A csokoládé még akár hasznos is lehet a diétában, a mennyiséget tekintve néhány, 2-3 kockáról van szó. Az energiatartalma azonban ettől függetlenül magas, ezzel mindenképp számolnod kell vele!...
Az emésztőenzimek hiánya esetén felpuffadhatsz, lassabban emészthetsz és teltségérzeted lehet hosszú időn keresztül. Ne felejtsd, az vagy, amit a szervezeted felszív/hasznosít abból, amit megeszel!...
Mi kell ahhoz, hogy fél év alatt fitness bajnok lehess? Milyen alapkövetelményekkel számolj a versenyfelkészülés kemény edzései és diétája mellett?...
Mindent bele csirke recept, kifejezetten időhiányban szenvedő sportolóknak!...
Fehérjeforrások vegánoknak! Az új fehérjeporok a piacon. Vegánként milyen fehérjeforrásokat ehetsz, amelyek teljes értékű aminosav profillal rendelkeznek? Nem túl hosszú a lista, de egy kis kreativitá...
Hardcore sportoló vagy, triatlonozni akarsz? Sam Cardona Ironman versenyző a következő tanácsokkal segít a triatlon versenyre való felkészülésedben....
A méz szempontjából a legfontosabb tényező, ami befolyásolhat a fogyasztásával kapcsolatban, az a magas glikémiás indexe. Az állítás viszont, hogy a felszívódása megegyezik a mezei cukorral, mindenkép...
Legyen ez egy pihentető hétvége a számodra. Melyek azok a rossz szokások, amelyeket el kell kerülnöd ahhoz, hogy stresszmentes legyen a heted. A relaxáció nagyon fontos, illetve a stresszoldó tevékeny...
A gyömbér csípős, fűszeres aromája megállja a helyét a férfias étkezésedben. Számtalan jótékony hatása van, ez a kis föld alól származó gumó rendkívül erős, amit hiba lenne kihagynod!...
A kardió számodra 40-60 perces monoton, zenehallgatós futópadozást jelent? Akkor itt az ideje, hogy felhagyj az unalmas gépekkel, és elővedd a saját tested! Ezt a gyakorlatsort akár fő edzésként több ...
Túrós receptekből sosem elég, főleg ha ízlelőbimbóid mellett az izomzatodnak is kedvezni akarsz. Újabb egyszerű és nagyszerű recept feltöltésként reggelire vagy akár egy kemény edzés után....
Fájdalomcsillapítóval bár enyhítheted a fájdalmaidat, de vajon milyen hatással vannak a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek tested izomfehérje szintézisére?...
Focirajongó vagy? Akkor most jól jársz, ha autóval közlekedsz! Az MLSZ és a Mol Zrt. megállapodtak miszerint a hivatalos szurkolói kártyával rendelkezők literenként 7 forinttal olcsóbban tankolhatnak ...
Szálkásító diétába kezdtél, az elején minden jól ment, most viszont mintha megállt volna minden? Akkor itt az ideje, hogy engedj a kemény diétából és jöhetnek a szénhidrátok! Miért? A válasz a leptin ...
Túrógombóc sportolói igényekre szabva. Semmi cukor, semmi felesleges szénhidrát, kiváló fehérjeforrás!...
A túró népszerű fehérjeforrás a sportolók körében. Lassú felszívódása révén leginkább vacsorára a legalkalmasabb, de a nap bármely részében jól jöhet, ha rád tör az éhség. Nem mindegy, hogy melyiket v...
Az éjszakai étrend-kiegészítők, amelyek a nyugodt pihenésedet szolgálják. Mi történik veled és az agyaddal akkor, ha nem alszol?...
Az egészséges életmód már a munkáltatótól is elvárás! A Tesco áruházlánc igazgatója több, mint 300.000 dolgozójának küldte ki email-ben az utasítást, miszerint aki túlsúlyos, fogyjon le!...
Mikrós sütit fehérjeporból? Miért ne!? Gyorsan is elkészíthető, finom is, és mégsem a megunt turmix jelleg. Újíts egy kicsit!...
A prosztata egészségére minden férfinak nagy figyelmet kell fordítania. Van pár természetes kiegészítő, amelyet felhasználhatsz a gyógyulásod érdekében!...
A sport még akkor sem jelenthet gondot, ha kerekesszékben éled az életed. Ahelyett, hogy kifogásokat keresel, ismerkedj meg Schobert Lászlóval, vele beszélgetünk a Google Hangoutban....
A guarana azon felül, hogy növeli a szellemi teljesítőképességed-akár 6-8 órán át tartó frissességet okoz, még a zsírégetés során is a hasznodra lehet....
A garnéla tápértékénél fogva kiváló húshelyettesítő. Nem beszélve gazdag értékes zsírsavakban és ásványi anyagokban. Heti 2-3 alkalommal nem árt, ha beiktatod az étrendedbe, ezúttal egy zöldséges leve...
Spirulina, amit a NASA és az ESA is használ az űrkaják előállításához! Ha az asztronautáknál működik, neked miért ne válna be!? ...
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
