moszatot teszel a tányérodra? Pedig nem is gondolnád, hogy milyen jótékony hatásai vannak! Próbáld ki!...
Marha(jó) virsli avagy bélszínroló diétás formában
Egy virsli, amiben tényleg hús van! Ráadásul marhahús!...
Természetes! módszerek, hogy tesztoszteronszinted a maximumon pörögjön
Természetes tesztoszteronfokozók, amelyeket beiktatva a mindennapjaidba, kevesebb problémád lesz férfiasságoddal!...
Zöldborsófőzelék, ahogyan a Te étrendedbe is belefér!
Zöldborsófőzelék, ismerős? Ugyanaz a gyermekkori recept, csak kicsit átdolgozva, egészséges életmódba beiktatható formában!...
A villámolvasás 5 módszere, avagy tanulj meg másképp olvasni!
A villámolvasás módszerével nemcsak a könyveket tudod gyorsabban falni, de a tanulás is sokkal hatékonyabb lesz! Próbáld ki!...
Q10 koenzimmel a hosszabb életért és jobb teljesítményért!
Biztosan hallottál már a Q10 koenzimről, de tudod is, hogy mi mindenre jó? Egészséges szívrendszer, nagyobb erőszint, jobb szexuális teljesítmény. És ez még nem minden!...
Fejleszd izomzatod erejét, méretét és kitartását egy edzés során!
Izomépítés, szálkásítás vagy erőszinted fejlesztése a célod? Mit szólnál, ha lenne egy edzésmódszer, amivel egyszerre mindhárom megvalósítható?...
5 tipp, hogyan válts futópadról terepre
A futópadról a terepre vágysz? Néhány szabályt követve már indulhatsz is!...
Nemcsak a futballisták, de 27 tagú úszóválogatott csapat is képvisel minket az EB-n!
27 magyar versenyző képviseli Magyarországot az úszó Európa-bajnokságon! ...
Verrasztó Dávid a 400 vegyes legjobbja!
Verrasztó Dávid bár alig ért oda Dubaiba, a vk-sorozat utolsó állomására, mégis sikerült a dobogó legfelső fokára állnia!...
Utolsó legkeményebb hét a versenydiétában! Kösd fel a gatyát!
Újabb beszámoló egy világbajnok sportolótól, 1 héttel a színpadra lépés előtt. Ilyen kemény egy versenydiéta!...
Edzd magad okosabbá egy kis agyserkentő sportolással!
Ismered a testmozgás agyserkentő hatását? Itt az ideje, hogy felismerd az érzést!...
Túródesszert kölesből! Tápanyagprofil 5-ös!
Köles, túró és erdei gyümölcs. Ez a hármas jó anabolikus kombinációt eredményez. Eheted frissen vagy akár behűtve reggelinek, edzés után vagy simán desszertnek is....
Guacamole a sporttáplálkozás zöldpontja!
A quacamole nemcsak az íze, de értékes zsírsav- és egyúttal tápanyagtartalma miatt is kedvelt étel a sportolók étrendjében. Próbáld ki Te is!...
Teljen a futóverseny családi hangulatban!
Futóversenyre készülsz? Készülj a családdal! Jobb lesz a húzóerő, és az élmény is!...
PeakSelfie! Indul a játék, legyen a tiéd a legjobb selfie!
Indul a selfi játékunk, legyél Te a nyertes, és tiéd a 20.000 forint értékű ajándékcsomag!...
Verrasztó Dávid Dohában ragadt!
Verrasztó Dávid Dohában ragadt, pedig holnap már zajlik Dubaiban az úszó világkupa utolsó megmérettetése!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
